GYMPAR

Сегодня раскажу пару вещей о себе, и о том как я тренируюсь в зале 🤔💭 Меня зовут Бурый Иван, веду сейчас ютуб канал, решил попробовать что то новое. На данный момент мне 16 лет, и в зале тренируюсь около года и трёх месяцев. Я считаю что силовые которые достиг за это время довольно достойны. ✅Жму 100кг на раз. И 85 на 7 раз. ✅Становую не делал. Но а вот присед у меня 110кг и то я тогда был уставший и сегодня попробую присесть хороший вес, но на раз приседать не буду так как хочу снять видео на ютуб. Рост у меня 175 см, а вес 72-73кг. Сейчас набираю массу, хочу дойти до 80кг и хорошо просушиться. ✳️Честно ем я щас какую то херню и нормально питаться не могу так как мои близкие люде возвращаются домой с какой-то херней от которой сложно отказаться. Но я стараюсь, ем рис, мясо, и вообще надо кушать 2700, но эта цифра очень сильно отличается. Либо меньше ем и не доедаю или наоборот переедаю. ✳️А тренируюсь я по своей программе как считаю нужным, с читингом) но хочу попробовать потренироваться с минимальным читингом. Вот такие пироги.