Своими словами

Вы зашли на кухню за водой. Коллега снова рассказывает, кто что сказал на совещании. Вы киваете, смотрите на часы и наконец произносите: «Мне вообще-то работать надо». Он обижается. Вы возвращаетесь к столу с ощущением, что обычный перерыв превратился в очередной неприятный разговор. Разберу условную ситуацию. Для начала предлагаю определить, какое общение Вам действительно нужно сохранить. Получить файл, уточнить срок, согласовать замечания можно и с человеком, к которому Вы не чувствуете симпатии...

Муж рассказывает за ужином: сотрудница снова предложила встретиться вдвоём. Вы собирались спросить, что он ответил, но слышите собственное: «Тебе явно нравится её внимание». Дальше начинается спор о доверии. До ответа на первый вопрос дело так и не дошло. Я предлагаю начать с одного эпизода. Спросить, как всё произошло, назвать своё переживание и обсудить конкретную просьбу. Такой порядок помогает выразиться яснее, хотя согласия супруга заранее никто обещать не может. Разберу условную ситуацию, которую Вы сможете примерить к своему разговору...

Встреча заканчивается, психолог открывает календарь и предлагает время на следующую неделю. Вы уже решили, что продолжать сейчас не хотите. Но вместо подготовленного сообщения произносите: «Да, наверное, подойдёт». Потом сердитесь на себя и снова репетируете разговор, который так и не начали. Я разбираю трудные разговоры и помогаю подобрать слова для первой реплики. Решение о терапии, состоянии и необходимой помощи требует отдельного внимания. Здесь речь о том, как сообщить свой выбор, услышать ответ и закрыть организационные вопросы...

За ужином муж почти молчит. На предложение встретиться с друзьями отвечает, что устал. Вы замечаете, что он плохо спит, и начинаете тревожиться. Но каждый вопрос «что с тобой?» заканчивается одинаково: «Всё нормально». Следом хочется перечислить все изменения, чтобы он наконец признал: что-то происходит. Я веду занятия по речи и разбираю трудные разговоры. Здесь предлагаю подготовить первую реплику и ответ на отказ. По молчанию, усталости или раздражению близкого нельзя определить депрессию. Диагноз и лечение обсуждают со специалистом...