Глеб Матвейчук

Когнитивные искажения - попытка одной из систем мозга защитить нас от сложного и долгого принятия решений. Некий забор, ограждающий от потери времени. В мозгу есть две системы: Первая строит гипотезы и суждения очень быстро, практически моментально. Например, если ребенок обжег руку о горячую плиту он быстро понимает, что так делать больше не надо. Вторая либо принимает решения путем логических решений. Это как рассматривать место, куда поступать. Важен не только престиж профессии, но и условия...

Я заметил одну вещь: необязательно делать много, чтобы добиваться многого. Когда в школе я делал домашку, мне было достаточно решить пару примеров, чтобы понять механизм решения. Решать остальное мне не хотелось, поэтому я получал по шапке за недоделанные задания. Несмотря на это, все самостоятельные были не хуже тех, кто решал все полностью. Когда я только начал тренироваться, то был уверен, что нужно продумать все до мелочей. Я хотел научиться делать выход силой (это когда подтягиваешься настолько высоко, что закидываешь тело над перекладиной и выжимаешь себя в упор)...

1. Атомные привычки. В своей книге "Атомные привычки" Джеймс Клир утверждает, что если становиться на 1% лучше ежедневно, то к концу года станешь лучше на 37,8%. Накопительный эффект работает со временем, превращая мелкие победы в огромные. Значит, не нужно пытаться прыгать выше головы, если хотите измениться. Например, не нужно ходить в зал 5 раз в неделю и садиться на жесткую диету, если решили заняться собой. Начните с зарядки и двух овощей в день. Как только станет комфортно - усложняйте. Со временем штаны, которые раньше были малы, свободно висят на талии...