Здоровые материалы

Автор: Юрий Воротынов, врач-терапевт Наступает осень, не за горами и зима. Совсем скоро на улице станет ветрено, холодно — ну как тут не вспомнить мамину фразу: «Надень шапку, а то простудишься»? Давайте разберемся, что говорит на этот счет доказательная медицина: нужно или нет носить шапку зимой? А вдруг менингит? Скорее всего, многие сразу же вспомнили страшилку о менингите: мол, если не надеть шапку в холодную погоду, то можно подцепить эту болезнь. На самом деле менингит вызывают бактерии или вирусы, которые попадают в организм через рот или нос. То же самое относится к другим простудным заболеваниям:...

Автор: Юрий Воротынов, врач-терапевт Можно ли заменить массажем традиционное лечение — например, когда болит спина? Давайте разберемся, что говорит на этот счет доказательная медицина. Так ли уж полезен массаж, как многие привыкли считать? Эффективность лечебного массажа изучалась при боли в разных частях тела. Несмотря на большое количество исследований, полученные в них выводы зачастую разнятся. Например, авторы одного исследования пришли к заключению, что в случае болей в шее польза массажа остается неоднозначной. Выяснилось, что в качестве самостоятельного лечения массаж обеспечивает немедленную...

Автор: Юрий Воротынов, врач-терапевт Мы постоянно используем наши голоса — на работе, дома, да вообще где угодно. Многие из нас даже не задумываются о своем голосе, пока временно не теряют его из-за болезни. Голос играет жизненно важную роль в нашей повседневной жизни, но об этом легко забыть, пока с ним все нормально. Совсем другое дело, когда с голосом случается беда. Чаще всего голос можно потерять после сильной простуды, осложнившейся развитием ларингита — так называется воспаление гортани, при котором появляется охриплость голоса и кашель. В большинстве случаев голос восстанавливается через несколько дней...

Автор: Юрий Воротынов, врач-терапевт Недавно мы выяснили, насколько эффективен прием эхинацеи при простуде, а сегодня разберемся с другим популярным средством при ОРВИ — витамином С. Что это такое и с чем его едят? Человеку необходимо определенное количество витамина С, чтобы оставаться здоровым, и большинство людей получают его в достаточном количестве в своем ежедневном рационе. Витамин С (аскорбиновую кислоту) можно найти во многих фруктах и овощах: например, цитрусовые и ягоды содержат особенно много витамина С. А вдруг его мало? Заболевания, вызванные дефицитом витамина С, такие как цинга, практически не встречаются в развитых странах...

Автор: Юрий Воротынов, врач-терапевт Если частое мочеиспускание нарушает ночной сон и не дает нормально уснуть, рано или поздно возникает вопрос: как это предотвратить? Хорошая новость в том, что существуют простые и эффективные методы, которые помогут вам справиться с никтурией — так врачи называют частые мочеиспускания в ночное время. Но стоит все же обратиться к лечащему врачу, потому что частое ночное мочеиспускание может быть не просто досадной неприятностью, но и симптомом заболеваний. Разберемся со всем этим подробнее. В чем причина? Зачастую частое ночное мочеиспускание является закономерным следствием старения...

Автор: Юрий Воротынов, врач-терапевт Эхинацея имеет репутацию средства от простуды и укрепления иммунитета. К примеру, на протяжении сотен лет индейцы Северной Америки использовали эхинацею для лечения различных недугов — от укусов змей до боли в горле. Но поможет ли эхинацея избежать простуды или быстрее прийти в себя после болезни? Давайте разберемся, что говорит на этот счет доказательная медицина. Что такое эхинацея? Эхинацея, относящаяся к семейству астровых, зародилась в Северной Америке. Летом она цветет розовыми или пурпурными цветами. Эхинацея — не один вид растения: существует девять разновидностей этого полевого цветка...

Автор: Юрий Воротынов, врач-терапевт Устали? Само по себе утомление не обязательно означает, вы страдаете хронической усталостью. Тем не менее, это повод задуматься и выяснить, что именно вызывает дефицит энергии. Каждый человек в какой-то момент чувствует усталость. Мы все устаем и и испытываем недостаток сил, нам бывает трудно оставаться сосредоточенными и мотивированными для выполнения важных задач или хотя бы простой работы по дому. Но означает ли недостаток энергии, что вы находитесь на пути к развитию синдрома хронической усталости? Вовсе нет, говорят эксперты. Усталость сильно отличается от синдрома хронической усталости...

Автор: Юрий Воротынов, врач-терапевт Если у вас есть мигрень и психоэмоциональное расстройство по типу депрессии или тревоги, вы можете задаться вопросом: связаны ли эти состояния друг с другом? Хотя есть доказательства того, что все эти состояния имеют генетические предпосылки, существуют также факторы окружающей среды, которые могут способствовать возникновению депрессии или тревоги наряду с мигренью. С одной стороны, боль и снижение трудоспособности, вызванные мигренью, могут способствовать депрессии. С другой стороны, страх и ожидание будущего приступа мигрени могут вызывать тревогу. Но есть...