Доктор Гульназ Загитова @gulnaz_doc

📍«Вот разберусь с делами — и займусь собой». 📍«В моём возрасте уже не до спорта». 📍«Лучше не начинать, чтобы не бросить». Знакомо? Давай честно: спорт во взрослом возрасте — это не про идеальные формы. Это про то, чтобы в 60 ты могла сама завязать шнурки, поднять внука и пойти в поход, а не «беречься». Что даёт регулярная активность (и это не мотивационные лозунги, а факты): ✅Суставы получают питание только через движение. Хочешь сохранить подвижность — двигайся. ✅Сердце тренируется так же, как мышцы. Кардио — это твой «полис» от инфарктов. ✅Мозг под защитой: спорт стимулирует нейрогенез и снижает риск деменции...