Gym Pluse+

Основанные на науке причины побаловать себя сладким. 1. Темный шоколад может снизить индекс массы тела Частное потребление небольших количеств темного шоколада связано с более низким ИМТ, согласно исследованию, опубликованному в «Журнале внутренней медицины». Частота потребления шоколада (с помощью вопросника) и ИМТ (вес, разделенный по высоте в метрах в квадрате) были проанализированы среди 1 018 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 85 лет. Было рассмотрено настроение, активность за 7 дней, потребление...

Согласованный режим ухода за кожей всегда твердый, но ключ к безупречной коже начинается с того, что на Вашей тарелке. 1. Миндаль Удовлетворяйте голод с миндалем. Миндалины богаты витамином Е, антиоксидантом, который отпадает в Вашем организме от повреждения свободных радикалов, что приводит к старению и морщинам, и может предотвратить выветривание кожи, по словам дерматолога Ахмета Альтинера, доцента клинической дерматологии в Корнельском университете и владельца UWS дерматологии и ухода за кожей в Нью-Йорке...

В следующий раз, когда Вы почувствуете ошеломление, спокойно поешьте этот набор, поставив эти суперпродукты на свою тарелку. 1. Спаржа Депрессия связана с низкими уровнями фолиевой кислоты, и один овощ, который повышает это питательное вещество, усиливающее настроение, является спаржей. Одна чашка обеспечивает две трети вашей ежедневной ценности, и легко вставить спаржу в почти любую еду. Некоторые идеи: спаржа для вкусного омлета. Пойдите с приготовленными на пару или прожаренными кусочками как дополнительный овощ для мяса, рыбы или птицы...

Удостоверьтесь, что Вы можете делать эти фундаментальные шаги абсолютно идеально - они подкрепляют основу Вашей силы и мышечной массы. 1. Приседания Придание приоритетности первостепенному приседания выходит далеко за рамки эстетики. Если бы было только одно упражнение, которое Вам разрешалось выполнять всю оставшуюся жизнь, Вы не могли бы пойти не так, как с приседанием. Функционально, приседание работает со всем телом, особенно с Вашими ягодицами, и позволяет Вам двигаться более легко. Стоять,...

Поэтапная разбивка наиболее важных медицинских тестов для мужчин. Регулярно настраиваете Вашу машину, никогда не пропускаете смену масла, и держите её полированной до блеска. Но Вы так хорошо заботитесь о себе? «Наша напряженная жизнь и график работы часто мешают нам искать рутинную профилактическую помощь», - говорит Роберт У. Бреннер, главный врач и основатель программы профилактической медицины в Нью-Джерси, на встрече с членами Всемирной медицинской ассоциации Summit Medical Group. «Однако доказательная...

Пропустите приготовление пищи и получите максимальную пользу для здоровья от этих фруктов, овощей и орехов. 1. Орехи Вы можете любить вкус масличных орехов, но процесс приготовления пищи отнимает часть пищевой ценности закуски. Сравнение жареных и сырых кешью, например, с использованием Национальной базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США по стандартным ссылкам, показывает, что обжарка увеличивает количество калорий и жира, а также снижает содержание магния и железа...

Чувствовать себя вялым утром? Не может заснуть ночью? Верните свой режим с помощью этих проверенных методов. 1. Если Вы чувствуете себя уставшим и не синхронизированным. Попробуйте принять: мультивитамин с витамином B и D Теоретически, Ваша диета должна быть достаточно хорошей, чтобы получить все необходимые макросы и микроэлементы. «Но в случае, если Вы этого не сделаете, мультивитамин может стать отличной защитной сетью», говорит Маккуне. «Они относительно недороги для того, что Вы получаете»...

Бросьте одноминутный мужской клуб навсегда. 60 СЕКУНД. Это все, что требуется. Ну, по крайней мере, для Вас и других 50 миллионов одноминутных мужчин в Мире. По словам «Клиники Майо» , каждый третий человек страдает преждевременной эякуляцией в какой-то момент своей жизни. Это самая распространенная половая дисфункция у мужчин. К счастью, как только Вы получите доступ к одноминутному мужскому клубу, Вам не обязательно быть членом на всю жизнь. Следуйте этим советам, одобренным экспертами. 1. Больше секса Мы сохранили лучший совет, ну, во-первых...

Травмы и восстановление. Как выполнить 5 основных упражнений с правильной осанкой и формой.

1. Жозе Моуринью будет специалистом Russia Today в период ЧМ-2018 Тренер «Манчестер Юнайтед», Жозе Моуринью будет содействовать с телеканалом Russia Today, в период проведения чемпионата мира по футболу. Он стал один из специалистов канала. О приглашении португальского тренера, рассказал пресс-отдел Russia Today. Согласие рассчитано на месяц, когда в России начнётся чемпионат мира по футболу. Телеканал ранее снял проморолик с Моуринью. «Продолжаем собирать в RТ dream team. Отныне у нас есть тренер», — сказала главный редактор RT Маргарита Симоньян...

Здоровые закуски, которые Вы можете приготовить дома 1. Протеиновый батончик PB2 Порошок из арахисового масла является обязательным для любой кухни. Вы можете добавить его в коктейли, овсянку или в бары, чтобы получить повышение белка. Уровень навыка: Начинающий Количество: 16 Общее время: 45 минут Подготовка: 20 минут Готовка: 25 минут Ингредиенты: ½ стакана арахисового масла (мне нравится PB2) или мука из арахиса ½ стакана порошка ванильного белка 2 столовые ложки кокосовой муки ¼ чашки кокосового...

Продолжение рубрики, посвященной «ЗДОРОВЬЮ» «Хорошие бактерии». Улучшите пищеварение и укрепите иммунную систему. 1. Натто Вы, вероятно, никогда не слышали о так называемом бобовом блюде под названием Natto: его медленно вводят здесь в штатах, согласно докладу New York Times. Ешьте с рисом, сырыми яйцами и луком на завтрак. Он ферментируется бактериями Bacillus subtilis, который является мощным пробиотиком. Блюдо содержит высокий уровень витамина K и может даже уменьшить тяжесть сердечных приступов и инсультов...