GoodMama: Осознанный родитель

Возможно, это скачок развития! Если ребенок вдруг без каких-либо причин стал более раздражительным, капризным, хуже засыпает, резче реагирует, есть повод порадоваться. Вероятно, у него скачок развития. Пройдет несколько дней (или недель), и вы заметите, что ребенок овладел каким-то новым навыком или стал более самостоятельным, устойчивым. Развитие происходит неравномерно – скачками, во время которых дети переживают перестройку нервной системы. В такие периоды дети ведут себя не просто: у них в буквальном смысле меняется мир. Это похоже на подтормаживание во время обновления. Нервная система испытывает перегрузку. Отсюда и сложное поведение. Пройдет немного времени, новая картина мира устаканится. Поведение вернется к норме, появятся новые навыки и умения. Важно! Причиной плохого поведения может быть не только скачок, но и хронический стресс, перегруз, недосып, тревога, проблемы в отношениях, сенсорная перегрузка.

Маме, которая устала. Вы устали. Устали не просто на уровне «высплюсь и все будет в порядке». А на более глубоком уровне: вы выжаты ментально и физически, потому что каждый день отдаете все свое терпение, всю свою энергию другому человеку. Кажется, что сил уже нет. Но настанет завтра и вы снова справитесь, снова сделаете все от себя зависящее. Потому что этот маленький человек в вас нуждается. Ваши усилия стоят того. И чтобы вы снова и снова могли справляться, не забывайте, пожалуйста, что у вас тоже есть потребности, вы тоже стоите того, чтобы эти потребности удовлетворялись. Делегируйте, просите помощи, отсекайте неважное, откладывайте несрочное. Вы – тот человек, от которого зависит так много!

Эмоциональный интеллект – это комплекс навыков, которые можно и нужно развивать. Например, через моделирование на собственном примере. Если вы раздражены, нервничаете, счастливы, вдохновлены, благодарны, проговорите это вслух при ребенке: «Сегодня я волнуюсь и нервничаю одновременно», «Я уже раздражен(а), потому что…», «Я так благодарна за…». Это помогает детям понимать, почему вы ведете себя тем или иным образом, а также лучше распознавать собственные эмоции. Кроме того, если вы сообщаете о каком-то своем не самом приятном состоянии, важно проговорить, что вы собираетесь сделать, чтобы себе помочь: «Пойду на прогулку/пробежку, чтобы снизить уровень беспокойства», «Поговорю с подругой/мамой/сестрой, чтобы получить поддержку», «Заварю себе любимый чай и посижу немного в тишине», «Умою лицо, вода обычно помогает мне успокоиться». Благодаря этому ребенок будет понимать, что не он (а вы сами) несет ответственность за то, чтобы вы снова пришли в себя, а также на вашем примере увидит некоторые приемы самопомощи в непростых эмоциональных состояниях.