Репост
Потрясающая Гибкость - Подпишитесь и Будьте Мотивированы
Физкульт-Привет💪🏽🔥
190
подписчиков
Канал Мотивации к Спорту
Все что есть - можно есть?
Отнюдь - далеко не все полезно из того, что в рот влезло. Лови "чертову дюжину" базовых аспектов питания спортсмена: 1. Стать элитным спортсменом требует хороших генов, хорошей подготовки и кондиционирования, а также разумной диеты. 2. Оптимальное питание необходимо для достижения максимальной производительности. 3. Хороший выбор продуктов питания не сделает посредственного спортсмена чемпионом, но плохой выбор продуктов питания может помешать потенциальному чемпиону реализовать свой потенциал...
Велосезон Открыт и Ждет Вас
Солнечная, весенняя погода радует нас своей прекрасной возможностью покататься на велосипеде и компенсировать дефицит витамина Д, возникший во время зимы. Среди преимуществ велосипедных прогулок для здоровья, эксперты отмечают: Мало того, небольшая велопрогулка с утра минут на 30-40 привносит энергию и отменное настроение на весь день...
Одно и то же Упражнение или План Тренировок не могут быть Универсальны для Всех Какой бы ни была ваша цель – найдите правильные средства для ее достижения. Некоторые из нас любят ездить на велосипеде, бегать, заниматься бодибилдингом, кроссфитом и т. д. Найдите то, что подходит вам лучше всего и что приносит вам радость, потому что нет абсолютно никаких шансов внести устойчивые изменения в свой образ жизни, если вы боитесь своего плана упражнений. Поэтому убедитесь, что это не так. В конце концов, весь переход к здоровому образу жизни призван сделать вас счастливее, а не просто здоровее. Подпишитесь и Ставьте Класс! Здоровья и Мотивации вам, Друзья.
Поиск напарника по тренажерному залу
Научно доказано, что принятие обязательств перед другим человеком и то, что кто-то еще полагается на вас, является основным стимулом для ДЕЙСТВИЙ. Так почему бы не использовать это в свою пользу. Найдите кого-то с такими же целями, как и у вас, и держите друг друга ответственными за вашу дисциплину...
Меняйте свою программу каждые 3-4 недели
Не стесняйтесь пробовать новые движения, новые упражнения. Подталкивайте себя, интересуйтесь удивительными вещами, которые может сделать ваше тело, когда вы работаете на него. Продолжайте удивлять себя и не ставьте никаких ограничений для своих целей...
Поставьте Себе Цель
Без конкретной Цели перед вами легко сойти с дороги и потерять ориентир, с которого вы начали в первую очередь. Есть несколько вещей, которые следует иметь в виду при принятии решения о вашей цели. Во-первых, сделайте ее реалистичной. Да – это должно быть сложно, но стремление к чему-то, что просто недостижимо, только настраивает вас на неудачу и разочарование...
97 увлекательных фактов о человеческом теле
1. Когда вы теряете около одного процента своего веса в воде, появляется ощущение вкуса. Потеря около пяти процентов вызывает обморок, а потеря десяти процентов может привести к смерти. 2. Количество ферментов, активных в организме человека, составляет около 700. 3. Люди-единственный живой вид, который спит на спине. 4. Средний четырехлетний ребенок задает около 400-450 вопросов в день. 5. Коалы также имеют уникальные отпечатки пальцев, как и люди. 6. Люди заболевают всего одним процентом бактерий, присутствующих в организме...
5 лучших отжиманий на все отделы грудных мышц
В домашних условиях можно организовать полноценную проработку и приведение в тонус грудных мышц. Для этого достаточно распределить свою тренировку по видам отжиманий. Такой подход восполнит отдельные недостатки в строении и структуре грудных. Отжимания могут успешно внедрить в своею программу и женщины...
Качественная проработка дельт и предплечий
Укрепляющее упражнение дельтовидной мышцы делает вашу верхнюю конечность более мощной, а следующее упражнение помогает укрепить дельтовидную мышцу плеча. 1.Передний подъем гантели : Это упражнение полезно для укрепления передних дельтовидных мышц или передней части плеча. Шаги для выполнения упражнения : В положении стоя держите гантели перед собой ладонями к ногам. Держите локти и колени слегка согнутыми, когда вы поднимаете руки прямо перед собой на уровень плеч. Медленно вернитесь в исходное положение...
Лучшая утренняя рутина для мужчин: как выиграть день в течение 30 минут
В этой статье рассказывается, как начать свой день наилучшим образом и настроить себя на продуктивный день Первые 30 минут после пробуждения являются самыми важными в течение дня. Этот период времени, если его правильно использовать, формирует наш день в позитивном ключе и задает тон на весь день. Верно и обратное, поэтому это такое жизненно важное время дня. Выполнение основных методов дыхания и растяжки через несколько минут после пробуждения может иметь долгосрочные последствия для того, хороший...
Удели себе 7 минут в день для железной нижней части пресса
Всего несколько упражнений утром или вечером станут для вас панацеей против низкого тонуса нижней части мышц брюшного пресса. 1. Разгибания ног, согнутых в коленях из положения лежа на спине - 20 раз 2. Махи прямыми ногами в том же положении - 20 раз на каждую ногу 3. Перекрестные...