Gratio.tech

Ты - то что ты ешь. Мы не призываем отказываться от чипсов и пельменей со сметаной, говорим лишь про осознанное поведение через полезную рутину фиксации того, что ты ешь. А когда появляется разнообразие, ваш организм с большей эффективностью становится вашим защитником. Иммунитет и восстановление организма Частые простуды, длительное восстановление после инфекций особенно раздражают в осенне-зимний период. По данным ВОЗ, здоровое питание защищает от неинфекционных заболеваний и критически важно для функционирования иммунной системы...

Сахар нам не враг. Наш враг его избыток. Среди наших менеджеров и разработчиков нет Павла Дурова, который живет без кофе и сладкого. Но иногда его избыток - это триггер проблем. Давайте разберёмся, а можно ли с этим поработать на ментальном уровне? Известно, что лучше себя не ограничивать, ведь ограничения это срывы, а срывы это слом траектории правильного пути. Лучше быть бережливым к себе. Но давайте дальше поговорим про причинно-следственные связи. Физиология: убираем физическую тягу Часто нам...

Психология похудения, как не срываться на диете, стресс и лишний вес, привычки для стройности. Психика решает в похудении. Научись управлять стрессом, не срываться на сладкое и строить привычки, которые сохраняют стройность на годы. Психология похудения: как справиться со стрессом и не срываться Простой ответ- никак. Главное как ты возвращаешься на нужные рельсы. Питание и спорт — важны. Но если игнорировать психику, вес всегда будет возвращаться. Стресс = тяга к еде Наука доказала: стресс повышает желание сладкого и жирного...

Похудение без жестких диет, спорт и похудение, сколько калорий сжигает тренировка, NEAT активность, как сжечь жир. Движение помогает худеть быстрее. Узнай, как тренировки и маленькие привычки (NEAT) сжигают жир и делают стройность естественной. Движение для похудения: спорт и маленькие привычки Диета - фундамент. Но если добавить движение, процесс идёт быстрее и комфортнее. Тренировки: не только калории Одна тренировка = минус 300–600 ккал. Но ценность спорта не только в цифрах. Он улучшает сон, гормоны и настроение...

Похудение и гормоны, витамины для похудения, кофеин и похудение, магний для сна, тестостерон и жир. Витамины, кофеин, магний и гормоны влияют на похудение. Разбираем, как использовать эти факторы для мягкого и безопасного снижения веса. Добавки и гормоны: скрытые союзники в похудении Когда мы едим меньше, снижается не только калорийность, но и поступление витаминов. Плюс, организм начинает требовать больше ресурсов. Три простых помощника: - Витамины закрывают «дыры» в питании. - Кофеин снижает аппетит и добавляет энергии...

Вместо тысячи курсов мы подготовили для вас базовые знания, которые вместе с нашим ИИ ассистентом питания, помогут начать чувствовать себя лучше, увереннее и спокойнее. В здоровых привычках энергия и сила, да и на самом деле всё просто. Как похудеть по науке, калорийный дефицит, правильное питание для похудения, баланс БЖУ, средиземноморская диета. Узнай, как похудеть по науке: калорийный дефицит, баланс белков, жиров и углеводов и простые лайфхаки без жёстких диет. Как похудеть по науке: калории и баланс питания Все мы слышали совет: «Ешь меньше и двигайся больше»...

Привет, Дзен! На связи команда Gratio.team. В обычные будние дни мы разрабатываем ПО в web среде и геймифицируем пользовательский опыт для бизнеса. Как и множество людей мы мечтаем. Наша мечта - тиражировать собственный цифровой продукт в массы. Длительное время мы изучали для личных целей заботу о питании. Любая польза на длительной дистанции - это дисциплина. Однако, даже полезная рутина остаётся рутиной и может в итоге фрустрировать. Мы хотим поделиться с вами, как шли к текущей идее, на кого похож наш маскот, и как вы можете помочь нам сделать следующий шаг и перепрыгнуть последнюю милю...