Георгий Сагин

Перейдём к причинам низкой самооценки. Итак: недостаток одобрения со стороны родителей в детстве (или их постоянное осуждение), большое количество неудач, иллюзия о самокритике как источнике развития и список можно продолжать б е с к о н е ч н о. На самом же деле, главный источник проблем с самооценкой — сама идея о самооценке. Само — то есть себя, оценка — значит оцениваю. Оценивая себя в целом, мы оцениваем себя как личность: хороший, плохой, успешный, неудачник, герой, злодей. И именно в этом есть наша главная когнитивная (то есть мысленная) ошибка — по поступкам оцениваем себя в целом...

Извините, не сдержался и назвал всё своими словами. А как ещё можно назвать ситуацию, в которой не позволяешь себе купить ту одежду, которую хочешь? Разговаривать с людьми на равных? Устраиваться на работу, которая нравится (а не говорить себе, что я "не дотягиваю, не дорос")? Других предлогов, объединяемых под "низкой самооценкой" очень много и переживаться она может по-разному. В общем это одно и то же — вера в собственную ущербность, постоянная или периодическая. Разберёмся сначала с эмоциональными и поведенческими последствиями, с которыми сталкиваются люди с такой проблемой...

О гедонизме слышали? Удивительная же штука: жизнь нужна лишь для удовольствия, это высшее благо и цель. Не, звучит, конечно, круто — для чего ещё жить, если не для удовольствия? И, наверняка, вы сами периодически страдаете, если придерживаетесь такой идеи. Заходишь полистать истории в нельзяграм, а там кто на берегу моря, кто в дорогом ресторане. А ты что-то вот не до конца получаешь всё удовольствие от жизни — приходится работать, жить в неидеальных условиях быта, да и денег нет, чтобы ловить полный объём удовольствия. К чему это нас обычно приводит? Предположить можно разное: тревога (я до сих...

Альберт Эллис — американский психотерапевт, основатель Рационально-эмотивной поведенческой терапии (РЭПТ), которая является одним из базовых направлений когнитивно-поведенческой терапии, наравне с более популярной (в России) когнитивной терапией (КТ) А. Бека. С Беком они, кстати говоря, были в хороших отношениях и придерживались одних и тех же базовых постулатов, определяющих взгляд на природу психологических (эмоциональных и психических) нарушений. Статья является переводом оригинальной статьи А...