Елена Годунова. Лайф-коуч.

То есть если вы будете внедрять 3 новые привычки в спорте, не будете ли вы упускать важные моменты в работе или личной жизни? Могу рекомендовать два варианта: 1. Воспользоваться всем известным колесом баланса. Выбрать 1-2-3 сферы и вводить по 1 новой привычке в каждой 2. Выбрать 3 цели – в личной сфере, социальной и рабочей. Например: - делать зарядку по утрам - чаще звонить родителям - проверять сообщения во всех соцсетях раз в день И создать новые привычки. Как только всё заработало – вводим новую привычку в этой сфере. Нужен подробный пост про колесо баланса или оно...

Тогда для вас пятидневный "Марафон привычек" День 1. Что такое привычка – это способ поведения, осуществление которого приобретает характер потребности. Сложно? Давайте проще. Привычка – это то, что мы делаем регулярно, на автомате. При этом важно чтобы это вызывало у нас положительные эмоции – радовало, вдохновляло, интересовало – и когда привычка встраивается до автоматизма, мы перестаем прикладывать усилия к выполнению этого действия, оно становится для нас элементарным. Вспомните, как вы были маленьким и учились чистить зубы, сколько пасты было съедено вместе с нервами мамы и папы. А теперь...