Правильное питание: советы и рецепты для здоровья

Выпечка — это один из самых популярных способов приготовления сладостей и закусок. Однако, если имеется в виду здоровый образ жизни, выпечка может не быть лучшим выбором. Как известно, обильное употребление сахара и мучных изделий негативно воздействует на здоровье. Но можно изготовить выпечку, которая будет не только вкусной, но и полезной. Чтобы выпечка была не только вкусной, но и полезной, нужно учитывать несколько основных моментов: Правильный подход к выбору ингредиентов и приготовлению придаст вашей выпечке больше пользы без ущерба для вкуса...

Органические продукты стали объектом бурной дискуссии между приверженцами здорового образа жизни и скептиками, которые уверены, что все это только маркетинговый ход производителей. Что такое органические продукты и правда ли, что они лучше обычных? Органические продукты – это продукты, полученные через устойчивое сельское хозяство, которое не использует синтетические удобрения и пестициды, генетически модифицированный организм, антибиотики и препараты для ускорения роста. Такой метод производства продуктов не только защищает здоровье человека и животных, но и не наносит вред окружающей среде...

Жиры бывают полезными и вредными для здоровья организма. За несколько десятилетий пристального исследования, наука вынесла вывод, что жиры – это неотъемлемый компонент для поддержания здоровья нашей кожи, нервной системы, черепно-мозгового сплетения и других систем организма. В тоже время, люди, которые придерживаются диет, бедных в полезных жирах могут повысить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. В этой статье мы рассмотрим, почему нам необходимы здоровые жиры и где искать такие жиры в своем рационе...

Сливочное масло является одним из самых любимых продуктов многими людьми по всему миру. Но существует мнение, что это продукт насыщенный жиром, который вреден для здоровья. Давайте разберемся, правда ли это и не является ли столь желанный продукт совсем не таким вредным, как принято считать. Миф №1: Сливочное масло способствует повышению уровня холестерина в крови Действительно, сливочное масло содержит насыщенные жиры, которые могут способствовать повышению уровня холестерина в крови. Однако, не все насыщенные жиры являются вредными...

Многие из нас любят мясо - это вкусный и питательный продукт, который может стать важным источником белков, железа, цинка и других витаминов. Тем не менее, у нас есть все больше доказательств о том, что чрезмерное потребление мяса может быть связано с риском различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, рака толстой кишки и диабета. В этой статье мы рассмотрим как пользу, так и вред мяса в рационе здорового человека, а также посмотрим, какие небезопасные химические вещества могут содержаться в мясе...