Что, если нет спокойствия? Ключевое — определить причину вашего стресса и найти здоровые способы справиться с ним. Как можно успокоиться: - сделайте перерыв. Если возможно, отвлекитесь от того, что вы делаете, и сходите на короткую прогулку, послушайте музыку или займитесь чем-то, что вас расслабляет. - практикуйте методы релаксации: глубокое дыхание, медитацию или йогу. Или примите ванну. - упражнения: физическая активность высвобождает эндорфины, которые являются естественными стимуляторами настроения и могут помочь уменьшить стресс. - высыпайтесь. Каждую ночь. - поговорите с кем-нибудь: иногда простой разговор с кем-то о своих переживаниях может помочь вам почувствовать себя лучше. Помните, важно заботиться о себе! Радуйте себя, любите себя. Что бы ни происходило в вашей жизни, это - не навсегда. Подписывайтесь на тг-канал, чтобы не пропустить новые публикации о том, как привнести счастье в свою жизнь: t.me/..._ai
1 год назад