Антитуфелька PRO самооценку, отношения и деньги.

Я клинический психолог, помогла 100+ женщинам понять и полюбить себя, обрести уверенность, найти свое предназначение и увеличить доход. Приглашаю вас на онлайн игру "Антитуфелька PRO деньги" ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Какие проблемы решает игра? ❤️Страх заявить о себе и своей ценности. ❤️Убеждения «я не достойна денег» или «у меня не получится». ❤️Постоянный денежный дефицит, когда заработанные средства «утекают». ❤️Программы из детства: «нужно терпеть», «больше не бывает», «богатство — это зло». ❤️Низкая самооценка, которая мешает видеть свои возможности и увеличивать доход. ❤️Непонимание "кто я" и "чего хочу" ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ✔️Вас ждёт глубокая работа с подсознанием: Авторские психологические практики и задания, которые вскрывают внутренние блоки. ✔️Игровой формат: Лёгкость и вовлечение, чтобы трансформации проходили через опыт, а не скучные лекции. ✔️Поддержка и инсайты: Чат группы для обмена опытом и новых идей. ✔️Практическая польза: Задания с фокусом на действия, которые уже завтра принесут результат. ✔️Распаковка личности. ✔️Ролевые ситуации: Примерка новых ролей, чтобы научиться вести переговоры, устанавливать цены и принимать деньги. ✔️Маска денег: Работа с вашим образом денег и его трансформация. ✔️Денежный вызов: Практическое задание, где вы находите новый источник дохода или увеличиваете текущий. ✔️Личная обратная связь ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Цена как чашка кофе с пирожным 990 руб. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Все подробности и запись здесь @PsihologGoncharovaJ

Дорогие мои девочки🩷 Поздравляю каждую из вас с замечательным весенним праздником 8 Марта. Я хочу напомнить вам, что 8 Марта – это не просто «женский день», а память о борьбе за права женщин. Его корни лежат в начале XX века, когда женщины боролись за равные права с мужчинами – за право голосовать, работать, получать образование и достойную оплату труда. Сейчас у нас есть все возможности жить полноценной жизнью, чувствовать себя свободной, достойной и равной в правах. Сейчас мы можем строить здоровые партнёрские отношения, карьеру, зарабатывать деньги. Мы можем, но не живём так. Во многом, потому что внутри, сами себе мы не дали равных прав с мужчинами. Нам мешают наши установки и стереотипы. Один из таких стереотипов это наклейка в виде женской туфельки на стекле автомобиля. Стереотип о том, что женщина глупенькая и хуже водит машину. Но это не так, статистика подтверждает, что число аварий не связано с гендерным признаком. И таких заблуждений и стереотипов огромное колличество. И вот , тадададам... Я рада, именно сегодня, рассказать вам о моем новом проекте Антитуфелька PRO самооценку, отношения и деньги ✨ Это сообщество женщин, которые хотят поменять свою жизнь, избавиться от стереотипов про женщин, начать ценить себя, строить здоровые отношения, где партнёры уважают друг друга, а также начать проявляться в этом мире и зарабатывать. Подробнее о проекте расскажу в следующих постах.

Красная или синяя ? Перед вами две таблетки, как в матрице, и выбрать можно только одну. Если выбираете красную таблетку, то решаете проблемы со своей внутренней свободой. Вы станете уважать себя и свои личные границы, избавитель от боли и страданий. Если выбираете синюю таблетку, то решаете проблему сложных отношений навсегда. Теперь у вас отличный партнёр - любящий и заботливый, а отношения не приносят боли и страданий. Поделитесь в комментариях, какая таблетка для вас актуальна сейчас? Что выберете ?

Техника для самопомощи в кризисной ситуации "Метавыражение" Эта техника помогает перевести острые эмоции из внутренней, часто неконтролируемой области, в управляемое, символическое русло. Она отлично подходит для работы с гневом, страхом, грустью, бессилием – состояниями, которые сложно "просто" прочувствовать и отпустить. Что понадобится: 📌Бумага (можно использовать блокнот, альбом для рисования) 📌Цветные карандаши, фломастеры, краски – что вам больше нравится. Главное – разнообразие цветов. 📌Несколько минут тишины и уединения. Как это работает: ⭐️Определите эмоцию. Что вы чувствуете прямо сейчас? Не пытайтесь анализировать, просто назовите главную эмоцию: гнев, страх, боль, пустота... ⭐️Найдите метафору. Представьте свою эмоцию как нечто конкретное, зримое. Например: 〰️Гнев - огненная лава, шторм, взрывающаяся звезда. 〰️Страх - тёмный лес, глубокая пропасть, запертая дверь. 〰️Грусть - дождь, завядший цветок, одинокая птица. 〰️Бессилие - сломанное крыло, застывший поток воды, тяжелый камень. ⭐️Нарисуйте метафору. Возьмите в руки материалы для рисования и изобразите выбранную метафору. Не стремитесь к реализму, рисуйте так, как чувствуете. Используйте разные цвета, линии, фактуры, чтобы передать интенсивность эмоции. Если не умеете рисовать – не беда! Главное – выразить свои чувства через образ. ⭐️Назовите свой рисунок. Дайте название своему художественному произведению. Это может быть что-то конкретное, связанное с метафорой, или что-то абстрактное, отражающее ваше внутреннее состояние. ⭐️Понаблюдайте. Посмотрите на свой рисунок. Что вы чувствуете сейчас? Изменилось ли ваше эмоциональное состояние? Обратите внимание на цвета, которые вы использовали – какие эмоции они вызывают? ⭐️Завершение. Когда вы почувствуете, что эмоциональное напряжение ослабло, поблагодарите себя за работу и уберите рисунок. Если хотите, вы можете хранить его, иногда пересматривая, чтобы наблюдать за динамикой своих переживаний. Почему это работает? ⭐️Визуализация. Перевод абстрактных эмоций в зримые образы помогает "объективизировать" их, отдалиться от них и посмотреть со стороны. ⭐️Самовыражение. Творческий процесс помогает выпустить эмоции наружу, не подавляя их. ⭐️Символизм: Метафоры позволяют выразить сложные переживания в сжатой и понятной форме. #психологонлайн #развод

Стыд и вина после развода Развод – это сложный период, наполненный самыми разными эмоциями. Среди них часто прячутся вина и стыд, которые могут отравлять жизнь и мешать двигаться дальше. Этот пост для тех, кто чувствует тяжесть этих переживаний после расставания. Откуда берутся вина и стыд? ✔️Общественные установки В нашем обществе развод до сих пор может восприниматься как "провал", что усиливает чувство стыда. Особенно это касается женщин, на которых часто ложится большая часть ответственности за сохранение семьи. ✔️ Самообвинения Мы склонны анализировать прошлые поступки и искать ошибки, которые могли привести к разрыву. "Если бы я поступила иначе...", "Если бы я была лучше..." – эти мысли подпитывают чувство вины. ✔️Чувство ответственности за детей. Развод родителей – это травма для детей. И многие женщины испытывают вину за то, что лишили детей "полной семьи". ✔️Манипуляции бывшего партнера Иногда бывший партнер может сознательно или бессознательно вызывать в вас чувство вины, чтобы манипулировать вами или переложить на вас ответственность за разрыв. Как справиться с этими чувствами? ✔️Признать свои эмоции. Не пытайтесь игнорировать или подавлять вину и стыд. Признайте, что вы испытываете эти чувства, и это нормально. ✔️Проанализировать ситуацию. Рационально оцените свой вклад в разрыв отношений. Поймите, что отношения – это взаимодействие двух людей, и ответственность за разрыв всегда лежит на обоих партнерах. ✔️Простить себя. Перестаньте корить себя за прошлые ошибки. Развод – это опыт, из которого можно извлечь уроки. ✔️Сосредоточиться на своих потребностях. После развода важно позаботиться о себе. Занимайтесь тем, что приносит вам радость, уделяйте время своим хобби, общайтесь с близкими людьми. ✔️Обратиться за профессиональной помощью. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу. Специалист поможет вам проработать чувства вины и стыда, повысить самооценку и начать новую жизнь. Вы не одиноки. Многие женщины проходят через эти сложные эмоции после развода. Важно помнить, что вы заслуживаете счастья и имеете право на новую жизнь, свободную от вины и стыда. Я клинический психолог и специализируюсь на помощи женщинам после развода. Записывайтесь на первую бесплатную консультацию и мы пройдем этот путь вместе. #психологонлайн #отношения #развод

Добрый вечер, дорогие девочки ❤️ Сегодня поговорим об агрессоре в жизни жертвы. Жизненный сценарий многих людей выглядит достаточно драматично. Центральная фигура в этой драме — жертва. (Как распознать её в себе, мы обсуждали в прошлых постах). Но жертва никогда не бывает одна. По законам драмы, её сопровождают спасатель и агрессор. Давайте разберемся, почему жертва притягивает в свою жизнь агрессоров и чем это ей грозит. Это может быть связано с детскими травмами, где ребёнок испытывал недостаток заботы, контроля или безопасности. В отношениях с «агрессором» жертва ищет, может быть, нездоровую, но всё-таки форму контроля и защиты, ощущение, что за ней есть крепкое плечо. Но это всего лишь иллюзия. На самом деле, такие отношения основаны на дисбалансе сил и, как правило, приводят к страданиям. Жертва чувствует себя подавленной, униженной, теряет себя. Как распознать агрессора? 😭Контроль и манипуляции- агрессоры стремятся контролировать ваши действия, решения и даже эмоции. Они используют манипуляции, чтобы добиться своего. 😭Критика и унижения - они часто критикуют вас, обесценивают ваши достижения и используют унизительные замечания. 😭Вина и ответственность- они склонны перекладывать на вас вину за свои поступки и проблемы. 😭Запугивание - они могут использовать угрозы, как прямые, так и косвенные, чтобы подчинить вас своей воле. 😭Непризнание ваших границ - агрессоры игнорируют ваши потребности и желания, нарушают ваши личные границы. К связке «жертва-агрессор», как правило, подключается спасатель. Но об этом мы поговорим завтра. Важно помнить, что участники треугольника периодически меняются ролями, но у каждого есть основная роль. Например, жена — жертва, муж — агрессор, теща — спасатель. Муж обижает жену, за нее вступается ее мама. Мама жёстко наезжает на мужа, и вот уже она агрессор, а муж жертва. Дочь считает, что мама лезет не в свое дело и заступается за мужа. Она уже спасатель. Завтра поговорим про спасателей, и как выбраться из этого треугольника. Пишите в комментариях, какие мысли и чувства у вас вызвал этот пост. Давайте обсудим! #агрессор #токсичныеотношения#психология#треугольниккарпмана

Можно ли поменять жизненный сценарий? Сценарии могут быть самыми разными: от успешных и счастливых до деструктивных и трагических. Часто встречаются сценарии «Я всегда буду…»: жертвой, спасателем, преследователем. Или сценарии, завершающиеся определенным результатом: одиночеством, неудачными браками, нереализованностью. Можно ли изменить сценарий? Хорошая новость: да! Даже если ваш сценарий сейчас кажется необратимым, вы можете его изменить. Транзактный анализ – это мощный инструмент для работы со сценариями. С помощью специалиста вы можете: -Осознать свой сценарий: Увидеть повторяющиеся паттерны в своей жизни. -Понять истоки сценария: Разобраться, какие детские опыты привели к его формированию. -Переписать сценарий: Разработать новые стратегии поведения и принять осознанные решения. И еще один важный момент- начать менять свою жизнь, и работать над своим сценарием никогда не поздно.

Почему я постоянно выбираю плохих мужчин? Хочу поделиться с вами идеей своего нового проекта, призванного помочь каждой девушке глубже понять себя, обрести счастье, осознанность и успех, изменив негативный жизненный сценарий. Многие из нас сталкиваются с повторяющимся опытом неудачных отношений. Независимо от выбранного партнёра, отношения оказываются схожими: вместо любви и счастья – страдания. Мужчины демонстрируют эмоциональную холодность, склонность к манипуляциям, а порой и жестокость. Встречаются и другие негативные сценарии: безответственность партнёра, злоупотребление алкоголем или наркотиками, нежелание работать, неуважительное отношение, безразличие к быту и воспитанию детей. Возникает чувство безысходности, как-будто, на вас лежит какое-то проклятие, и жизнь зацикливается на одном и том же негативном сценарии. Вопрос «Почему я постоянно выбираю “не тех” мужчин?» не случаен – ответ скрыт в глубинных психологических процессах, которые можно проанализировать с помощью транзактного анализа. Будем постепенно раскрывать эту тему и многие другие. #психология #абьюзивныеотношения #жизненныйсценарий

Привет! Меня зовут Гончарова Юлия, я — психолог, специализирующийся на помощи женщинам после развода. Этот канал создан для вас, если вы переживаете этот сложный период и ищете поддержки, понимания и практических советов. Развод – это серьезный жизненный кризис, причем для обеих сторон. Мир рушится, привычная жизнь переворачивается с ног на голову. Вас захлестывают эмоции: боль, обида, гнев, страх, растерянность. Кажется, что жизнь закончилась, и неизвестно, как жить дальше. Я знаю, как вам сейчас тяжело. Сама прошла через развод и знаю, насколько это болезненный и сложный процесс. Но я также знаю, что развод – это не конец света, а начало новой жизни. Это шанс переосмыслить свои ценности, обрести себя заново и построить счастливое будущее. Подписывайтесь, здесь вы найдете: Поддержку и понимание без осуждения, только принятие и эмпатия. Практические советы, инструменты и техники для работы с эмоциями, повышения самооценки и построения здоровых отношений. Вдохновляющие истории женщин, которые успешно пережили развод и нашли свое счастье. Ответы на ваши вопросы, я регулярно провожу прямые эфиры и общаюсь с вами. Полезные материалы - статьи, чек-листы, тесты и другие материалы, которые помогут вам на пути к новой жизни. Моя миссия — помочь вам: - Справиться с болью, обидой, виной и стыдом. - Повысить самооценку и уверенность в себе. - Научиться выстраивать здоровые границы. - Найти свой путь к счастью и самореализации. - Сохранить здоровые отношения с детьми, родственниками и друзьями. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации! Вместе мы сможем пройти через этот сложный период и создать жизнь, о которой вы мечтаете.