ПП рецепты с Аленой

Ем сладкое каждую пятницу и не толстею 👇 Раньше после «чуть-чуть сладкого» у меня был срыв на всё подряд Сейчас делаю такие конфеты и спокойно закрываю тягу к сладкому Без сахара Без выпечки Без вреда для фигуры Сохрани рецепт 👇 🍫 Ингредиенты: Банан — 2 шт Кокосовая стружка — 60 г Какао — 1 ст. л 🍳 Готовим: Размять → смешать → скатать → готово Получаются мягкие, сладкие и реально вкусные И главное — после них не тянет на ещё Напиши «СЛАДКОЕ», если хочешь больше ПП-десертов 👇

Похудела на 5 кг без жестких диет и срывов — просто начала завтракать вот так 👇 Этот завтрак реально держит сытость на 3–4 часа и не тянет на сладкое Секрет простой: много белка + минимум лишних углеводов Сохраняй рецепт 👇 🥗 Ингредиенты: Яйцо — 1 шт Творог 2% — 200 г Сыр — 30 г Мука — 30 г Начинка: Сыр — 15 г Желток 🍳 Готовим: Смешать всё → сформировать лодочку → запечь → добавить начинку → доготовить Получается очень вкусно и сытно 🤍 Напиши «ЗАВТРАК», если хочешь ещё такие рецепты 👇 Больше вкусных рецептов в моем телеграмм канале. Ссылка в шапке профиля .

«Нашла десерт, после которого не хочется есть сладкое» Я не ожидала, что это будет настолько вкусно Честно — когда увидела рецепт, подумала: «что за странное сочетание…» Но попробовала — и теперь готовлю постоянно Получается что-то между десертом и перекусом Мягкое, сочное внутри и с лёгкой кислинкой от ягод И самое главное — не вызывает этого «ещё бы что-нибудь сладкое съесть» Готовится вообще без заморочек 👇 (тут кратко: творог + банан + яйцо + ягоды в лаваш) Но есть момент, который сильно влияет на вкус Если его не учесть — получится сухо Я у себя подробно расписала: — как правильно завернуть — сколько держать в духовке — и как сделать, чтобы начинка была максимально нежной Выложила в телеграм, чтобы не потерять Ссылка есть в профиле Там же добавила ещё несколько таких «ленивых» десертов 🤍

Я готовлю это блюдо, когда не хочу заморачиваться, но хочется вкусно И каждый раз удивляюсь — почему я раньше так не делала 😄 Раньше ужин у меня выглядел так: что-то быстрое → потом ещё перекус → потом ещё И в итоге тяжесть и чувство «опять переела» Сейчас делаю проще 👇 Берёшь курицу, немного сметаны, ананас и сыр Собираешь всё в форму — и в духовку На выходе получается очень сочное и сытное блюдо И самое главное — после него не тянет что-то доедать Но тут есть нюанс 👇 Если неправильно сделать — курица получится сухой Я у себя расписала: — точные пропорции — сколько держать в духовке — и как сделать, чтобы было максимально нежно Выложила в телеграм, чтобы не потерять Ссылка есть в профиле Там же добавила ещё пару таких «ленивых» ужинов 🤍

Раньше я каждый день думала: что приготовить, чтобы не сорваться на еду В итоге — перекусы, сладкое и постоянное чувство тяжести Сейчас я делаю проще — заранее собираю себе меню на несколько дней Без идеальности, просто нормальная еда Вот один из дней 👇 Завтрак: (Завтрак для похудения (~250 ккал | ПП рецепты с Аленой | Дзен) Обед: (🍲 Сытный обед без вреда для фигуры (~400 ккал | ПП рецепты с Аленой | Дзен) Ужин: (Лёгкий ужин без лишних калорий (около 280 ккал | ПП рецепты с Аленой | Дзен) И самое главное — на таком питании не тянет постоянно что-то доедать Я собрала меню на 3 дня полностью С рецептами, граммовками и как это всё быстро готовить Выложила в телеграм — ссылка в профиле Там удобно сохранить и не думать каждый день, что готовить