Жара и тренировки: почему иногда хочется пить снова уже через 10 минут
Наверняка вы замечали это ощущение летом: идёшь по жаркому городу, возвращаешься из спортзала или просто проводишь целый день на ногах — и кажется, что организм буквально «высох». Покупаешь воду, выпиваешь почти залпом, но через несколько минут снова хочется пить. А вместе с жаждой остаются усталость, ощущение перегрева и странная разбитость. Дело не всегда в количестве воды. Когда мы активно потеем, организм теряет не только жидкость. Вместе с потом уходят электролиты — прежде всего натрий и калий...