Андрей Гвоздик | Фитнес тренер | Похудение

Моя история трансформации из свиньи в человека Еще пару лет назад я весил больше центнера. 115 кг живого веса сотрясало эту планету при каждом шаге. В открытую мне никто не говорил, что моих глаз уже давно не видно из-за заплывших жиром щек.🐖 Я не мог видеть свое отражение без отвращения. Я зарылся в комплексах.🐮 В один момент я понял, что мне нужно выбираться из этого ЖИРНОГО БОЛОТА, иначе оно засосет меня навсегда.☝ Первое, что пришло на ум - сесть на изнуряющую диету.🚶 Я питался одним кефиром, потом овощами, применял популярное белково-углеводное чередование, сидел на безуглеводной диете и в итоге совсем отказался от еды.🐇 Но я никогда не мог удержать результат. Прежний вес возвращался в еще больших размерах. Я понимал, что с каждым годом из-за избыточного веса для меня растет риск сердечных и многих других заболеваний.🎂 Я был на грани, я продолжал быть хряком.😕 В один прекрасный день я осознал, что надо сдать анализы, правильно питаться, высыпаться, пойти на спорт, что для моей ленивой жопы вообще было шоком. То есть полностью сменить образ жизни свиньи на человеческий.🐖 Я начал много ходить, потому что пуститься в бег с такой массой было проблематично.🏃 Питался легкими овощными супами, кефиром и обезжиренным творогом. По началу просто умирал от голода и переутомления.🙇 Первый успех был изматывающим, но я скинул 10 кг. Я часто чувствовал приступы тошноты. Стал плохо спать. Такой рацион мне не подходил. До меня дошло, что диеты и правильное питание — это разные вещи.🍏 Я вывел свои правила: отказался от мучного и сладкого, полуфабрикатов ,ввел много белковых продуктов и овощей, из напитков пил только воду и зеленый чай. .. Через год я стал весить 75 кг.🌟🎉 Я понял, что мое предназначение — менять людей к лучшему.🏆 Основываясь на своем опыте, я уже мог выстраивать рацион и разрабатывать программы.☀ Я поехал в Москву, чтобы получить знания у лучших специалистов страны. Я стал сертифицированным фитнес-тренером и фитнес-нутрициологом.🌟 Мои подопечные верят, что скинуть 40 кг - это реально.Как вам преображение ?