Елена Истомина. PRO ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ И СУСТАВОВ

Часто считается неизбежным – боли в спине и суставах с возрастом. Но действительно ли это так? Давайте разберемся вместе. Многие считают, что боль в спине и суставах – это естественный процесс старения. Однако, это не совсем так. Исследования показывают, что боль в спине и суставах может быть результатом неправильного образа жизни и недостатка физической активности. Более того, правильное питание и регулярные упражнения могут значительно снизить риск развития этих проблем. ❓ Как же правильно заботиться о своей спине и суставах? 👉 Во-первых, важно следить за своим рационом...

Без спорта невозможно представить себе здоровый образ жизни. Физическая активность позволяет улучшить самочувствие, служит профилактикой многих болезней, в том числе и поражающих позвоночник или суставы. Но что делать тем, кто уже “познакомился” с остеохондрозом или грыжей? Отказаться от тренировок совсем? Действительно, многие виды спорта опасны для и без того поврежденного позвоночника. Однако существует достаточно обширный перечень вариантов, которые не навредят. ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА ВИДЫ СПОРТА: 1...

Миф №1: Боль в спине и суставах неизбежна с возрастом. Разоблачение: Боль в спине и суставах может быть результатом неправильного образа жизни и недостатка физической активности. Правильное питание с учетом возрастных и индивидуальных особенностей, а также регулярная и посильная физическая нагрузка могут значительно снизить риск развития этих проблем. Миф №2: Лекарства помогут избавиться от боли в спине и суставах. Разоблачение: Хотя лекарства могут временно облегчить боль, они не устраняют причину проблемы...