Доктор Ханбек|с 2003 ПРАКТИКУЮЩИЙ РЕАБИЛИТОЛОГ| Автор методик экстренного безмедикаментозного восстановления организма и контроля веса

🏆Легенды самбо на ковре! Кубок Москвы среди мастеров - ЭТО БЫЛО МОЩНО! Друзья, как мастер спорта по самбо, я не мог пропустить это событие, состоявшееся 16 марта! Кубок Москвы среди мастеров - это настоящий праздник силы, духа и преданности этому виду спорта! И знаете что? На этом турнире вновь занял почетное 1 МЕСТО в своей весовой категории! 🥇 Готовился по своей проверенной годами схеме (регулярные тренировки, эффективно выстроенное питание, вовремя проверенные восстановительные процедуры) В школе «Самбо-70» собрались более 100 спортсменов старше 30 лет со всей страны! Было жарко, красиво и очень зрелищно! Уровень подготовки участников был просто запредельным! Почетными гостями были легенды самбо: Ренат Лайшев, Павел Фунтиков и другие уважаемые деятели. Их напутствия и поддержка невероятно вдохновляют! Этот турнир показал, что самбо - это не просто спорт, это образ жизни! Спасибо организаторам из Федерации самбо Москвы и школе «Самбо-70» за прекрасный праздник, моему тренеру, который готовил, и генетике: моим дедам, бабушкам, прабабушкам за то, что дали хорошее наследство И благодарю всех, кто болел и поддерживал меня 🙏 Спорт-сила, а самбо – это один из лучших, интереснейших, справедливейших и красивейших спортов вообще мира. Рекомендую👍 Здоровье и сила духа - это ключ к победе не только на ковре, но и в жизни💪 Будьте здоровы❤️

Суздаль — старинный город, один из самых красивейших из городов Золотого Кольца, ему в этом году 1001 год Друзья, сбежал на выходные из суеты городской жизни в тихий и душевный Суздаль! И что я вам скажу… Это просто глоток свежего воздуха и погружение в настоящую русскую сказку! Представьте: белокаменные храмы, золотые купола на фоне бескрайних полей, деревянные избы с резными наличниками… Время здесь словно замерло, позволяя ощутить связь с историей и почувствовать умиротворение. Я, как доктор, не мог не обратить внимание на то, как целительно действует эта атмосфера на организм! Тишина, спокойствие, чистый воздух – все это помогает снять стресс, восстановить силы и наладить гармонию с собой. Чем занимались в Суздале? • Прогуливались по тихим улочкам, наслаждаясь красотой старинной архитектуры. • Посетили несколько монастырей, ощущая духовную силу этих мест. • Пробовали блюда русской кухни, приготовленные из натуральных продуктов. • Просто наслаждались тишиной и покоем, вдали от городской суеты. Здесь можно не только отдохнуть душой, но и зарядиться энергией💪 Рекомендую всем, кто устал от городской суеты и хочет восстановить силы, посетить этот чудесный город! А вы бывали в Суздале? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях! 👇

Суздаль — старинный город, один из самых красивейших из городов Золотого Кольца, ему в этом году 1001 год Друзья, сбежал на выходные из суеты городской жизни в тихий и душевный Суздаль! И что я вам скажу… Это просто глоток свежего воздуха и погружение в настоящую русскую сказку! Представьте: белокаменные храмы, золотые купола на фоне бескрайних полей, деревянные избы с резными наличниками… Время здесь словно замерло, позволяя ощутить связь с историей и почувствовать умиротворение. Я, как доктор Ханбек, не мог не обратить внимание на то, как целительно действует эта атмосфера на организм! Тишина, спокойствие, чистый воздух – все это помогает снять стресс, восстановить силы и наладить гармонию с собой. Чем занимался в Суздале? • Прогуливался по тихим улочкам, наслаждаясь красотой старинной архитектуры. • Посетил несколько монастырей, ощущая духовную силу этих мест. • Пробовал блюда русской кухни, приготовленные из натуральных продуктов. • Просто наслаждался тишиной и покоем, вдали от городской суеты. Здесь можно не только отдохнуть душой, но и зарядиться энергией💪 Рекомендую всем, кто устал от городской суеты и хочет восстановить силы, посетить этот чудесный город! А вы бывали в Суздале? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях! 👇

✨Друзья, я к вам с новым кейсом восстановления здоровья Представьте: Сергей Каширин, талантливый кинокомпозитор, — человек, чья работа требует долгих часов сидячей работы. В 20-м году боль в спине достигла критической точки: он еле мог сидеть или стоять! Казалось, его работа под угрозой... Но несколько сеансов, и Сергей снова на ногах! За этим последовала совместная с женой работа над питанием – месяц изменений, и результат стоил того💪 Сейчас Сергей периодически приезжает на профилактику, полный энергии и вдохновения. Его история — наглядное доказательство: комплексный подход к здоровью — это не просто оздоровление, а путь к яркой, полноценной жизни 🙌 Спасибо, Сергей, за доверие🙏

🔥Аутофагия: механизм самоочищения клеток и Нобелевская премия Есинори Осуми В 2016 году Нобелевская премия по физиологии и медицине была присуждена японскому ученому Есинори Осуми за его открытия в области механизмов аутофагии. Это открытие пролило свет на фундаментальный процесс, происходящий в клетках всех живых организмов, и имеющий огромное значение для здоровья и долголетия. Что такое аутофагия? Термин "аутофагия" происходит от греческих слов "autos" (сам) и "phagein" (пожирать). В простом смысле, аутофагия – это процесс, при котором клетка "переваривает" свои собственные компоненты Это не случайный процесс разрушения, а строго регулируемый механизм, необходимый для выживания клетки и организма в целом. Как работает аутофагия? В процессе аутофагии поврежденные или лишние клеточные структуры, а также вредные вещества, захватываются специальными мембранами и доставляются в лизосомы (клеточные "мусоросжигательные заводы"). В лизосомах эти компоненты разрушаются и утилизируются. Таким образом, клетка очищается от "мусора" и получает строительные блоки для синтеза новых молекул Роль аутофагии в поддержании здоровья: Исследования показали, что аутофагия играет ключевую роль в многих процессах, важных для здоровья: Защита от инфекций Аутофагия помогает клеткам бороться с вирусами и бактериями. Предотвращение развития раковых заболеваний Удаление поврежденных клеток снижает риск образования опухолей. Замедление процесса старения Очищение клеток от "мусора" замедляет процессы старения. Защита от нейродегенеративных заболеваний Удаление поврежденных белков снижает риск развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний. Как стимулировать аутофагию? Хотя аутофагия – естественный процесс, его можно стимулировать с помощью некоторых методов: 1️⃣Периодическое голодание Кратковременное воздержание от пищи запускает процесс аутофагии 2️⃣Физические упражнения Умеренные физические нагрузки стимулируют аутофагию. 3️⃣Ограничение потребления калорий Снижение общего количества калорий также способствует активации аутофагии. Открытие Есинори Осуми имеет огромное значение для понимания фундаментальных процессов, происходящих в клетках. Стимулируя аутофагию, мы можем улучшить своё здоровье и продлить молодость. Однако необходимо помнить, что любые методы стимуляции аутофагии должны применяться с учетом индивидуальных особенностей организма и лучше под контролем специалиста, что лежит в основе моего метода оздоровления и экологичного снижения веса - монодиета Кейсов оздоровления участников курса по этому методу уже более 5000 💪 Оздоровление без лекарств| Доктор Ханбек

👂Гирудотерапия при воспалениях уха, восстановлении слуха и улучшении работы мозга Друзья, делюсь с вами кадрами из моей практики Сегодня на повестке дня – пиявки! Да-да, те самые, которые у многих вызывают трепет. Но у меня они – верные помощники в восстановлении здоровья! Смотрите на видео, как происходит процесс 🔸Зачем пиявки возле ушей? Это не просто так! Гирудотерапия – мощный инструмент для решения оториноларингологических проблем. Пиявки помогают: ✅Восстановить слух ✅Улучшить кровообращение в области ушей ✅Снять воспаление Но это еще не все! Вы будете удивлены, но пиявки способны прокачать ваш мозг Они стимулируют мозговую деятельность, улучшая сообразительность и концентрацию Слюна содержит уникальные вещества, которые: • Разжижают кровь • Улучшают микроциркуляцию • Оказывают противовоспалительное действие 🔸Гирудотерапия при нарушениях слуха В опубликованном исследовании, рассматривается применение гирудорефлексотерапии в лечении пациентов с заболеваниями внутреннего уха. Согласно данным исследования, использование пиявок способствует улучшению микроциркуляции крови в области внутреннего уха, что может способствовать восстановлению слуха и снижению симптомов, связанных с вестибулярными нарушениями (CyberLeninka). Пациенты, прошедшие курс гирудотерапии, отмечали улучшение слухового восприятия и уменьшение шума в ушах. Это связано с тем, что ферменты, содержащиеся в слюне пиявок, обладают тромболитическим и противовоспалительным эффектом, улучшая реологические свойства крови и способствуя восстановлению тканей. 🔸Пиявки за ушами: польза для мозга и слуха Установка пиявок за ушами применяется для лечения различных заболеваний, включая отиты и другие воспалительные процессы уха. Считается, что такая локализация способствует улучшению кровообращения и уменьшению воспаления, что помогает в восстановлении функций уха Кроме того, гирудотерапия может положительно влиять на работу мозга. Ферменты, содержащиеся в слюне пиявок, способствуют улучшению кровоснабжения мозга, что может повышать когнитивные функции и общую сообразительность Гирудотерапия продолжает оставаться эффективным методом для лечения и профилактики различных заболеваний, включая проблемы со слухом и улучшение функций мозга. ☝️☝️☝️☝️ подходить к этому виду терапии всегда под наблюдением профессионалов. Подробнее 🟠Что такое гирудотерапия и как она работает 🟠В чем еще эффективны пиявки Жмите на ❤️, если хотите узнать больше о гирудотерапии и других секретах здоровья Подписывайтесь на телеграм канал доктор Ханбек и следите за моими постами!

🚀Уникальный шанс! Открыта запись на эксклюзивный офлайн-курс «Хозяин Здоровья» Перезагрузите свой организм с помощью системного подхода к оздоровлению, проверенного годами 📅 Даты: 14–25 апреля 2025 Время: Будни, 8:30–10:00 Место: «ЭкоКлиника доктора Ханбека» Этот курс для вас, если вы хотите: ✅Избавиться от аллергии, поллиноза и диабета 2 типа ✅Укрепить иммунитет и почувствовать прилив сил ✅Взять под контроль свое здоровье и самочувствие Вас ждет: 🟠10 мощных живых мастер-классов с доктором Ханбеком 🟠Эффективные методики реабилитации, проверенные практикой 🟠Уникальные авторские техники восстановления ⌛Внимание! Количество мест ограничено Забронируйте свое место прямо сейчас, все подробности у куратора ➡️ @monodieta_kurator

🍞Здоровье и питание в Великий пост: почему важно отказаться от белого хлеба Друзья, знаю что многие сейчас соблюдают пост, хочу затронуть тему того, какой хлеб полезен Великий пост, начавшийся в начале марта, — это время духовного очищения и воздержания, когда верующие стремятся не только к духовному совершенствованию, но и к физическому оздоровлению через соблюдение определённых пищевых ограничений. Вред белого хлеба Одним из важных аспектов питания в этот период является выбор хлеба. Белый хлеб, изготовленный из просеянной пшеничной муки, содержит минимальное количество пищевых волокон. Это приводит к быстрому расщеплению крахмала на глюкозу, что вызывает резкое повышение уровня сахара в крови. Подобные скачки глюкозы могут способствовать развитию метаболического синдрома, включающего такие заболевания, как гипертония, атеросклероз, сахарный диабет и подагра В моей практике нередко встречаются случаи, когда служители церкви страдают от повышенного уровня сахара и диабета. Одна из причин — регулярное употребление белых сухарей и просфор, изготовленных из пшеничной муки высшего сорта. Это приводит к нарушениям обмена веществ и риску развития сахарного диабета. Полезная альтернатива в пост В контексте Великого поста, когда особое внимание уделяется здоровому и сбалансированному питанию, рекомендуется отдавать предпочтение хлебу ржаному или полбяному, также хлебу из гречневой муки. Эти виды хлеба богаты клетчаткой, что способствует более медленному усвоению углеводов и предотвращает резкие колебания уровня сахара в крови. Кроме того, они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, поддерживая общее состояние здоровья. В русской традиции ржаной и полбяной хлеб всегда были основными продуктами питания. Белый хлеб из муки высшего сорта долгое время считался деликатесом, доступным лишь знати и богатым купцам. Простые люди ели чёрный хлеб, который был не только более сытным, но и гораздо полезнее для здоровья. Ржаной и полбяной хлеб издревле ценились за свою сытность и полезные свойства. Он был основой рациона не только крестьян, но и монахов, которые придерживались строгих правил питания. В монастырях пекли хлеб из муки грубого помола, что способствовало укреплению здоровья и долголетию. Таким образом, традиции употребления ржаного хлеба уходят корнями в глубокую древность, а распространение белого хлеба стало массовым лишь в XIX–XX веках, с развитием промышленного мукомольного производства. Великий пост - время полезных перемен🙌 Отказ от белого хлеба в пользу ржаного, полбяного или гречневого - не только традиция поста, но и забота о здоровье. Этот выбор поможет снизить риск заболеваний и поддержать общее благополучие❤️

🔥Вытяжение позвоночника или тракционная терапия Друзья, многие правильно ответили выше — я на аппарате для вытяжения позвоночника и вот почему: мой спорт – дзюдо, и вчерашние неудачные падения отозвались в правой руке! В такие моменты я понимаю, как важно здоровье позвоночника. Поэтому я на кушетке для тракционного вытяжения. Это профилактика, но учитывая мои прошлые травмы и прогнозы (мне пророчили инвалидность!), я считаю, что такая процедура нужна регулярно, особенно при интенсивных тренировках. Я хочу быть живучим, гибким и целостным! Но это еще не всё! Помимо вытяжения позвоночника, тракционная терапия дает мощный лечебный эффект: 🟡Растягивает околопозвонковые эластические ткани, связки и мышцы – улучшая их подвижность и гибкость 🟡Снижает внутридисковое давление и увеличивает межпозвонковое расстояние – уменьшая нагрузку на межпозвоночные диски 🟡Устраняет подвывихи межпозвонковых суставов – восстанавливая естественную биомеханику позвоночника 🟡Обеспечивает декомпрессию спинномозговых нервов и питающих кровеносных сосудов – снимая давление и улучшая питание тканей 🟡Улучшается микроциркуляция, уменьшается венозный застой и отёк корешков – что способствует быстрому восстановлению Как проходит процедура? Пациент фиксируется на специальном тракционном столе, а вытяжение осуществляется под контролем специалиста с учетом индивидуальных особенностей. Часто используем этот метод при реабилитации пациентов в ЭкоКлинике 📌 Кому показана тракционная терапия? ✔️Протрузии и грыжи дисков ✔️Остеохондроз, спондилоартроз ✔️Сколиоз, радикулит, боли в спине ✔️Спазмы и напряжение мышц ✔️Посттравматические изменения позвоночно-двигательных сегментов (по показаниям) ✔️Профилактика повреждений позвоночника, мышц, связок и суставов у молодых людей, занимающихся экстремальными и тяжелыми видами спорта ✔️Некоторые болезни суставов Почему пациенты выбирают ЭкоКлинику? ✅эффективные методы реабилитации ✅Опытные специалисты, которые индивидуально подбирают курс лечения ✅Комплексный подход: вытяжение + массаж + восстановительная терапия Тракционная терапия – это эффективный метод, проверенный не только на пациентах, но и на мне лично! Если хотите испытать это на себе и избавиться от боли в спине – записывайтесь в ЭкоКлинику! ➡️ через администратора клиники Берегите свою спину! Профилактика – лучшее лечение❤️ #процедурыЭкоКлиники

Друзья, доброго дня ☀️ кто знает что это я делаю? (расскажу позднее что это и для чего ) ⬇️⬇️⬇️

🔎Желчегонные средства: когда они нужны Здравствуйте, друзья! Как и обещал ранее, сегодня поговорим о желчегонных средствах и их роли в поддержании здоровья печени и желчного пузыря. Когда нужны желчегонные? На самом деле, естественные желчегонные нам нужны постоянно! Как говорил Гиппократ: «Твоя пища должна быть лекарством, а твое лекарство должно быть пищей» Если вы не употребляете регулярно желчегонные продукты (яичница, сливочное масло (в умеренных количествах!) арбуз, авокадо и т.п.), желчь становится густой и может превратиться в камушки! Что делать, если это уже происходит? В этом случае вам придется прибегнуть к специальным медицинским желчегонным: • 💊 Холосас (аптечный препарат из шиповника - очень вкусный, кстати!) • 💊 Хофитол • 🌿 Мой монастырский сбор Запивайте все это горячей водой или подкисленным горячим чаем, чтобы усилить желчегонный эффект! Как часто принимать? Регулярно включайте желчегонные продукты в свой рацион! Если используете медицинские препараты или травы, делайте это курсами, следуя рекомендациям специалиста. На моем авторском курсе Монодиета (прошли и оздоровились уже 7000+ человек) вы сможете бережно и экологично под наблюдением специалистов оздоровить печень, желчный пузырь и не только! Помните, что печень и желчный пузырь отвечают за ваше состояние здоровья❤️ 🚀Здесь про бережное оздоровление| ТГ канал Доктор Ханбек

Дорогие друзья! Сегодня хочу поделиться с вами вдохновляющей историей одного из моих пациентов — Кирилла. Он пришел ко мне на прием 8 марта 2021 года (4 года назад) и его путь к здоровью стал настоящим примером того, как простые изменения в образе жизни могут привести к значительным результатам. Кириллу, 42 года, он успешный предприниматель. На первом приеме мы провели иридодиагностику, процедуры и обсудили несколько ключевых рекомендаций: убрать сладкое, увеличить потребление воды и больше двигаться. Это казалось простым, но для многих является настоящим вызовом. Спустя 4 года Кирилл вернулся ко мне, чтобы оценить свои результаты. Он сократил количество сладкого, начал пить больше воды и активно заниматься физической работой. Его работа в сфере дорожного строительства и коммунального хозяйства требует большой физической нагрузки, и он с удовольствием выполняет ее🙌 Кирилл отметил, что его состояние здоровья значительно улучшилось. Он стал более выносливым, у него прямая осанка, и он чувствует себя гораздо сильнее💪 Отказ от сладкого был непростым шагом, но он осознал, что это необходимо для достижения своих целей. Кроме того, Кирилл получил новые рекомендации по поддержанию здоровья и выразил готовность продолжать их исполнять. Это вдохновляет, радуюсь за каждый достигнутый результат 🙏 Я хочу подчеркнуть, что каждый из нас может достичь больших результатов, следуя нескольким простым принципам: 1️⃣Сократите потребление сахара — это поможет улучшить общее состояние здоровья и снизить риск множества заболеваний. 2️⃣Увеличьте потребление воды — гидратация играет ключевую роль в поддержании здоровья и энергии. 3️⃣Регулярная физическая активность — найдите то, что вам нравится, будь то прогулки, спорт или работа на свежем воздухе. Это не только укрепит тело, но и поднимет настроение. Кирилл — доказательство того, что изменения возможны, если вы готовы работать над собой. Я горжусь его достижениями и надеюсь, что его история вдохновит и вас на путь к здоровью❤️ Как отказаться от сахара можно почитать тут Ваш доктор Ханбек #ЭкоКлиникаотзыв