Лайфхаки от Гуся

VPN (virtual private network или «виртуальная частная сеть») — это своеобразный частный зашифрованный туннель, который пользователь может настроить поверх «обычного» интернета. В последнее время такой вид подключения становится всё более популярным. Рассмотрим, как создать VPN на iPhone/ipad с помощью внутренних настроек. Настройка без сторонних приложений. iOS предлагает пользователю возможность вручную установить VPN-конфигурацию. Для этого нужно: 1. Зайти в «Настройки» — «Общие» — VPN (iOS 11 и выше) или «Настройки» — «Сеть» — «Ещё» — VPN (iOS до 11)...

Каждый уважающий себя спортсмен начинает свою тренировку с разминки. Она важна для каждой физической активности. Не важно, бегаете вы на дорожке, выполняете программу Табата или занимаетесь со штангой. Именно с разминки должны начинаться ваши занятия. В статье поговорим о важности этого элемента тренировочной программы, его особенностях и видах. Зачем нужна разминка перед тренировкой и что в ней такого важного? Основная цель любой разминки — разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям...

Для полноценной тренировки грудных мышц не обязательно посещать спортзал, достаточно будет огромного желания и времени, для проведения тренировок в домашних условиях. В данной статье мы разберемся, как накачать грудные мышцы в домашних условиях и с какими тонкостями тренинга вам придется столкнуться в ходе занятий. Основные советы для проведения тренировок в домашних условиях: Лучшие упражнения для мышц груди в домашних условиях: 1. Отжимания от пола с широкой постановкой рук (Жим лежа наооброт)...

Любой человек хочет чувствовать себя комфортно в обыденной жизни, не испытывая при этом дискомфорта в своих действиях. Тело человека, как и любой другой механизм выполняет свои движения в определенных направлениях и нередко хочется делать больше, при этом оставаться в зоне комфорта. Для этого люди начинают заниматься спортом, развивая своё тело физически. Но не все понимают, как добиться желаемого результата. В этом нам поможет раздел такой науки, как анатомия - наука о структурах тела и их взаимосвязях...