🥩Низкокалорийные ПП рецепты🥬

Насчёт сахара..у него есть куча заменителей! - Сироп Топинамбура (подходит для диабетиков) - Мёд (осторожно при наличии аллергии) - Листья Стевии - Мальтозная патока И сразу опасные продукты с высокой калорийностью: - Любые орехи (на 100г выходить 300-400 калорий, что равно полному приёму пищи!) - Молочные продукты с высоким % (Сыры, жирный творог и сметана) - Свинина и говядина (1 категории), я пользуюсь только курицей. - Икра, сельдь тихоокеанская, сайра, мойва, угорь. (я использую филе минтай) - Бананы Основы разобрали...желаю вам удачных результатов! Главное вера в себя и отсутствие лени!

Мне 22 и за пару лет я сбрасывала вес и опять набирала. А всё из-за диет, заработала себе рпп.. Сейчас я начала изучать тему похудения, и уже чувствую себя легче и здоровее. Я отказалась от некоторых продуктов: - Жироное (я не пользуюсь маслом) блюда на воде, пару или запечённые. - Чипсы, сухарики (логично 🙃) - Колбасы из магазина (мяса в них нет, а ещё они солёные) - Калорийные соусы (майонез, кетчуп и тд.) - И конечно сладкое (булочки, печенки, тортики и всё остальное) я знаю сорвусь, но можно заметить это всё на здорое и полезное! Я позволяю себе чашку кофе с одной чайной ложечкой сахара🤭, люблю кофеее..

Доброго времени! Это место с полезными рецептами. По данным блюдам реально сбросить вес. Необходимо следовать простым правилам: - Порция не должна быть большой (180 - 200г) - Спорт (2 или 3 раза в неделю) 15 минут в день уже хорошо! 30 минут ещё лучше!! - Вода (2 стакана вполне достаточно), а с лимоном полезней 😉 - Ложитесь спать с лёгким чувством голода. Вот и всё! Будем здоровее вместе. Мой результат за месяц 8 кг!