Глеб Матвейчук | Фитнес Тренер

Аня пришла ко мне с классической целью - похудеть. Взяли начальные измерения, взвесились, зафиксировали точку А. Поставили планки по КБЖУ и договорились на 2 домашние тренировки в неделю, так как времени для большего не было. Аня начала держать дефицит. Держать честно и четко. Но вес никак не менялся, ни туда, ни сюда. В какой-то момент идти ниже и еще снижать объем еды мне не хотелось, слишком уж малое число бы было. Пошли в обратную сторону, постепенно увеличивали калории с целью разогнать метаболизм...

Как ты ощущала себя до работы? Неуверенность в себе, тяжесть , дискомфорт в теле - мои спутники. Никакой гармонии с собой. Меня в целом это устраивало , пока не увидела случайное фото себя со стороны. Затем пошла в зал на групповые тренировки , занималась даже лично с другим тренером - но не было никакого результата, лишь там «немного» . Я ненавидела зеркала в тот момент , я себе не нравилась . Сидячая работа - тяжело спине , телу . Чрезмерный вес давал о себе знать . Что стало решающим моментом для изменений и почему решила обратиться ко мне? Результата ноль, ни с групповыми, ни с тренером...

-10 кг за 3 месяца 94.7 -> 84.0 Талия 100->90 см Грудь 103->104 Таз 100->90см Бедра 100->93см Как себя чувствовал до работы? Был длительный перерыв от занятий спортом. Хотя имел довольно хороший стаж, но все время с перерывами. Состояние было можно сказать никакое. Апатия, нервы, стресс, запой, жирный, ленивый, слабый и тд. Уже худел 3 раза за свою жизнь. Но все разы были благодаря изматывающим кардио и укутываниям в несколько слоев одежды. Про питание почему-то никогда глубоко не изучал. Думал, что уберу сладкое и мучное и буду есть курицу и орехи, то стану худым...

Как он сжег 8 кг жира, увидел в 52 года пресс и одновременно пробежал несколько марафонов? Владимир сжег 8 кг жира за 5 месяцев, потерял 7 см в талии, увидел пресс и параллельно пробежал пару марафонов. С моей стороны было так - человек пришел с четким пониманием, чего он хочет и на что ради этого готов. Обсудили цели, наметили план - план был исполнен идеально. Причем параллельно велась работа и с тренером по бегу (и до работы со мной Владимир бегал, дело в кардио) После окончания работы я задал Владимиру несколько вопросов...