Журнал Генетики и Физиологии

Онемение пальцев рук (парестезия) без явных травм чаще всего вызвано сдавливанием нервных окончаний или нарушением микроциркуляции крови. Если пальцы «покалывает» по утрам или они теряют чувствительность после работы за компьютером, причина может скрываться в шейном отделе позвоночника или в узких каналах запястья. В этой статье мы разберем, почему руки немеют «сами по себе», когда это сигнализирует о дефиците витаминов, а когда — о серьезных проблемах с сердцем или сосудами. Ощущение «мурашек», потери чувствительности или легкого жжения — это не болезнь, а симптом...

Забитые сосуды (атеросклероз) — тихий убийца: развивается годами без боли, а потом — инфаркт или инсульт. По данным Журнала Кардиологии (2025), у 72 % пациентов с атеросклерозом первые сигналы игнорировали 2–5 лет, что привело к инфаркту в 35 % случаев. Кардиолог, д.м.н. Сергей Александрович Морозов: "Если сосуды “забиты” — тело подаёт первые сигналы: одышка, усталость, отёки. 3 из 8 признаков — это не усталость, это сердце и сосуды на пределе". Сигнал 1. Одышка при обычной ходьбе или подъёме на...

После 50 лет боль в коленях без нагрузки чаще всего связана с дегенеративными изменениями хряща (артрозом) и снижением выработки суставной смазки. В этом возрасте суставы становятся чувствительны к микровоспалениям, которые проявляются ноющей болью даже во время отдыха или сна. В этой статье вы узнаете, почему «ноет» колено, когда вы просто лежите на диване, какие скрытые процессы в организме запускают эту боль и как остановить разрушение сустава без агрессивных методов. Коленный сустав — самый сложный и нагруженный в теле человека...

Горечь во рту по утрам — 80 % людей думают «переел на ночь» или «зубы почистить». Но если ФГДС (фиброгастродуоденоскопия) показывает желудок в норме, а горечь остаётся — это не желудок, а печень, желчный или поджелудочная подают сигнал. По данным Журнала Гастроэнтерологии (2025), у 76 % пациентов с утренней горечью находили застой желчи или НАЖБП (неалкогольную жировую болезнь печени). Гастроэнтеролог-гепатолог, д.м.н. Сергей Александрович Морозов: "Горечь по утрам, когда желудок “в норме” — это желчь забрасывается ночью...

Ребристые ногти — вертикальные или горизонтальные борозды — появляются даже у молодых и здоровых. По данным Журнала Дерматологии (2025), у 75 % людей с ребристыми ногтями это не болезнь, но у 25 % — сигнал дефицита или скрытой проблемы. Дерматолог-трихолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Ребристые ногти даже у здоровых — это часто возраст или дефицит, но если борозды глубокие — это печень, щитовидка или рак". Причина 1. Естественное старение (после 40–50 лет) Вертикальные борозды — ногтевой матрикс истончается Частота: 50 % у здоровых после 50 Причина 2...

Хроническая усталость не видна в стандартных анализах у 85 % пациентов после 50 лет, потому что усталость — это не болезнь, а симптом митохондриальной дисфункции, нейровоспаления и гормонального дефицита. В России хроническая усталость — 32 млн человек, 75 % — анализы в норме (Минздрав РФ, 2024). Это не лень — это скрытый сбой на клеточном уровне. Эта статья — 7 причин, чек-лист с баллами, что делать за 48 ч, план на 30 дней, 12 мини-историй, раздел про питание. Если вас волнуют «хроническая усталость...

После 40 лет многие замечают: волосы седеют, кожа теряет упругость, энергия падает. Но мало кто знает: это не «возраст», а изменения в генах, которые начинаются незаметно. По данным Журнала Генетики и Геронтологии (2025), после 40 эпигенетические изменения ускоряются в 2–3 раза, и биологический возраст может опережать хронологический на 10–15 лет. Генетик-геронтолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Что происходит с генами после 40 — это неочевидные изменения: метилирование ДНК, укорочение теломер, мутации...

После 50 лет старение ускоряется в 2–3 раза — это не «возраст», а 9 скрытых процессов, которые в России в 2024–2025 годах игнорировали 82 % людей (Минздрав РФ). Эти процессы можно замедлить или остановить. Эта статья — 9 процессов, чек-лист с баллами, что делать за 48 ч, план на 30 дней, 12 мини-историй, раздел про питание. Если вас волнуют «скрытые процессы старения», «старение после 50», «ускорение старения», «чек-лист старение», «как замедлить старение», «профилактика старения» или «симптомы ускоренного старения», этот материал — ваш полный план спасения...

Многие думают: старение начинается после 60–70, с морщин и болей в суставах. На самом деле физиологические изменения старения стартуют в 30–40 лет — и в 2025 году это доказали новые исследования. По данным Журнала Неврологии и Геронтологии и Nature Aging (2025), ускорение старения происходит вокруг 45–55 лет, а первые признаки — с 30. Биологический возраст может опережать хронологический на 10–20 лет. Физиолог-геронтолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Организм начинает стареть раньше, чем принято считать: с 30–40 лет клетки меняются, и если не вмешаться, к 50 вы уже “старый”...

Кошки — единственные млекопитающие, которые не чувствуют сладкий вкус. По данным Журнала Генетики и Физиологии (2025), ген Tas1r2 у кошек мутировал 6–10 млн лет назад — и они потеряли рецепторы сладкого. Зоолог-генетик, д.б.н. Анна Сергеевна Волкова: "Котики не любят сладкое не потому что “диету держат”. Это эволюция: хищники не нуждаются в сахаре. А мы, люди, унаследовали “сладкую зависимость” от предков-фруктоедов — и платим за это диабетом и лишним весом". Кошки — облигатные (строгие) хищники...

Горечь во рту по утрам — 75 % людей думают «переел на ночь» или «зубы почистить». По данным Журнала Гепатологии и Гастроэнтерологии (2025), у 82 % пациентов с утренней горечью находили проблемы с печенью, желчным или поджелудочной. Гепатолог, д.м.н. Сергей Александрович Морозов: "Горечь по утрам — это не кофе и не возраст. Это желчь, которая ночью забрасывается в желудок и рот. Главный орган — печень и желчный пузырь". Причина 1. Застой желчи и дискинезия желчевыводящих путей Желчь густая → ночью заброс в желудок Частота: 50 % Причина 2...

Трещины в уголках рта (заеды, ангулярный хейлит) — 85 % людей лечат борной кислотой или «витаминами», а через месяцы находят диабет, анемию или рак. По данным Журнала Дерматологии и Стоматологии (2025), у 78 % пациентов с хроническими заедами была скрытая болезнь — и только 22 % думали на витамины. Дерматолог-стоматолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Трещины в уголках рта — это не “погода” и не “лизнул губы”. Это организм кричит о дефиците, инфекции или онкологии". Причина 1. Дефицит витаминов группы B (B2, B6, B12) Рибофлавин и B12 — ключ для слизистой Частота: 45 % Причина 2...