Без выгорания | Канал специалистов Health Buddy Mental

Катя, 31 год, переводчик из Санкт-Петербурга, всю жизнь считала себя «просто тревожным человеком». Боялась самолётов. Не могла засыпать без того, чтобы не прокрутить в голове все возможные катастрофы следующего дня. Тревога без причины была её нормой — сколько она себя помнила. На сессии с психологом она рассказала про маму. Та никогда не выпускала детей гулять без подробного инструктажа об опасностях. Перезванивала каждый час. Каждое событие в семье сопровождалось тревожным сценарием: «а вдруг», «лучше перестрахуемся», «мало ли что»...

Наталья, 39 лет, финансовый аналитик из Москвы, за последние два года прошла гастроэнтеролога, невролога, иммунолога и эндокринолога. Боли в животе. Постоянные простуды. Напряжение в шее, которое не проходит месяцами. Хроническая усталость, которую не объяснить количеством сна. Все анализы — в норме. Все врачи — пожимают плечами. На приёме у психолога — куда она пришла «за компанию» с подругой — она между делом упомянула: «Ещё два года назад был очень тяжёлый период на работе». И психолог спросил: «А когда начались боли в животе?» Наталья посчитала...

Ольга, 36 лет, HR-директор из Новосибирска, никогда не скандалила. Ни с родителями, ни с мужем, ни с командой. Умела находить компромисс. Всегда понимала других. Всегда помогала. Коллеги называли её «человеком-антикризисом». Подруги говорили: «С тобой так легко». Мама гордилась: «Ты у меня всегда такая понимающая». В 36 лет Ольга пришла к психологу с одним вопросом: «Я вообще не понимаю, чего хочу. Как будто этой части во мне нет». Она не знала, что это не особенность характера. Что это — результат...

Марина, 33 года, дизайнер из Екатеринбурга, пришла к психологу с тревогой. Через три месяца тревога усилилась. Появились слёзы в неожиданных местах — в транспорте, на работе, перед сном. Ощущение, что «открыла банку, а закрыть не получается». Она решила: «Терапия не для меня. Только хуже сделала». Бросила. Прожила ещё полтора года с нарастающей фоновой тревожностью. Пришла снова — к другому специалисту, с другим подходом. И через четыре месяца сказала: «Вот теперь я понимаю, что такое нормально»...

Илья, 41 год, партнёр юридической фирмы из Москвы, последние два года получал лучшие показатели в компании. Закрывал крупные сделки. Руководил командой. Ездил в отпуск два раза в год. И каждое утро просыпался с одной мыслью: «Зачем всё это». Не суицидальной. Просто — пустой. Как будто жизнь идёт, а его в ней нет. Он не шёл к психологу три года. Потому что был уверен: депрессия — это когда не встаёшь с кровади. А он вставал. И шёл. И справлялся. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 280 миллионов человек в мире живут с депрессией. Значительная часть из них — функционирует. Работает...