Здоровые советы

Что такое плоскостопие и каким оно бывает? Наши стопы выполняют амортизирующую функцию, тем самым предохраняя наш организм от негативного воздействия, возникающего во время движения, будь то ходьба, бег или прыжки. При движении стопа, касаясь опорными точками земли, пружинит за счет небольшого пустого пространства в центре, позволяя избежать жесткого соприкосновения с поверхностью. Сама стопа состоит из продольного (рис. а) и поперечного (рис. б) сводов, где первый свод – это изогнутость стопы по внутренней стороне, а поперченный представляет собой арку у основания пальцев ног...

Если у вас еще не болели зубы, то вам крупно повезло, ведь зубная боль весьма неприятная штука. Ну, а если вы знаете, что такое зубная боль не понаслышке, то, думаю, вы будете со мной согласны, что начинать заботиться о зубах, нужно с самого раннего возраста! В этой статье я хочу рассказать о 5 правилах, следование которым позволит сохранить ваши зубы крепкими и здоровыми. Надеюсь, этой статьей лишний раз напомнить о том, как важно следить за своим здоровьем и что в этом нет совершенно ничего сложного...

Перед тем, как начать освещать упражнения, сразу хочу заметить, что выполнение ТОЛЬКО этих упражнений еще не гарантирует вам полное восстановление здоровья, при наличии определенных проблем с позвоночником. Для этого, прежде всего, необходима полноценная программа, в которую будут входить не только эти упражнения, но и правильное питание, хороший отдых, физическая активность, растяжка, внимание к образу жизни, который вы ведете, только тогда вы сможете себе гарантировать крепкое здоровье. Человеческое...

Профилактика заболевания позвоночника Шесть базовых способов, позволяющих сохранить ваш позвоночник здоровым: Ваш затылок должен тянуться к небу, а взгляд направлен прямо перед собой. Не стоит выпячивать или же опускать подбородок. Шея ровная, плечи выпрямлены, немного отведены назад и вниз, но не напряжены. Спина должна сохранять свои естественные изгибы. Живот и ягодицы втянуты, за счет этого, они будут поддерживать позвоночник и не допускать чрезмерного изгиба. Следить за правильной осанкой...

Позвоночник – это основная часть осевого скелета человека, состоящая из 32-34 позвонков, последовательно соединенных между собой. Он состоит из шейного, грудного, поясничного и копчикового отделов. Человеку необходимо постоянно следить за здоровьем своего позвоночного столба. Иначе, безразличие может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Функции позвоночного столба Наш позвоночник выполняет следующие основные функции: Влияние позвонков на состояние здоровья человека Из-за привычки постоянно...

В прошлой статье мы обсудили насколько важно следить за нашей шеей и к каким последствиям может привести нежелание ухаживать за ней, а также разобрали простой комплекс упражнений, позволяющих сделать нашу жизнь ярче. Сегодня я бы хотел рассказать вам еще о нескольких упражнениях, за счет выполнения которых вы могли бы поддерживать мышцы шей в тонусе, а также разнообразить ваши тренировки. Данные упражнения помогут снять боль, расслабить и растянуть шею. Перед тем, как начать освещать эти нехитрые...

Многие из нас, зачастую, испытывают некий дискомфорт в области шеи. У нас могут появиться чувство тяжести и даже боли. И, рано или поздно, все это может перетечь в такую проблему, как шейный остеохондроз. Помимо этого, из-за проблем с шеей мы зачастую можем испытывать головные боли, у нас может испортиться осанка, ухудшиться зрение. Допускать этого категорически нельзя! Поэтому очень важен ежедневный уход за шеей. И совершенно не обязательно тратить уйму времени на упражнения для шеи. Для...