О здоровье просто

Лишний вес – это повод сесть на диету и записаться в спорт-зал, это повод поработать над собой: развить силу воли, отказавшись от жареного, соленого, сладкого, и выносливость, посещая изнурительные тренировки в спорт-зале. Но что если не хватает силы воли и выносливости на жесткие диеты и изнурительные тренировки? Тогда к вам на помощь приходит такая система как интервальное питание. Давайте подробнее поговорим об этом. Интервальное голодание — режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания строго по определенному времени...

Сахар вызывает зависимость. Но все не так критично как кажется, сахарную зависимость можно побороть приложив немного усилий. Сахарная зависимость – это привычка регулярно употреблять избыточные дозы сахара, которая приводит к ожирению, сердечно-сосудистым и другим заболеваниям. Давайте разберем главные причины сахарной зависимости. Как же все таки одолеть эту зависимость? Для начала нужно наладить питание: Далее избавляемся от нездоровой среды на нашей кухне: И наконец работаем на пищевой...

Сон занимает треть нашей жизни. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, происходит регенерация тканей, восполняются физические силы Согласно данным исследовательских центров, сон играет важную роль в жизни, влияет на внутреннее и внешнее состояние человека. Почему сон так важен? Сколько нужно спать? И как правильно это делать? Давайте разбираться Как выглядит состояние здорового, счастливого человека с точки зрения энергообмена. Как же этого добиться? За энергию нашего организма отвечает гормон кортизол...