Худеем и молодеем!

Друзья, продолжаем рассказывать о любопытных нюансах, связанных с похудением. Чтобы не пропустить очередной выпуск, советуем сразу подписаться!) Фрукты и овощи считаются основой многих диет для похудения, да и здорового питания в целом. Но не всё так просто. Если вы всерьез решили расстаться с лишними килограммами, придется если не отказаться, то, как минимум, сократить употребление некоторых фруктов. Каких? Рассказываем! 1. Груши Ни в коем случае не отговариваем вас есть этот вкусный и полезный фрукт...

Считается, что лишний вес - это последствие переедания и малоподвижного образа жизни. Во многих случаях так и есть. Но не всегда! Что делать, если вы не меняли образ жизни, но вдруг начали набирать по килограмму в неделю, или даже больше? В чем причина и как с этим справиться? Разбираемся вместе со специалистами из grazia.studio. 1. Депрессия и тревога Стрессы, тревоги, депрессивные состояния не только заставляют нас больше есть, "чтобы отвлечься", но и меняют гормональный фон. Начинает вырабатывться...

"Здоровое питание" - это не только про красивую фигуру, но и про состояние вашей нервной системы. Стать устойчивее к эмоциональным нагрузкам и стрессам можно, употребляя в пищу ряд важнейших для нашего мозга продуктов питания - об этом и поговорим на этот раз. Чтобы не потерять полезную информацию, поставьте "лайк" и подпишитесь! Это всё от для нервов Чтобы работать, как следует, наша нервная система нуждается в целом ряде витаминов и микроэлементов. Если организм испытывает дефицит этих питательных...

Шаурма, шаверма, дёнер-кебаб - один из самых популярных видов уличного фаст-фуда в наших краях. Почему мы говорим о ней на страницах нашего блога, посвященного здоровому питанию и образу жизни? Дело в том, что это - одно из самых доступных и популярных блюд для перекуса, которое встречается практически на каждом шагу. Можно ли есть шаурму в крайнем случае тем, кто заботится о своем здоровье и фигуре? В сети встречаются полностью противоположные точки зрения на этот вопрос: от "весь фастфуд -...

Такое вообще возможно? Спойлер: да! Широко распространено мнение, что похудеть можно только, если пристраститься к утренним пробежкам, вечернему бассейну и еще чему-либо подобному. Ни в коем случае не спорим с этим, спорт и физкультура в разумных количествах - это прекрасно для самочувствия и здоровья в целом! Вот только не у всех есть возможность этим заниматься. Причины могут быть разными, и вполне объективными. Кому-то спортивные занятия не показаны по состоянию здоровья, кто-то не успевает из-за плотного рабочего графика или семейных дел...

Капуста брокколи - овощ с зеленоватыми соцветиями и толстыми стеблями, своим видом напоминающий декоративное какое-то дерево. Помимо интересного экстерьера, этот дар природы обладает таким набором питательных веществ и полезных свойств, что о нем можно было бы написать книгу, но мы на этот раз ограничимся небольшой заметкой. Почему же брокколи так ценят и рекомендуют специалисты по здоровому питанию? Капуста брокколи богата витаминами, минералами и антиоксидантами. Она содержит большое количество витамина С, К, А и фолиевой кислоты...

Сложные взаимоотношения с едой - это проблема, знакомая современному человеку не понаслышке. Казалось бы, что тут сложного? Просто не ешьте вредные продукты, ограничьте себя в объеме пищи, не наедайтесь на ночь... Все это хоть раз в жизни слышали. Почему же этому так трудно следовать? Дело в том, что чем точнее сформулированы правила, тем проще их запомнить, а значит, и соблюдать. Итак, поехали! Правило № 1: Калорийное едим только утром или днём! Обычный рабочий график выстроен так, что утром и днем мы расходуем энергию интенсивнее всего...