РоликиЕщёСкрыли публикациюОтменить1,0×При долгом статичном сидении в шпагате, когда мышцы натянуты до предела, их эластичность только уменьшается. Поэтому улучшать гибкость лучше через контролируемое движение, как на видео.Скрыли публикациюОтменить1,0×Задачка на мобильность тазобедренных суставов и координации (делаем круг вокруг предмета).Скрыли публикациюОтменить1,0×Растяжка в движении — flow. Пусть движение будет вашим лекарством, а ваше лекарство — движение.Скрыли публикациюОтменить1,0×Связка на гибкость тела и умаСкрыли публикациюОтменить1,0×Силовая связка для продольного шпагата. Если вы не чувствуете мышечного контроля в попытке сесть на шпагат, то высока вероятность получить травму. Пожалуйста, будьте осторожны, включайте голову!Скрыли публикациюОтменить1,0×Упражнение на укрепление внутренней части бедра (группы приводящих мышц). Еще больше интересных упражнений у меня в профиле.Скрыли публикациюОтменить1,0×Разнообразие в тренировках — один из способов развить нейропластичность мозга. Зная механизм нейропластичности, можно новое действие закрепить на регулярной основе качественно повысить уровень жизни.Скрыли публикациюОтменить1,0×Развитие гибкости должно осуществляться за счет мышечного контроля. На мой взгляд, нечего сидеть в шпагате, если не можешь мышечным усилием выйти из этой формы (шпагата).
Скрыли публикациюОтменить1,0×При долгом статичном сидении в шпагате, когда мышцы натянуты до предела, их эластичность только уменьшается. Поэтому улучшать гибкость лучше через контролируемое движение, как на видео.Скрыли публикациюОтменить1,0×Задачка на мобильность тазобедренных суставов и координации (делаем круг вокруг предмета).Скрыли публикациюОтменить1,0×Растяжка в движении — flow. Пусть движение будет вашим лекарством, а ваше лекарство — движение.Скрыли публикациюОтменить1,0×Связка на гибкость тела и умаСкрыли публикациюОтменить1,0×Силовая связка для продольного шпагата. Если вы не чувствуете мышечного контроля в попытке сесть на шпагат, то высока вероятность получить травму. Пожалуйста, будьте осторожны, включайте голову!Скрыли публикациюОтменить1,0×Упражнение на укрепление внутренней части бедра (группы приводящих мышц). Еще больше интересных упражнений у меня в профиле.Скрыли публикациюОтменить1,0×Разнообразие в тренировках — один из способов развить нейропластичность мозга. Зная механизм нейропластичности, можно новое действие закрепить на регулярной основе качественно повысить уровень жизни.Скрыли публикациюОтменить1,0×Развитие гибкости должно осуществляться за счет мышечного контроля. На мой взгляд, нечего сидеть в шпагате, если не можешь мышечным усилием выйти из этой формы (шпагата).