GREEN LINE

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📆РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 💚#польза — сводка полезных постов (упражнения, питание, образ жизни) 💚 #тренеры — обо всех понемногу, поможет выбрать тренера для себя. 💚 #армрестлинг — про тренировки и федерацию армрестлинга г. Перми 💚 #акции — доступные акции сети клубов GreenLine для вас 💚 #групповые_тренировки - как проходят групповые тренировки и новые направления 🧘🏼‍♂️#серия_роликов_Павла_Престинского - для ваших индивидуальных занятий в сети наших клубов и у себя дома. Задать вопрос или записаться на первое занятие можно написав в сообщения @permfit 📍 Ул. Екатерининская, 105, ТЦ Моби Дик - тел. 8 (902) 799-19-13 📍 Ул. Н. Островского, 29, рядом с ТРК Семья - тел. 8 (909) 106-23-01

Уважаемые резиденты, наш врач-травматолог уходит в отпуск —приглашаем воспользоваться заключительной записью в этом году до 17.12 Наш сертифицированный врач-травматолог решает широкий спектр проблем: • Боли в спине и суставах – от хронического дискомфорта до острых состояний. • Травмы и их последствия – переломы, растяжения, вывихи. • Нарушения осанки и ходьбы – диагностика и коррекция. • Проблемы со связками и сухожилиями – восстановление после травм. • Артроз, остеохондроз, плоскостопие – комплексный подход к терапии и профилактике. Наш специалист подберет для вас индивидуальный план восстановления, ответит на все вопросы и даст рекомендации по профилактике. ❗️ До 17 декабря у вас есть возможность записаться на консультацию. Не откладывайте – запись быстро заполняется! Задать вопрос или записаться на первое занятие можно написав в сообщения @permfit Позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас – это важный шаг на пути к активной и здоровой жизни!

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК ДЕКАБРЬ'24 Смотрите карусель ниже, выбирайте направление по душе и готовьтесь к незабываемым тренировкам вместе с нами! Задать вопрос или записаться на первое занятие можно написав в сообщения @permfit или поставить "+" в комментариях. До встречи на тренировке!

Опубликовано фото

Уникальный аппарат ормед в Перми. При занятиях на Ормед-кинезио происходит непринудительное вытяжение позвоночника в пассивном режиме: в положении лежа, без активного участия мышц туловища с регулировкой действующего усиления (угла и амплитуды сгибания и разгибания). Это оказывается терапевтическое и тренировочное воздействие на связки позвонков и межпозвоночных дисков, что является эффективной профилактикой и исправлением искривлений позвоночника с улучшением подвижности всех звеньев. Уже после первого посещения вы почувствуете позитивный эффект и даже вырастите на 2 сантиметра! Оцените лично. Тем более, что мы дарим скидку на первое посещение. Продолжительность - 1 час. Задать вопрос или записаться можно написав в сообщения или поставить "+"в комментариях. 📍 Ул. Н. Островского, 29 - тел. 8 (909) 106-23-01

ПП ЧИЗКЕЙК от нашего нутрициолога Екатерины Пантелеевой! Тесто: Яйцо куриное – 1 шт. Йогурт греческий – 70 г. Подсластитель – 7 г. Сливочное масло – 25 г. Мука рисовая – 140 г. Разрыхлитель – ½ ч. л. Начинка: Творог мягкий 5 % – 430 г. Яйцо куриное – 1 шт. Подсластитель – 6 г. Ванилин – 1 г. Кукурузный крахмал – 30 г. Яйцо взбиваем с подсластителем и йогуртом. Вливаем растопленное сливочное масло, вводим просеянную муку с разрыхлителем. Замешиваем эластичное тесто, заворачиваем пищевой пленкой, убираем в холодильник на полчаса. Ингредиенты для начинки смешиваем, взбиваем на средней скорости миксера до однородного состояния. Охлажденное тесто выкладываем в разъемную форму. Ложкой растягиваем по поверхности, формируем дно и бортики, прокалываем вилкой. Выливаем начинку на основу, разравниваем. Форму с чизкейком отправляем в разогретую духовку, выпекаем 40–45 минут при 180 градусах. Создаём баню, я в противень налила воды и поставила ниже чизкейка. Даем полностью остыть, не вынимая из духовки.

У нас в ВКонтакте проходит крутой розыгрыш с бойцовским клубом: https://vk.com/wall-122828116_7143 Спешите поучаствовать! Итоги уже завтра утром

‼ Обратите внимание на изменения в расписании‼ В этом месяце для вас подготовлен широкий выбор новых тренировок! Выберите свое идеальное направление, прокачайте свое тело под руководством опытных инструкторов и погрузитесь в атмосферу вдохновения и энергии. Смотрите карусель ниже, выбирайте направление по душе и готовьтесь к незабываемым тренировкам вместе с нами! До встречи на тренировке! Задать вопрос или записаться на первое занятие можно написав в сообщения или поставить "+" в комментариях. 📍 Ул. Екатерининская, 105, ТЦ Моби Дик - тел. 8 (902) 799-19-13 📍 Ул. Н. Островского, 29, рядом с ТРК Семья - тел. 8 (909) 106-23-01

#рецепт от нутрициолога Greenline Екатерины Пантелеевой: пицца с куриным фаршем и овощами без теста Нам понадобится: - Куриный фарш — 600 г - Яйца — 2 шт. - Томаты — 3 шт. - Болгарский перец — 1 шт. - Маринованные огурчики — по вкусу - Пармезан — по вкусу - Дор Блю — по вкусу - Низкокалорийный майонез или сметана — по желанию - Репчатый лук — 1 шт. - Зелёный лук — для подачи Приготовление: 1. В глубокой миске смешайте куриный фарш с яйцами до однородной массы. Посолите и поперчите по вкусу. 2. Выложите массу на противень. 3. Сверху уложите нарезанные томаты, болгарский перец, маринованные огурчики и репчатый лук. 4. Полейте все ингредиенты низкокалорийным майонезом или сметаной. 5. Отправьте в предварительно разогретую духовку и запекайте до готовности фарша. 6. После этого добавьте натёртый пармезан и кусочки Дор Блю, верните в духовку еще на 5-10 минут, до расплавления сыра. 7. Готовое блюдо посыпьте зелёным луком. Приятного аппетита! Как вам новая рубрика рецептов?

Курс с сертификатом от GreenLine Начало обучения уже - 21 ноября! На курсе вы узнайте: - Основы кинезитерапии и индивидуальные программы. - Как выбирать упражнения под конкретные диагнозы. - Правильную технику выполнения упражнений. Ваши наставники: Алексей Таскаев (врач-ортопед) и Николай Тиунов (кинезитерапевт с 11-летним опытом). Формат: Занятия очно в фитнес-центрах “GreenLine”. Сертификат: по окончанию курса, после сдачи экзамена с возможность трудоустройства Цена: за 2.5 месяца очного обучения с сертификатом: 21 400 ₽ Задать вопрос или записаться на курс можно написав "+" в комментариях. Записаться можно по телефону: 89091062301 Не упустите возможность стать профессионалом и учиться у лучших!

Курс с сертификатом от GreenLine Начало обучения уже - 21 ноября! На курсе вы узнайте: - Основы кинезитерапии и индивидуальные программы. - Как выбирать упражнения под конкретные диагнозы. - Правильную технику выполнения упражнений. Ваши наставники: Алексей Таскаев (врач-ортопед) и Николай Тиунов (кинезитерапевт с 11-летним опытом). Формат: Занятия очно в фитнес-центрах “GreenLine”. Сертификат: по окончании с возможность трудоустройства Цена: за 2.5 месяца очного обучения с сертифкатом: 21 400 ₽ Задать вопрос или записаться на курс также можно написав "+" в комментариях. Записаться можно по телефону: 89091062301 Не упустите возможность стать профессионалом и учиться у лучших!