Гуднов

После еды многие из нас чувствуют не только удовлетворение от приема пищи, но и сильное желание лечь спать. Это явление может быть не только неудобным, но и оказывать негативное влияние на нашу продуктивность в течение дня. Хотя причины этого явления не всегда очевидны, есть несколько факторов, которые могут приводить к этому состоянию. Так почему после еды хочется спать, и что можно сделать, чтобы избежать этого нежелательного эффекта? 1. Пища стимулирует выработку инсулина, который помогает клеткам тела использовать глюкозу в качестве источника энергии...

Современный мир развивается с невероятной скоростью, и мы сталкиваемся с новыми технологиями, социальными и культурными изменениями. В результате, некоторые вещи, которые мы считаем нормальными, на самом деле могут иметь негативные последствия для нашего здоровья, отношений и общества в целом. В этой статье мы рассмотрим 10 таких вещей, которые считаются нормальными в современном мире, но которые на самом деле не являются такими. Мы проанализируем, как эти привычки и поведения могут влиять на нашу жизнь, и как мы можем принять меры, чтобы избежать их негативных последствий...

Международный женский день - это прекрасный повод отметить достижения женщин и показать им свою поддержку. Вот восемь простых идей, как можно отпраздновать 8 Марта и поднять настроение: 1. Подарить цветы. Цветы - это классический подарок на 8 Марта. Подарите букет своей маме, бабушке, сестре, подруге или коллеге, чтобы показать им, что они важны для вас. 2. Приготовить ужин. Закажите еду из ресторана или приготовьте ужин самостоятельно, чтобы удивить своих близких. Не забудьте о десерте! 3. Провести день в спа...

В жизни мы сталкиваемся с множеством противоречий и парадоксов, которые заставляют нас задумываться о том, как мы воспринимаем мир вокруг нас. Некоторые истины кажутся очевидными, а другие противоречивыми, но каждая из них может помочь нам лучше понять себя и окружающий мир. В этой статье мы рассмотрели 10 парадоксальных жизненных истин, которые помогут нам принять жизнь такой, какая она есть, и научиться жить в гармонии с собой и миром. Мы узнали о том, что жизнь несправедлива, но мы можем научиться...

Есть те из нас, кто хочет быть успешным, идти вперед, выполнять поставленные задачи и достигнуть цели - те, кто задает себе вопросы: как стать умнее? как стать лучше? Стремление быть умнее, лучше остальных - естественно, как древние предки конкурировали между собой, где выживал сильнейший, так сейчас идет противостояние умов. Выполняя определенные действия, о которых мы сейчас поговорим, можно поднять себя на новый уровень, достичь того, о чем мечтаешь и стать лучше большинства. Даже само прочтение статьи уже развивает вас, дает новую пищу для ума...

Воздух в квартире и доме может быть опаснее, чем на улице. Как защитить свое здоровье? В крупных городах, где экологическая ситуация далеко не идеальная, важно поддерживать правильное состояние воздуха в наших домах и квартирах, а так же в офисах, где мы работаем и проводим много времени. На что нужно обратить внимание: 1. Влажность воздуха Когда на улице холодно, то воздух становиться суше, а при включенном отоплении дома влажность воздуха становится критически низкой (15%-20%). Оптимальная влажность в холодное время года должна быть 30%-50%, а в теплое 30%-60%)...

Вы можете найти несколько свободных минут прямо сейчас! Сегодня у нас есть доступ к огромному количеству различной информации, в том числе и доступ к урокам и курсам на любую тематику. К сожалению, большинство из нас откладывают обучение, самообразование, развитие в долгий ящик, надеясь что вскоре найдется часок-другой потратить время с пользой. Так вот, хватит это терпеть! Воспользуйтесь правилом 15 минут. Поставьте цель Без цели и плана - это просто мечта. Подумайте чего вы хотите добиться через неделю, месяц, год...

Что такое день полной перезагрузки❓ Почему он вам необходим и как его организовать❓ Когда накопились дела, а вы ничего не успеваете сделать, то стресс увеличивается. Пора взять перерыв, но не на отдых, а на приведение дел в порядок. И лучше сделать его в будни, так как в выходные как правило хочется отдохнуть с родными и друзьями, забыть о работе и рутике. День полной перезагрузки - тот же рабочий день, но нацеленный на решение повседневных дел. Конечно, не у всех есть возможность взять выходной от учебы или работы в будни, но лучше постараться...

Почему дисциплина важнее мотивации для достижения успеха? Зачем нужна дисциплина? Как стать дисциплинированным? Почему дисциплина важнее мотивации для достижения успеха❓ Для начала поговорим о мотивации (или вдохновении). Мотивация позволяет нам поверить в себя, в успех, в достижимость целей. Но как часто вы сталкиваетесь с чем-то что вас замотивировало, но ничего не поменяло в жизни? Например, посмотрели мотивационный ролик про спорт и тут же захотелось вести активный образ жизни и т.д. и т.п. И что дальше? Как правило, ничего...

А сколько книг в год вы читаете? Многие за год умудряются не прочитать ни одной книжки. Как это вообще возможно? Ведь у нас столько свободного времени тратится на просмотр телевизора или на зависании в соцсетях. Почему не сделать чтение постоянной привычкой? Главное, как говорится, начать. А я помогу вам простыми советами 😉 Как читать по 100 книг в год 1. Покупайте книги. Совет, казалось бы, очевидный, чтобы читать - нужно купить книгу. Чем больше у вас дома книг, тем больше выбор у вас есть. Нашли что-то интересно - купите, а почитаете когда будет настроение под эту книгу...

Куда бы Вы не направились, время в дороге нужно чем-то занять. Выберете свой вариант и вперед! Чтение Классика, но не теряет свою актуальность. Перечитайте любимую книгу, погрузившись в старые добрые мысли, либо начните новую, которая была еще в Вашем новогоднем списке Планы Откройте свой новогодний план и просмотрите все обещания, много ли уже сделано? Большая часть года еще впереди, поэтому пора взглянуть на свои цели и обещания по-новому. Рисование Много просматриваете художников в Instagram...

Нужно пересмотреть свой рацион и есть меньше соленой пищи? Для поддержания вашего водного баланса, а так же для правильной работы мышечных волокон организму требуются ионы натрия и хлора. Ионы натрия помогают в передаче импульсов нервной системы. В случае нехватки этих элементов, организму грозит обезвоживание, слабость и вымывание важных микроэлементов. В древности (времена палеолита) с "добычей" соли было туго в местах вдали от морского побережья. Приходилось побегать за мясом животных, в котором содержатся необходимые ионы...