Hard Face

Силовой экстрим — это воплощение истинной функциональной силы. Стронгмен поднимает тяжёлые предметы странной формы (но широко представленные в обычной жизни) и перемещает их из точки А в точку Б — будь то с уровня пола до положения над головой или из одного конца помещения в другой. Силовой экстрим подарит вам такую силу, о которой вы даже никогда и помыслить не могли. А вот вам 33 причины тренироваться, как стронгмен: 1. Перемещение тяжестей на длинные дистанции в высоком темпе Это суть силового экстрима и одновременно фундамент функционального тренинга...

Одним из самых популярных упражнений в любом тренажёрном зале является жим лёжа. Одновременно это ещё и одно из самых технически сложных упражнений. но сегодня речь пойдёт не столько о технике, сколько о способах повысить свой разовый максимум для тех, кто уже более-менее технику освоил. — В смысле, способы увеличить жим лёжа? Это же просто жим, чувак. Заходишь в зал, даёшь краба корешам, подходишь к жимовой лавке, помечая территорию, накидываешь по двадцатке и вперёд. Делаешь пару подходов по пять повторений, накидываешь ещё по двадцатке, повторяешь снова...

Спросите полдюжины посетителей тренажёрных залов, какие пояса они используют и почему, и скорее всего получите полдюжины разных ответов. Возможно, ответов будет даже больше, чем опрошенных, поскольку у многих спортсменов есть разные пояса на все случаи жизни (даже специальные пояса для жима лёжа). Пояс для силового тренинга отвечает личным предпочтениям каждого спортсмена, и цель данной статьи не том, чтобы обсудить плюсы и минусы разных видов ремней. Вместо этого мы используем наше время, чтобы выяснить, как лучше всего использовать этот простой, но очень эффективный инструмент...

Энди Болтон (1970 г.р.) — английский пауэрлифтер и стронгмен, трехкратный чемпион мира WPC, 5 место на Арнольд Стронгмен Классик-2002, личные рекорды в экипировке: 550,5 кг; 330 кг; 457,5 кг. Тяга без экипы 437,5 кг...

Как и в большинстве вопросов, касающихся физической подготовки, ответ будет зависеть от определенных условий. Есть ряд причин включать жим над головой в тренировки, и есть причины от него отказаться.

Если есть сомнения — делайте фронтальный присед!

Совсем недавно мы ехидно посмеивались, когда ютуб перестал пропускать в тренды видео с трансляций Владимира Соловьёва: кто-то по этому поводу запускал фейерверки, прихлёбывая из поилки, кто-то с просиженного дивана грозил кулаком на Запад...

Одни из самых часто задаваемых вопросов, которые тренер получает от своих подопечных, касаются синдрома отсроченной мышечной боли - неприятных ощущений, которым предшествовала хорошая тренировка. Главное, что всех интересует - как сделать его менее ощутимым...

Какие новые значения способен привнести силовой экстрим в понятие силы? Чем он может обогатить и разнообразить ваши тренировки? Какие испытания он вам предлагает?

Если вы относите себя к какому-либо конкретному силовому виду спорта, вроде бодибилдинга, пауэрлифтинга или силового экстрима, то вы наверняка уже давным-давно ответили для себя на этот животрепещущий вопрос, и я не в праве вас переубеждать, да у меня и нет такой цели...

Мой жим лёжа не растёт Вероятно, это один из наиболее популярных поисковых запросов в интернете по фитнес-тематике. А также одна из главных тем для разговора в тренажёрном зале, особенно если там занимаются пауэрлифтеры. Обычно фраза начинается так: «Я прогрессирую в приседе и тяге, но в жиме лёжа наступило плато» (или он не растёт с самого начала). В таких случаях обычно дают какой-нибудь конкретный совет: нужно сделать то-то и в итоге получишь определённый результат. Вроде бы всё очень просто. И специально усложнять, конечно, ничего не нужно...

Вне зависимости от того, новичок вы или возвращаетесь к физическим нагрузкам после длительного перерыва, это в любом случае будет непростым испытанием. По целому ряду причин вы больше не чувствуете такой уверенности в себе, как было раньше, когда дело касается физических упражнений...