Ветер

▪︎Откажитесь от просмотра новостей и чтения новостных лент. Это избавит вас от лишних переживаний и тревог. ▪︎Позаботьтесь о своём теле. Побалуйте себя ванной, приготовьте себе вкусный ужин, выпейте чашечку чая или сходите на массаж. Главное условие : наслаждайтесь каждой секундой приятного времяпровождения.▪︎Позвольте себе расслабиться и отвлечься от рутины хотя бы на час или два. Выбросьте из головы все переживания и мысли. Посмотрите хороший фильм или почитайте книгу.▪︎ Наведите порядок, в доме, разберите завалы в шкафах, выбросьте весь старый хлам и ненужные вещи...

Что такое ресурсное состояние? Можно ли находиться в ресурсном состоянии постоянно? В этой статье я постараюсь ответить на эти вопросы. Ресурсное состояние - это соотношение энергии человека, его внутренних, моральных и физических сил. Проще говоря, ресурсное состояние - это наш жизненный баланс. Когда человек " в ресурсе" , это заметно. Он полон сил, энергии, позитива, всё ему по плечу, он внутренне спокоен, уверен в себе, с такого человека хочется брать пример.К таким людям нас тянет словно магнитом...

Каждый человек живущий в социуме, вынужден ежедневно решать огромное количество задач и выполнять множество разных дел. Дом, работа, проблемы в семье, болезни, рутина. Мы вынуждены решать все эти задачи ежедневно, практически без отдыха. В современном мире у нас всё меньше возможностей просто сесть и выдохнуть. Мы редко позволяем себе расслабиться и ничего не делать. Но самое важное то, что мы не умеем справляться со стрессом. Мы копим его в себе. Он стал нашим вечным спутником. Именно наше неумение справляться со стрессом и не копить его, приводит к выгоранию...

Как отличить одно состояние от другого? Усталость - это нормальное, естественное состояние после физического труда, пережитого стресса или недостатка сна. Проявляется недостатком энергии вследствие усталости. Легко восполняется качественным отдыхом и сном. Выгорание - это эмоциональное и физическое истощение к которому привели частые, длительные, хронические стрессы. В таком состоянии ни длительный сон, ни отдых не приносят должного облегчения и сил. Симптомы выгорания: Постоянное плохое, подавленое настроение...