Юля Горбашкова

В прошлый раз мы с вами обсудили, как приблизиться к тому, чтобы еще лучше распознавать свои собственные эмоции и чувства. Это одновременно и сложно и легко. Сегодня давайте перейдем на ступеньку выше в эмоциональном интеллекте и поговорим о том, как работать с этими эмоциями, как ими управлять и еще лучше понимать себя и свои состояния. В ситуациях стресса мы склонны к тому, чтобы теряться. Рассказывая кому-то через время свои самые страшные истории, мы можем удивляться почему поступили так, а не иначе...

«Я не слышу себя. Я не знаю что я чувствую» Часто во время терапии или коуч-сессий мы прибегаем к эмоциональной сфере. Это то, что поможет проникнуть вглубь ситуации и начать исследовать ее с другой стороны. — О чем сейчас думаешь? — О том, как мне выйти из этого тупика — А что чувствуешь, когда думаешь о тупике? — Не знаю.. Многие люди сейчас, даже не связанные с помогающими профессиями, знают или по крайней мере слышали многие про осознанность, ресурс, эмоциональный интеллект и так далее. Давайте сегодня про эмоциональный интеллект и как он выглядит на самом деле...

Мы с вами уже рассуждали на тему того, как помочь себе в период стресса. И знаете, сегодня хотела немного сместить фокус на других, но все оказалось не так просто. Давай вместе подумаем в эту сторон. Здесь я хотела предложить вам несколько историй красивых и увлекательных. Рассказать, как Эмпатия помогает, как она может быть полезна в отношениях с другими...

Здесь я собрала несколько простых действий, которые помогут в период стресса и тревожных настроений. Источник информации: опыт мой и людей рядом и в интернете, канал https://t.me/justakindreminder Гигиенические...