Good Mood

Фотографии в галерее копятся тысячами. Заметки теряются среди списков дел. Мы фиксируем жизнь, но редко оформляем её так, чтобы к этим моментам хотелось возвращаться. Если тебе откликается идея бережно сохранять моменты жизни — не просто в галерее, а в красивом и осмысленном формате — сейчас можно получить ранний доступ к приложению для оформления воспоминаний. Достаточно перейти на сайт и оставить почту, чтобы первым попробовать такой формат дневника В этой статье мы расскажем про пять ключевых...

Хочешь, чтобы всё было в одном месте — воспоминания, фотографии, и оформление? Тогда тебе понравится идея календарного формата! Переходи на лендинг и получи ранний доступ к нашему приложению: в нём ты сможешь использовать готовые шаблоны, добавлять свои стикеры и оформлять фото в календарном стиле — удобно, красиво и по‑своему: Это один из самых уютных и визуальных способов хранить дни. Представь: каждая страница — это месяц, поделённый на маленькие клетки, как календарь. И вместо дат — твои собственные моменты...

Воспоминания становятся живыми, когда у них появляется форма! Блокнот — это не просто место для записей, а пространство, где день можно собрать из деталей: фото, слов, фактур и мелочей. Рассказываем про несколько простых инструментов, которые помогают превращать обычные страницы в тёплый архив моментов. Печатные снимки, билеты, чеки, кусочки упаковок и открытки превращают разворот в настоящий срез дня. Одна маленькая бумажка с датой из музея через пару лет возвращает в то же место сильнее, чем длинный текст...

Вы замечали, что одно плохое сообщение может испортить настроение на весь день, даже если до этого всё шло отлично? Это не случайность, а особенность нашего мозга, из-за которой негатив запоминается лучше позитивного. Плохие воспоминания «прилипают» к нам, а хорошие будто ускользают. Мы снова и снова прокручиваем неприятные сцены, забывая радости и тёплые моменты. Почему так происходит — и можно ли это исправить? Давайте разберёмся. Смотри визуальную историю на эту тему в нашем лонгриде: 👉 Читать Учёные называют это эффектом негативности...

Каждое утро мы выбираем – начинать день в спешке или осознанно. Будильник звонит, рука тянется к телефону, новости, мессенджеры — и день уже словно задаёт правила за нас. Знакомо? Психологи говорят: первые 30 минут после пробуждения определяют настроение и продуктивность всего дня. Если в это время добавить простые, но регулярные утренние ритуалы, можно не только просыпаться с улыбкой, но и улучшить концентрацию, настроение и энергию. Не нужно вставать в 5 утра, как советуют «гуру продуктивности»...

Иногда кажется, что жизнь пролетает мимо. Один день похож на другой: работа, маршрут, дела, новости. Но если остановиться и заметить хотя бы один хороший момент, всё начинает меняться. ☀️ Кофе утром, сообщение от друга, кот на коленях, тёплый свет в окне — мелочи, которые можно просто прожить, а можно зафиксировать. И именно в этом — разница между «жизнь идёт мимо» и «я чувствую себя счастливым». Сегодня разберёмся, почему важно замечать хорошие моменты, зачем вести дневник благодарности, и как эта простая привычка реально улучшает настроение и мышление...

Каждый день мы пролистываем сотни новостей и сторис — и часто не замечаем, что в нашей жизни тоже есть поводы для радости. Наука утверждает: достаточно всего 5 минут благодарности в день, чтобы мозг начал работать иначе. Давайте разберёмся, почему привычка благодарить действительно делает нас счастливее и как простой дневник благодарности способен изменить мышление. Это не просто “писать, за что я благодарен”. Это способ перенастроить фокус внимания: с проблем — на хорошие моменты. 💡 Исследование...

Если вы когда-нибудь пытались вести дневник благодарности, то знаете, что через неделю этот блокнот обычно превращался в забытую тетрадь. Это нормально. Большинство людей начинают с вдохновением, но быстро теряют ритм — не хватает времени, идей или просто забывают, зачем это нужно. А ведь привычка замечать хорошее действительно работает. Психологи говорят: всего 5 минут в день, чтобы записать, за что вы благодарны, — и мозг начинает чаще замечать приятные мелочи, а тревоги становятся меньше. В этой статье — пошаговая инструкция, как вести дневник благодарности и не бросить через неделю...

Иногда кажется, что вокруг все идут вперёд — строят карьеру, бегут марафоны, открывают бизнесы, а собственные успехи будто растворяются в повседневности. Дел много, стараний ещё больше, но чувство удовлетворения — где-то далеко. Почему так происходит? Когда что-то удаётся, мозг быстро относит это к привычному. Новая должность, сданный проект, победа в спорте — всё это вскоре воспринимается как должное.Этот эффект называется гедонической адаптацией: радость от результата быстро угасает, и внимание переключается на то, чего ещё нет...

Часто день пролетает в спешке — работа, дела, лента новостей, случайные разговоры. Вечером остаётся чувство, будто всё было впустую. Хотя где-то между этими делами точно были приятные моменты. Просто они проскользнули мимо внимания. Замечать хорошее — это не врождённый талант, а навык, который можно развивать. Он не требует усилий, только немного любопытства. Вот несколько простых способов вернуть это ощущение. В любой момент дня — утром, в транспорте, перед сном — сделать три глубоких вдоха и задать себе вопрос: что сейчас приятно? Может, солнце на стене, звук кипящего чайника, запах хлеба...

Иногда кажется, что вокруг все бегут быстрее. Кто-то уже купил квартиру, кто-то запустил свой бренд, кто-то поехал в путешествие мечты. И вроде бы всё это — просто красивые картинки из чужих историй, но внутри появляется неприятное ощущение: будто отстаёшь. Это чувство знакомо почти каждому. Мы живём в мире, где сравнение стало рефлексом — лента новостей подкидывает поводы буквально каждый день. Как справляться с этим неприятным чувством и перестать себя сравнивать с другими? У кого-то взлёты приходят рано, у кого-то — спустя годы...