Делай эти 10 вещей каждое утро и ты не узнаешь свою жизнь через месяц
🚀 Утро - это взлетная полоса дня. Как вы проведете свое утро, так и пройдет весь день. Я считаю, что именно от первых часов зависит успех всего дня. Поэтому, сегодня хочу рассказать о 10 правилах эффективного начала дня, которых я придерживаюсь. 1. Вовремя ложиться спать и высыпаться: 2. Вставать по первому сигналу будильника: 3. Выпивать 1-2 стакана воды после пробуждения: 4. Ходить в холодный душ с утра: 5. Делать зарядку каждое утро: 6. Сразу заправлять кровать и прибираться: 7. Есть здоровую еду на завтрак 8. Медитировать каждое утро: 9. Включать телефон минимум через 1 час после пробуждения: 10...