🔣НЕ ОТКАЗЫВАЙСЯ ОТ КОФЕ ЗАМЕНИ ЕГО ЦИКОРИЕМ Цикорий - это растение, из корней которого готовят напиток, похожий на кофе. Замена кофе цикорием абсолютно правильное решение! ✔️Цикорий содержит инулин, который способствует нормализации микрофлоры кишечника. ✔️Он также богат антиоксидантами, которые помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. ✔️Кроме того, цикорий не содержит кофеина, что может быть полезным для людей, чувствительных к кофе ☕
🔣Советы для худеющих: ✔️Положите фрукты на видное место, и когда вам захочется перекусить, съешьте сливу или нектарин, но не бутерброд с колбасой. ✔️Запишите причины, почему вы хотите похудеть и каждый день перечитывайте их. Можно написать их на стикерах и повесить над рабочим столом. ✔️Скачайте на телефон приложение для худеющих – FatSecret, MyFitnessPal или Yazio, оно поможет удобно следить за питанием. ✔️Хороший способ прекратить бесконтрольно есть – это занять чем-нибудь руки. Например, вязанием или игральными картами. ✔️Двигайтесь, идите гулять, сиденье на диване перед телевизором провоцирует вас снова и снова набивать желудок. ✔️Старайтесь есть, только когда вы голодны, когда у вас сосет под ложечкой. Если вы собираетесь есть, потому что вам скучно или хотите снять стресс – не делайте этого, лучше займитесь чем-нибудь приятным. ✔️Ешьте из маленьких тарелок, научно доказано, что так вы съедите меньше, чем обычно.
