Владимир Кузик

Что такое БАДы. БАДы не являются лекарством. Консультация специалиста по их применению обязательна. Биологически активные добавки к пище. Они делятся в основном на две категории: нутрицевтики и парафармацевтики. Запоминать эти термины не нужно. Просто уловите суть и разницу между ними. Нутрицевтики - это витамины, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, микроэлементы и тому подобное. То есть то, что мы должны получать с пищей из продуктов питания. Должны потому, что далеко не всё и не всегда получаем. Просто чем дальше технологии вмешиваются в природу, тем всё меньше и меньше этих полезных веществ в продуктах питания. И восполнять этот дефицит необходимо с помощью БАДов. Парафармацевтики - это в основном экстракты лечебных растений. Фитотерапия существует не одну тысячу лет. А в современных условиях, фитотерапия больше переходит в выделение экстрактов из лечебных трав и создание из этих экстрактов биологически активных добавок - парафармацевтиков. Хотя фитотерапия по прежнему существует и самостоятельно в виде различных лекарственных сборов. Биологически активные добавки по праву занимают всё больше и больше места в нашем питании. Они сегодня просто жизненно необходимы. Вы согласны со мной? Или есть сомнения? Высказывайте и свои сомнения и мы вместе разберемся в этом вопросе. Здоровья всем! #чтотакоебады

Моя формула: хотите в 70 лет выглядеть и чувствовать себя хотя бы на 50 лет, а лучше на 40, принимайте антиоксиданты. Что это такое, антиоксиданты. В процессе метаболизма, обмена веществ в организме образуются органические перекиси. Любая перекись, хоть из аптеки, хоть в организме вырабатывает атомарный кислород. А он является самым сильным окислителем в природе. Окисляет всё, что находится рядом. В частности мембраны клеток. И клетка гибнет, это в лучшем случае. Быстро состаривается, что не очень хорошо. Или перерождается в атипичную, раковую клетку, что гораздо хуже. Антиоксиданты предотвращают образование активных форм кислорода и их негативное действие на организм. Фульвовые кислоты обладают этим самым антиоксидантным действием. Не дают вырабатываться атомарному кислороду, преобразуют его в молекулярный кислород О2, который очень полезен и для организма и вообще для всей природы. Фульвовые кислоты стимулируют работу собственной антиоксидантной защиты организма, например глутатиона. И тем самым фульвовые кислоты профилактируют сердечно-сосудистые заболевания, об этом я уже говорил, преждевременное старение организма и развитие раковых опухолей. Здоровья всем!

Как получить жизненную энергию. Митохондрии - это органеллы внутри клеток. Структурный компонент любой клетки. Их называют "энергетическая станция" клетки. В них вырабатывается жизненная энергия, в частности всем известная АТФ, без которой мы не можем существовать. В последние годы была открыта митохондриальная недостаточность. Это патологический процесс, который может привести с серьёзным последствиям, вплоть до летального исхода. Многие ученые считают митохондриальную недостаточность только наследственным, генетическим заболеваниям. На самом деле правильная классификация этой патологии говорит о том, что она может быть и приобретенной. Синдром хронической усталости ничто иное, как митохондриальная недостаточность. Астенический синдром при неврозах. И так далее. Чем же проявляется митохондриальная недостаточность. Общей слабостью. Отсутствием энергии. У кого ее нет? Мышечной слабостью. Невозможностью выполнять физическую нагрузку. Усилием воли заставить себя можете, а физически ничего не можете сделать. Проблемами с сердцем. Сердце болит. Вам делают ЭКГ, где всё в норме, вам говорят, что вы притворяетесь. Снижением памяти, особенно в достаточно молодом возрасте. Головокружениями. Давление нормальное. Все исследования хорошие. А голова кружится. И много еще чего. Крайняя степень митохондриальной недостаточности - это инсульты, отек мозга, инфаркт, эпилептический статус и, как результат, летальный исход. Что можно сделать? Принимать фульвовые кислоты. Они, одни из очень немногих веществ, проникают внутрь клеток, в сами митохондрии. Питают их. Дают им энергию и "возвращают к жизни". Чем отличаются фульвовые кислоты Гринвей от других производителей. Высокой концентрацией, 5%. И двойной степенью очистки. В Гринвей только Фульвовые кислоты, без всевозможных других компонентов и добавок. Здоровья всем.

Сегодня состоится в рамках марафона Здоровье+ прямой эфир о главном базовом продукте из БАДов Гринвей - фульвовых кислотах. Полезную информацию из него я буду публиковать в своих аккаунтах. Самая подробная информация в группе телеграм БИЗНЕС С ВЛАДИМИРОМ КУЗИКОМ. Кратко во всех моих аккаунтах. В группах телеграм и ватсап, ВКонтакте, Одноклассниках, Яндекс Дзен, запрещенной в России соцсети Инстаграм. Эфир состоится в 14:00 по московскому времени. Поэтому мои публикации завтра, 11 сентября, с утра. Будет полезно и интересно. Здоровья всем!

Сегодня стартовал марафон Здоровье+, команды Звёзды, компании Гринвей. Я разбираюсь в БАДах, Биологически Активных Добавках. Но совсем не умею о них рассказывать. А БАДы это необходимая, незаменимая составляющая здоровья. И далеко не все это осознают. И чем большему количеству людей мы это донесём, тем они дольше проживут. Это абсолютная реальность. Поэтому я пошёл на этот марафон. И повёл за собой своих партнеров, каждая из которых пошла на марафон за своими целями и результатами. У любого из вас есть такая же возможность, попасть на этот марафон. Спрашивайте у меня, что для этого нужно. А для тех, у кого пока нет этой возможности, мы будем рассказывать о марафоне. Самая подробная информация в группе телеграм БИЗНЕС С ВЛАДИМИРОМ КУЗИКОМ. Попасть в группу можно при выполнении определённых условий. Спрашивайте и я расскажу каких. Частично информация о марафоне будет во всех моих аккаунтах. Начнем рассказ о базовых продуктах. О тех БАДах, которые жизненно необходимы всем и постоянно. Будте здоровы!

И еще о Биологически Активной Добавке КВН (Кожа, Волосы, Ногти) КРЕМНИЙ В КВН Что обуславливает прочность костно-суставной системы кроме кальция и магния? - КРЕМНИЙ! Он является «цементом» в костной ткани, соединяя и скрепляя остальные микроэлементы и давая прочность костям. 💡Сколько кремния нужно, чтобы «стандартный» организм в 70 кг веса был сбалансирован по этому микроэлементу? - 7️⃣ грамм 1 грамм на 10 кг. массы тела. Много это или мало? Если этих ГРАММ не хватает, то запускаются патологические процессы. ☘️ Кроме прочности костей кремний влияет и отвечает за гибкость, качество работы связочного аппарата и суставов в целом. По каким проблемам можно «вычислить» дефицит кремния? ❌ Дисплазия соединительной ткани Этот диагноз сейчас встречается очень часто и, по сути, практически не лечится. Тактика - наблюдение, использование обезболивающих препаратов, пить кальций. ❗️НА САМОМ ДЕЛЕ при ДЕФИЦИТЕ КРЕМНИЯ❗️ ❌ Поступление кальция в организм может еще больше усугубить имеющиеся проблемы ❌ При дефиците кремния даже Витамин Д не выполняет весь спектр своих функций для костной ткани ❌ Состояние волос и ногтей ухудшается Причем эту проблему можно наблюдать у людей разных возрастов. Это заметно даже у подростков. ❌ КОЖА Дефицит кремний всегда проявляется в воспалительных процессах на коже, аутоиммунных процессах Например, ремиссия экземы НЕВОЗМОЖНА без восполнения дефицита кремния! ❌ При дефиците кремния нарушается выработка пота и кожного сала Проблемы с повышенной жирностью кожи, а также повышенного потоотделения НАПРЯМУЮ связаны с дефицитом кремния в организме. У подростков особенно заметен комплекс симптомов, которые устраняют компоненты БАД «Кожа, волосы, ногти». 💡Особенно важно, что грамотным применением КВН можно помочь молодым людям в самый чувствительный для восприятия своей внешности период жизни, быть красивыми, радостными и воспринимать себя позитивно, формируя классную самооценку ❗️Кремний очень важен для ЖЕНЩИН, потому что без него не происходит синтез коллагена и эластина, а если дефицит хронический (проблемы из детства), то СТАРЕНИЕ КОЖИ происходит ПРЕЖДЕВРЕМЕННО. И никакие инъекции и прямые воздействия напрямую на кожу не помогут без закрытия ВНУТРЕННИХ ДЕФИЦИТОВ в ОРГАНИЗМЕ❗️ ❌ Алопеция (облысение) во многом может быть связана с дефицитом кремния в организме ❗️СОСУДЫ ❗️ Дефицит кремний может стать истинной причиной проблем с сосудами, и часто приходится очень глубоко разбираться в проблеме (что будет делать не каждый врач), чтобы найти истинную причину проблемы. Лучше предупреждать и не допускать их на уровне профилактики ❗️ЛИПИДНЫЙ (ЖИРОВОЙ) ОБМЕН❗️ Дислипидемия тоже может иметь в своем корне дефицит кремния ❗️АТЕРОСКЛЕРОЗ❗️ Ранний атеросклероз в 35-40 лет, причем часто даже не обусловленный генетически, а только имеющий в своей сути дефицитные состояния организма, в том числе и по кремнию Хронический дефицит кремния в организме в детском, подростковом и юношеском возрасте предрасполагает к раннему старту атеросклероза ✅ кремний влияет на работу нервной системы, обладает антидепрессантным действием ✅ кремний является страховочным «канатом» для запуска сахарного диабета ✅ кремний участвует в синтезе гормонов, белков, ферментов, без которых не возможна жизнедеятельность организма ✅ кремний-антикоагулянт ✅ работают как антиоксидант, обладает даже противовоспалительными свойствами При дефиците мы отмечаем: ✔️ падение иммунитета, подверженность частым простудным заболеваниям ✔️головные боли ✔️усталость ✔️головокружения ✔️необъяснимые кровоточивости кожного покрова ❗️ЖКТ ❗️ НЕВОЗМОЖНО ВОССТАНОВИТЬ СЛИЗИСТУЮ ЖКТ БЕЗ КРЕМНИЯ Именно кремний - тот самый элемент, который участвует в становлении и сохранении (сохранности) слизистой оболочки ЖКТ и работы микробиоты. И все эти состояния может убрать БАД КВН (Кожа, Волосы, Ногти) Здоровья всем!

Продолжим разговор о Биологически Активной Добавке КВН (Кожа, Волосы, Ногти) Как по косвенным признакам (симптомам) определить потребность организма человека в БАД КВН (кожа, волосы, ногти), в частности его составляющей - Меди. ❗️Алгоритм «А ЧТО У ТЕБЯ БОЛИТ?»❗️ Органы и системы, качественная работа которых напрямую зависит от количества МЕДИ - одного из элементов КВН: 1️⃣Костно-суставная ткань, связочный аппарат Благодаря меди происходит полноценный синтез коллагена и эластина, обеспечивающих плотность костной ткани и эластичность суставов и связок 2️⃣Сосуды При недостатке меди страдает качество сосудов и, как следствие, ухудшается снабжение клеток и органов питательными веществами. Дефицит меди является причиной варикоза вен и одним из пусковых факторов атеросклероза. 3️⃣Дыхательная система Медь обеспечивает качество альвеолы легких -того самого «пропускного» пункта кислорода из легких в кровь. Если есть генетически обусловленные заболевания дыхательной системы, то мало вероятно вывести их в ремиссию без адекватного количества меди. 4️⃣Аутоиммунное заболевание-ВИТИЛИГО, так же спровоцировано дефицитом меди. Нарушение выработки пигмента меланина-«заслуга» дефицита меди в организме. 5️⃣Адекватное количество меди является залогом сохранности МИЕЛИНОВОЙ ОБОЛОЧКИ НЕРВОВ, которая отвечает за адекватную доставку нервных импульсов в организме и эффективность «аналитики» мозга. ‼️Начав принимать КВН изначально для улучшения качества кожи, волос и ногтей, ваш организм изначально закроет более глубокие дефициты в остальных своих органах и системах, более важных для мозга по жизненным приоритетам‼️ Кожа, волосы и ногти в этом случае станут заключительным «звеном» в цепочке восстановления дефицитов! 💡В среднем человек с весом 70кг имеет в организме 110 мг меди - именно этот объём позволяет организму работать безотказно. МОЗГ И ПЕЧЕНЬ составляют всего 5% от всех органов организма! НО! ⤵️ Самыми большими потребителями меди являются МОЗГ и ПЕЧЕНЬ, потребляя в среднем 25% запасов меди в организме ежедневно, из-за этого мозг и печень являются в первую очередь самыми уязвимыми для проблем, связанных с дефицитом меди. ❗️Самый верный анализ, по которому можно определить реальное количество меди в организме - АНАЛИЗ НА БЕЛОК ЦЕРРУЛОПЛАЗМИН, который на 95% состоит из меди. Самые частые признаки-маркеры ДЕФИЦИТА МЕДИ в организме: ✅ ухудшение зрения - нарушается функция сетчатки ✅ повышенная чувствительность к холоду ✅ ранняя седина ✅ бледные покровы кожи ✅ нарушение ходьбы, пластичности костно-суставной системы без видимых её поражений ✅ проблемы с иммунитетом ✅ проблемы с памятью ✅ частая травматизация костно-суставной системы (вывихи/подвывихи/растяжение связок/атипичные, труднозаживаемые переломы) 💡АНЕМИЯ Вот почему иногда многомесячные программы восстановления и лечения железодефицитных анемий не дают длительного эффекта! Дефицит меди как ключ к отсутствию результатов. 💡МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ - тоже в какой то мере результат дефицита меди в организме. ‼️ВНИМАНИЕ ‼️ Накопительный полноценный эффект от приема БАД проявляется в основном через 3 месяца его регулярного приема в случае глубоких дефицитов, но некоторые показатели здоровья могут улучшаться и раньше. Культура постоянного приема БАДов заключается в том, что вы ЗНАЕТЕ для чего и ЗАЧЕМ вы принимаете тот или иной продукт ПОСТОЯННО либо КУРСАМИ! 💊 Здоровья всем!

Поговорим о БАД КВН (Кожа, Волосы, Ногти) И начнем со сложной проблемы с невыясненной до конца причиной заболевания. Розацеа Розацеа представляет собой ангионевроз, локализующийся преимущественно в зоне действия тройничного нерва (лицо, реже лоб и шея) вызванный различными причинами. Розацеа бывают минимум четырех типов и у всех будет разное лечение. Для того чтобы рекомендовать препараты, которые точно помогут конкретному человеку надо знать какой у него тип. 1. Эритематозно-телеангиэктатический 2. Папуло-пустулезный 3. Фиматозный 4. Глазной (офтальморозацеа) Причины, которые могут лежать в основе Розацеа : ✅ сосудистые нарушения соединительной ткани дермы; ✅ микроорганизмы; ✅ дисфункция пищеварительного тракта; ✅ иммунные нарушения; ✅ нарушения гормонального равновесия; ✅ изменения сально-волосяного аппарата; ✅ окислительный стресс; ✅ климатические факторы; ✅ эмоциональные стрессы; ✅ психовегетативные расстройства; ✅ воздействие химических агентов (в том числе бытовой химии). ✅ повышенная инсоляция, ✅ диеты с употреблением большого количества горячей пищи и напитков, тонизирующих веществ и специй, злоупотребление алкоголем. Пока человек обследуется у специалистов, сдаёт анализы, чтобы не навредить, но как-то помочь снять обострение, можно рекомендовать противовоспалительные, сосудосуживающие, антидемодекозного действия процедуры. Например, развести наш экосорб, как для применения внутрь, разлить в емкости для льда, заморозить, а потом протирать этими кубиками лицо. ☘️ После высыхания кожи нанести крем серии Happe Dew (сиреневый, для проблемной кожи). ☘️ Протирания проводить 2-3 раза в неделю, курс 10 -15 процедур. ☘️ Поскольку, частью причин возникновения данного заболевания называют нарушения так или иначе связанных с работой органов пищеварения, иммунным дефицитом и гормональные сбои, то имеет смысл начать с содового теста и БАД КВН (Кожа, Волосы, Ногти) + Колострум детокс + Куркумин Всем здоровья!

В Ставрополе живет и работает уникальная врач-невролог, Седа Андреевна. Кандидат медицинских наук. Доцент кафедры. У нее энциклопедические знания по неврологии. В ее практике был случай. Она читала лекции в Кисловодске. Там в военном госпитале лежал солдатик срочной службы. У него была атаксия - двигательные нарушения, нарушения координации. Все военные врачи госпиталя ломали головы, собирали консилиумы и не могли определиться с диагнозом. Парень до этого был абсолютно здоров и вдруг такое. Пригласили на консультацию Седу Андреевну. Она обычно беседует с пациентом часа 2 и ставит точный подробный диагноз, который не все обычные врачи неврологи понимают, а уж больные тем более. Она побеседовала с мальчиком и назначила витамин Е. Военврачи отнеслись к этому скептически, но авторитет у Седы Андреевны непререкаемый. Поэтому парню стали давать витамин Е. И как вы думаете, чем закончилась эта история?... Солдатик полностью выздоровел. Я рассказал эту историю, чтобы было понятно к чему могут привести дефициты биологически активных веществ. В частности витамина Е. Кроме неврологических нарушений, дефицит витамина Е может вызывать сердечно-сосудистые проблемы: боли в сердце, экстрасистолию (перебои). Мышечную слабость, быструю утомляемость, невозможность выполнять физическую нагрузку. Снижению иммунитета, частым простудные заболевания. Выпадение волос, слоящиесы ногти, сухость кожи. И самое серьёзное - это размягчение ткани мозга. А это всего лишь дефицит витамина Е. Кстати, избыток витамина Е, гипервитаминоз, приводит к таким же последствиям, но только необратимым. Поэтому витамин Е, как и другие витамины, необходимы организму. Но только в достаточных количествах. Самые оптимальные дозировки витамина Е, содержаться в БАДах Гринвей: Антисор, В-комплекс, Дигидрокверцетин, Примула. Какой из них подойдёт именно вам, можно определить только во время подробной индивидуальной консультации. Принимать БАДы без обязательной консультации специалиста не стоит.

Почему БАДы Гринвей эффективнее других. Или все ли БАДы одинаково безопасны и полезны. БАДы не являются лекарством. Консультация специалиста по их применению обязательна. 1. Разработчики БАДов Гринвей, ученые новосибирского академгородка. Это на мой личный взгляд передовой центр науки в России. Улучшение формул БАДов Гринвей идет непрерывно. Новые экстракты добавляются в состав. Какие-то компоненты убираются Количество того или иного экстракта увеличивается или уменьшается. Всё это делается для улучшения качества БАДов. 2. Состав БАД Гринвей очень продуманный. Взяты лучшие иностранные экстракты лекарственных растений и сочетаются с лучшими российскими экстрактами. "Где родился, там и пригодился" не просто слова. Родные лекарственные растения всегда будут более полезны. Но и лучшие их экстракты тоже пригодятся. Их комбинации в БАДах Гринвей очень грамотные. Потому БАДы Гринвей эффективны. 3. БАДы Гринвей имеют полную государственную регистрацию. На каждой упаковке БАД указано свидетельство о государственной регистрации. БАДы Гринвей внесены в государственный реестр БАДов Росздравнадзора, Российской Федерации. У БАДов Гринвей российские сертификаты соответствия и три международных сертификата, GMP, ISO 2000, Халяль. Это говорит о серьезности этих продуктов. Абсолютной официальности. И безопасности. 4. Разработчики БАДов Гринвей смогли не нарушая требований росздравнадзора сделать свои БАДы очень полезными. Требование росздравнадзора заключается в том, что определенного экстракта в капсуле БАД должно быть не больше конкретного количества. Если это количество превышает допустимую норму, БАД должен регистрироваться как лекарство. А это процесс сложный и с БАДами не всегда целесообрзно. Но это ограничение снижает эффективность БАДов. И российские производители соблюдают это ограничение, а потому далеко не у всех производителей БАДы дают хорошие результаты. В Гринвей смогли совсем не нарушая этих требований, решить задачу эффективности БАДов. Вопрос решился комбинацией экстрактов. Например БАД Икспейн. Каждый из экстрактов в капсуле этого БАДа не превышает допустимую норму. Но их в этом БАД восемь экстрактов одинакового действия. Которые взаимно усиливают друг друга. И потому он отлично снимает воспаление, уменьшает боль и снижает температуру. 5. В БАД Гринвей заложены только стандартизированные экстракты. Это пишут непосредственно на упаковках БАДов. Стандартизированный экстракт - это когда активного действующего вещества в капсуле конкретное точное количество. В нестандартизированных экстрактах количество действующего веществ нестабильно. Что тоже может снижать эффективность БАД. 6. Есть информация, что некоторые БАДы могут вызвать токсические гепатиты. И это объективная реальность. Гепатит могут вызвать и лекарства. Но их, особенно в последнее время, назначает врач. И он контролирует количество назначаемого препарата. А БАДы почему-то принимаются бесконтрольно. И часто в больших количествах. По 10 разных БАДов на прием. А много точно не значит, что хорошо. Я всегда рекомендую не больше 3 - 4 БАДов на курс. И только по окончании этого курса, можно начать принимать следующие 3 БАДа. Не принимайте БАДы без консультации специалиста. 7. У Гринвей высокотехнологичное современное производство. Это отдельный цех на фармацевтическом заводе в г. Томске. Новый завод в г. Новосибирске. Производство позволяет точно соблюдать необходимое количество действующих веществ. Что тоже повышает эффективность БАД Гринвей в сравнении с другими производителями. 8. И наконец. Эффективность БАД Гринвей уже доказана на практике. Уже много хороших результатов восстановления здоровья с помощью БАД компании Гринвей. Отзывы о результатах приема БАДов есть на сайте и в приложении. На мой взгляд Гринвей проверенный и надёжный российский производитель БАД. #почемугринвей

Чем полезен приём БАДов? БАДы не являются лекарством. Консультация специалиста по их применению обязательна. 1. Восполнением дефицита необходимых питательных веществ. А дефициты биологически активных веществ, приводят к серьёзным нарушениям здоровья. Вам может казаться, что вы сильно больны, а это всего лишь дефицит. Который несложно восполнить. В современных продуктах, фруктах и овощах всё меньше и меньше полезных веществ. Поэтому для восполнения дефицита витаминов, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов и других биологически активных веществ необходимо регулярно принимать БАДы. Особенно беременным и кормящим. Да и всем на свете. 2. Профилактикой многих заболеваний. Всё больше и больше людей, особенно молодых, понимают, что предотвратить болезнь легче и дешевле, чем ее вылечить. 3. Излечением хронических заболеваний. Излечить многие болезни, считающиеся неизлечимыми возможно. Я себя избавил от нескольких. Помогу и вам это сделать Есть хронические проблемы, которые пока не излечиваются ничем, например, гипертония. Но в комлексе с лекарствами обязательно принимать и БАДы. Это гарантированно защитит вас от осложнений гипертонии, инфарктов или инсультов. 4. Есть мнение, что острые заболевания лечатся только лекарствами. Мнение не соотвествует реальности. Лекарства при острых заболеваниях обязательно необходимы. БАДы, особенно компании Гринвей, отлично помогают и при острых заболеваниях. Принимаются они в комплексе с лекарствами, и так же необходимы, как и сами лекарства. 5. Этот пункт для меня очень важен. БАДы полезно принимать, чтобы прожить максимальный срок отмерянный нам свыше. Мои однокурсники, одногодки, хорошие врачи, умирают. А я хочу прожить максимально долго. Поэтому принимаю БАДы. Но принимать БАДы совсем безконтрольно и как придется, тоже не имеет смысла. Навредить практически невозможно, если это проверенный производитель, такой как Гринвей, и безопасные БАДы. Но и пользу принести очень сложно. А значит зря потраченные деньги и разочарование. Поэтому консультация специалиста необходима так же, как и сами БАДы. #зачемнужныбады

Здоровье физическое (здоровое тело) начинается с физкультуры и режима питания. Вы активны физически? Самая доступная нагрузка - это ходить пешком. Нам с Галей конечно проще. У нас есть Ассоль. Кто не курсе, это собака, взятая щенком из приюта. Умная и красивая как любая девочка. И вЫходить 10 тысяч шагов в день лично мне не представляет никакого труда. Гуляем утром вдвоём с Асей. Вечером - втроём. Иногда и днём куда-нибудь ходим целенаправленно, в Озон, например или на рынок, тоже втроем. В прошедшее воскресенье шагомер показал 16000 шагов. Всем другим настоятельно рекомендую завести собаку. Собаки должны жить с человеком. И вам тоже не составит труда выхаживать нужное количество шагов. Но есть немаленькое количество людей, которые по разным причинам боятся собак. Для них тоже есть решение этой задачи. Приобретите палки для скандинавской ходьбы. Ходить просто так трудно себя заставить. А со скандинавскими палками хочешь, не хочешь, а будешь проходить какие-то расстояния. Раньше я практически каждый день занимался на уличных тренажёрах. Но это не я выгуливаю Ассоль, а она меня. С какого-то времени она отказалась ходить на тренажеры. Хотя иногда она сама туда ходит и я занимаюсь. Но это происходит редко. Когда-то, уже давно, дети, дочь с зятем, подарили мне эспандеры. Ручной, с резинками. Кистевой. И с их помощью почти каждый день я делаю зарядку. Всего 9 простых упражнений. Вроде немного. Но вспотеть успеваю, извините за подробность. А это очень хороший критерий достаточности нагрузки. Так что при желании можно обойтись и без тренажерного зала и без тренера. Хотя с тренером конечно лучше. Самостоятельно мало кто может себя заставить заниматься. А с тренером опять же хочешь, не хочешь, а занимаешься. Физическая активность продлевает жизнь. Убедительно доказано многими учёными. А малоподвижный образ жизни значительно её сокращает. Занимайтесь физкультурой. Будьте здоровы!