gtfit.luzhniki

В 2023 году в журнале Scientific Reports было опубликовано исследование от японских ученых. Они собрали 56 женщин среднего возраста, которые вели малоподвижный образ жизни и проанализировали эластичность, толщину и структуру кожи. Затем женщин разделили на две группы: одни катались на велосипеде в течение 30 минут два раза в неделю, а вторые занимались силовыми тренировками с гантелями около 30 минут два раза в неделю. Через 4 месяца тренировок ученые еще раз проанализировали состояние их кожи...

Кортизол, или гидрокортизон, известен как гормон стресса. Он помогает справляться с трудными ситуациями, но когда его уровень постоянно повышен, это может серьезно повлиять на здоровье. Если вы замечаете: 🔸внезапно появился живот. Казалось бы, без причин? Это может быть сигналом. 🔸дрожь в руках, ногах или даже мышечные судороги. Это тоже может быть кортизол. 🔸лицо стало отекать, а под глазами мешки. Внимательно следите за этими изменениями. 🔸красные растяжки. На животе, бедрах, ягодицах или груди – не игнорируйте их...

У каждого из нас, даже у тех, кто не любит спорт, формируются двигательные привычки. Независимо от того, хотим мы этого или нет. А складываются они из мелочей: мышцы «запоминают», как мы сидим, как ходим, на каком плече носим сумку, и подстраиваются под нас. Результатом неправильных двигательных привычек становятся: • гипертонус или гипотонус мышц; • нарушение подвижности суставов; • искривление позвоночника; • чрезмерная нагрузка на отдельные части тела. Хорошая новость в том, что любые вредные...

Фитнес-клуб GTFIT – станьте частью премиального спортивного сообщества! Друзья, мы долго ждали этого момента и с гордостью сообщаем, что в самом сердце спортивной Москвы, во Дворце Тенниса «Лужники», открылся премиальный фитнес-клуб GTFIT. GTFIT – это фитнес с результатом и индивидуальным подходом. Наши двери открыты для всех, кто ведет активный образ жизни, следит за фигурой и ценит здоровье. Мы поможем вам достичь ваших фитнес-целей и проживать эту жизнь в своей лучшей форме! Каждый клиент нашего клуба получает уникальную услугу продвинутого фитнес-тестирования...