Психология счастья

Быть жертвой выгодно — "это они все вокруг виноваты, мир так жесток, а я бедная и несчастная". 🤷 Перекладывание ответственности на других быстро становится образом жизни, это привычно, и это работает. Вам сразу оказывают повышенное внимание, жалеют, пытаются помочь, и это очень приятно — рабочая стратегия. Только вот после начинается одно "но". Нытьё быстро утомляет, рано или поздно оно надоедают любому человеку (вопрос времени). И вот тогда вас перестают жалеть, вас начинают избегать, чтобы в очередной раз не сталкиваться с ворохом жалоб. И в какой-то момент вы остаётесь в одиночестве. 😨 Но тогда с новой силой можно голосить о жестокости мира и чёрствых бессердечных людях. 😅 Выбирайтесь, этот круг можно разорвать в любой момент. #состояниежертвы #позицияжертвы #синдромжертвы #мышлениежертвы

Бесконечный просмотр новостей и скролинг ленты — это способ снять тревогу. По сути, вы делаете всё правильно. От страха избавляются информированностью. Но... Не надо снова и снова ужасаться и лить слёзы (эти слова адресованы только тем, кого напрямую НЕ коснулась трагедия в прошедший год). Новости могут травмировать вашу психику точно так же, как и реально происходящие с вами события. *не надо так* Тщательно выбирайте, чем вы себя питаете. Кстати, это касается и еды, и информации. Планируйте дела, составьте конкретный контент-план, который вы будете потреблять ближайшие дни. Это точно то, что вы можете сейчас контролировать. Влияйте на своё состояние осознанно. #тревога #тревожность #тревожныеновости #каксправитьсясострессом #каксправитьсястревогой #каксправитьсясострахом #страх #страхи #теракт #трагедия #чтоделать

В этом мире всё просто. Просто и понятно. Хочешь похудеть — меньше ешь и больше двигаешься, хочешь денег — эффективно работаешь, хочешь здоровье — следишь за режимом дня, питанием, водным балансом и добавляешь физическую активность. Всё, что накладывается сверху — происки психики. Путаница, неприятные чувства — всё от установок и убеждений. Они могут быть наши собственные (из личного опыта и травм), а могут принадлежать родителям (то, что мы впитывали с детства), а могут быть ооочень древние и принадлежать далёким предкам (про выживание, инстинкты). Большинство из этих моделей поведения нам уже не нужны, нам не надо охотиться, спасаться от хищников, но многие живут именно с такими ощущениями внутри. От деструктивных убеждений можно избавиться, и оставить себе только полезные, нужные, приятные. Мы живём в удивительное время, полное возможностей и поразительных свершений, правда ведь?) #психологонлайн #психотерапияонлайн #психоаналитик #психологскайп #психотерапия_по_скайпу #психотерапия_онлайн #психотерапевтпоскайпу #психологекатеринбург #психолог_онлайн #психологекб #психотерапияонлайн

Я давно изучаю превентивную медицину, нутрициологию, темы дефицитов, витаминов, режима дня и питания. С соблюдением правил и регуляцией всего этого мне стало получше — меньше сонливости, больше энергии. Но переворотным моментом стала (опять-таки) психотерапия. Боже, храни её! 💓😁 Колоссальное количество вашей энергии тратится на компенсацию травм — на постоянную тревожность, страхи и внутриличностные конфликты. Уставая психически, устаёшь и физически. 🫠 Если в юности энергии хватает на всё, то с возрастом получается обслуживать только свои травмы, на жизнь сил уже не остаётся. И это печально. И ещё раз напоминаю: только комплексный подход даёт вау-эффект. Нельзя делать что-то одно и ждать колоссальных результатов. Тема энергичности слишком обширна для узкого рассмотрения только через одну сферу. Мы работаем и с физикой, и с психикой, и тогда будет вам энергичное счастье. 💃😋 #энергия #энергияжизни #энергичность #лень #апатия #нетсил #отсутствиеэнергии #анемия #дефицитжелеза #дефицитвитаминов #дефицитвитаминад #дефицитйода #дефицитэнергии #нехваткаэнергии #нехваткавитаминов #недостатокэнергии #недостатоксна #малосна #малосплю Как у вас с энергией? Хватает?

Большинство не умеет поддерживать, мало кого этому учили. Фразы "всё будет хорошо" и "не парься/не переживай/не бойся/забей" — не работают. Всё это про обесценивание чувств. А как правильно? Для каждого важно своё, спросите у человека напрямую: "Как я могу тебя поддержать?". Часто это будет просто присутствие рядом. В тяжёлых ситуациях (смерти, разводы, кризисы) будет неплохо помочь с бытом. В более лёгких — выслушать, активно сочувствовать. Фраза "я тебя понимаю" —тоже в утиль, она часто воспринимается в штыки. Человек в горе часто считает, что никто его не поймёт, ведь его ситуация и переживания уникальны. Лучше говорить "боюсь представить, что ты сейчас чувствуешь", вот это больше подходит. Будьте бережны к переживаниям и чувствам близких. ❤️ Как поддерживаете дорогих людей? Делитесь лайфхаками ✍️ #поддержка #поддержкаважна #поддержки #какподдержать #какподдержатьмужчину #какподдержатьподругу #какподдерживать

Да, я знаю, как лучше. Но знаю только, как лучше для меня. А для других — понятия не имею (могу только догадываться). И да, я не знаю, как лучше для моих клиентов, именно поэтому на каждой сессии льются десятки вопросов — мы разбираемся, вместе. По чёткой схеме идём к истинным потребностям и там же их удовлетворяем. И вот оно, счастье — знать, как для тебя лучше, и именно так и проживать свою единственную жизнь. Которая прямо сейчас, вот в эту секунду, а не вчера и не годы назад, и не через пару лет ("когда же это наконец всё кончится?"). И потребности наши в разное время отличаются. Поэтому важно уметь слушать себя (слушать и слышать, конечно). Это навык и этому можно научиться. А вот научиться знать, как лучше для других, увы, нельзя. Но если то и дело хочется объяснить окружающим, как поступать, то у меня хорошая новость — это тоже лечится. 😁

Если вы раздумываете и сомневаетесь, нужно ли вам к психологу, то вам не нужно. 😄 Человек, которому плохо, и который любой ценой хочет прекратить эти страдания, не задаётся вопросом, а надо ли ему? Кто-то берёт и делает, а кто-то годами барахтается на мели. 🤷 Но также не забывайте и о том, что всему своё время. 😌 Решение должно созреть, и вы точно не пропустите этот момент. 😊

Терапия — это всегда красиво, она про глубину, про боль, от которой наконец-то можно избавиться. Там такие озарения, что переосмысливаешь жизнь. А после сессии (если работали со мной) всегда ощущаешь любовь и свою силу. Как будто рождаешься заново, как будто до этого и не жил вовсе, а пребывал в каком-то тумане. А теперь всё становится ясно. После терапии виден весь замысел, все защиты и причинно-следственные. И больше можно не обманываться и не искать ответы, потому что они становятся очевидными. Теперь истина открыта и её можно присвоить себе во благо, а не для страданий и злости, как до этого. Терапия — это настолько красивый процесс. Он раскрывает вас заново, выпускает вашу зажатую мощь (привет тем, у кого мало энергии). И это уже не развидеть, не остановить. После может быть только наслаждение — от себя, от проделанной работы, от того, что глаза наконец открылись и можно видеть всё таким, какое оно есть. И тогда сердце наполняется любовью, а тело после пересборки способно свернуть горы. Горы мечтаний и достижений ☺️ что и желаю испытать каждому. Это невероятный опыт. #психотерапия #психологическоездоровье #психотерапияонлайн #психотерапия_онлайн #психологическаяпомощь #психологпоскайпу #психологическаяконсультация #психоаналитик #терапияонлайн #гипнотерапия #телеснаятерапия #личнаятерапия #психология #психолог #кудакопать #психоанализ