Как создать баланс между углеводами, жирами и белками на кето-диете.
Баланс - важнейшая составляющая нашей жизни, питание не исключение! На кето-диете нужно следить за балансом макронутриентов – углеводов, жиров и белков. Неправильное соотношение макронутриентов может привести к снижению эффективности диеты, приводить к голоду и увеличивать риск недостатка витаминов и минералов. Вот несколько советов, которые помогут создать правильный баланс макронутриентов на кето-диете: 1. Соотношение макронутриентов Соотношение макронутриентов на кето-диете может варьироваться, но обычно оно составляет 5-10% углеводов, 70-80% жиров и 15-20% белков...