Харами: личная практика йоги

Я практикую для себя уже много лет, и теперь решила структурировать и собрать все знания с помощью курса обучения преподавателей. А так как мне близка функциональная йога, когда ты понимаешь, что за чем и зачем движется, то я выбрала для себя "Культуру движения". Преподаватели каждое занятие напоминают нам про тренировочное окно и о том, как важно его для себя обозначить. Решила зафиксировать для себя некоторые мысли, а заодно и с вами поделиться. Что такое "тренировочное окно"? Изначально этот термин больше про спорт, нежели про йогу...

Постигать азы преподавательской деятельности оказалось увлекательно, познавательно и очень затратно по времени. О существовании половины мышц в нашем теле я и понятия не имела, поэтому запомнить все их в короткий срок оказалось тем еще квестом. Как я придумывала способ все запомнить В материалах курса были подробные презентации и видео с лекциями, в которых содержание этих всех материалов рассказывается. Лекции я слушала в режиме офлайн, и уже тогда поняла, что построены они по той структуре, которая никогда в моей голове не уляжется...

Бесконечный поток информации, миллион задач на работе, семья, друзья, хобби... У вас бывает, что на очередном провороте этого калейдоскопа картинка уже не складывается в красивый узор? И кажется, что и калейдоскоп-то уже никто не проворачивает, а отчаянно трясет. Где-то в этот момент, пока эмоции окончательно не раскачали ум, хорошо бы остановиться и выдохнуть. Выключиться из процесса и посмотреть на ситуацию со стороны. Не знаю, как эта магия работает, но стоит расстелить коврик, как все вокруг замирает...

Тут я немного позанудствую и попрошу вас задуматься, кого именно вы ищете - тренера, преподавателя или наставника. Хотите заниматься йогой просто как физической нагрузкой - вам подойдут все три варианта. Есть желание пойти в глубину и узнать, чего они там столько внимания уделяют единой линии подвздошных костей, прямой спине и прочим точкам контроля - ищите преподавателя. Если же вам откликается йога как часть вашего личного пути совершенствования - ищите наставника. Как искать? Только пробовать, по-другому никак...

Скажу за себя - до какого-то момента была самоучкой. Занималась по видео без обратной связи с преподавателем, смотрела какие-то разборы и читала литературу по анатомии. После первого очного занятия поняла, что ничто не заменит живого общения. В студии есть ощущение потока, которое дома уловить очень сложно. На очных занятиях ты максимально сконцентрирован на занятии, никаких отвлекающих кошек, собак и криков с улицы. Самое ценное - в студии есть преподаватель, который в режиме реального времени скорректирует, подскажет, подбодрит...

Когда я только начинала заниматься йогой, то мечтала о специальном йога-комбинезоне. Смотрела на красивые фотографии девушек-йогинь и представляла, что когда-нибудь куплю себе такой. Прошло почти четыре года - так и не купила. Если серьезно, то специальная одежда для йоги нужна. В том смысле, что она должна отличаться от домашней )) Какую одежду для йоги лучше выбрать? Первые пару лет я тренировалась в легинсах для беременных от бренда СкороМама. Серьезно. Это были одни из самых удобных лосин - гладкие, в меру свободные, но при этом не сползающие...

Предыстория у всех разная: кто-то случайно попадает на занятие, кто-то приходит за компанию с друзьями. Кто-то видит в йоге тренд и желает присоединиться, а кто-то долго присматривается, изучает, проверяет глубину и достоверность и только потом приходит на занятие. Йога начинается с намерения посвятить часть времени себе, своему внутреннему миру и физическому состоянию. Не имеет значения, что приводит вас на коврик - главное, в каком состоянии вы существуете в момент практики. Моя йога началась весной 2019 года с кардинальных перемен в отношении к себе и окружающим...