Globaldance

В начале марта у меня было очень неприятное осложнение после операции и вот видео от 5 марта, где несмотря на это, я в зале, правда, с весьма ограниченной программой упражнений. Итак, почему же я тогда продолжила занятия, а не обеспечила полный покой и иммобилизацию. Дело в том, что движение - жизнь. А если без философии, то суставы питаются в движении. Отток лимфы и нормальное кровообращение можно обеспечить переменным сокращением мышц. Только правильным балансом нагрузок и отдыха я могла обеспечить себе избавление от отёка, тендинита и кисты. И да, сейчас уже ничего этого нет, хотя мне грозила ещё одна операция, только уже по удалению кисты. Поэтому я уже очень давно за отсутствие полной иммобилизации на этапе восстановления. Популярное у врачей "полный покой" не эффективно, и зачастую обеспечено тем, что они так подстраховываются. Ну если сказать далёкому от медицины и анатомии человеку, что нужно двигаться и разрабатывать, то можно получить удивительно неприятные результаты. А двигаться всё же надо, но делать это нужно под наблюдением хорошего специалиста. Исключение могут составлять индивидуальные сложные случаи и переломы, где долгая иммобилизация неизбежна. Суставной хрящ имеет два источника питания: первый это кровь, приносимая по капиллярам к хрящу, второй - синовиальная жидкость. Считается, что ведущую роль в питании хряща играет синовиальная жидкость (СЖ). Подтверждено, что при движениях сустава из хряща в полость сустава выделяется интерстициальная жидкость, которая, смешиваясь с СЖ, обогащается и "очищается" от продуктов обмена хрящевой ткани. После прекращения сжатия хряща происходит обратная диффузия жидкости. Говоря простым языком, здоровье хряща обеспечивается переменной нагрузкой на сустав. Если сустав находится в состоянии непрерывной нагрузки (сжатия), то это приведёт к его разрушению. Также если сустав неподвижен (состояние иммобилизации), находится редко в движении или ограничен в движении, то это также приведет к его разрушению.