Красивая и Смелая

3 моих действия сыграли свою роль в разрушении нашего брака. Я твердо убеждена, что когда баланс отношений разрушается из-за измены, не вся вина лежит только на стороне, которая нарушила баланс. Не поймите меня неправильно - бывают случаи, когда изменщик полностью виноват в своих собственных ошибочных решениях. У них может быть самый заботливый, преданный и совместимый партнер в мире, но в момент слабости они поддаются искушению по чисто эгоистическим причинам. Но я думаю, что это исключение из правил...

1 год назад

9 уроков любви и жизни, которые может преподать только развод

За спиной громко хлопнула дверь. Все, точка поставлена. Мы вышли из зала суда совершенно посторонними людьми. Мы развелись. Пару дней назад от этого слова я вжимала голову в плечи, настолько оно было мне неприятно. Документы о разводе только что были подписаны, а я чувствовала себя хуже, чем просто плохо. Я не могла понять, как тот, кого я так любила, мог вдруг стать чужим. Именно тогда меня осенило: отдавая приоритет любви к кому-то другому, я пренебрегала любовью к себе. Это первый урок, который преподал мне развод о любви и жизни...

1 год назад

Изоляция или свобода? Как отпустить детей, которые выросли и ушли из дома

Стою, жду автобуса. Холодно. Зима. Метель. Мимо, опустив голову, бредет какая-то женщина. «Кто ж гуляет в такую метель», подумала я, и вдруг узнала в прохожей свою давнюю знакомую. Наши дети учились в одном классе. Окликнула, поздоровалась, спросила: "Что с настроением? Почему такая грустная?" - Да, нет не грустная, - ответила та. - Просто возвращаюсь от своих детей. Они уже давно живут отдельно. Вот повидала внуков. Как приятно провести время вместе! - О, как здорово! И мои дети уже давно живут отдельно...

1 год назад

Диеты уволены! Почему полнота после 50-ти стала новым трендом идеальной женской фигуры

После 50-ти лет мы все знаем, что смех продлевает жизнь. А что может быть лучше, чем юмористический взгляд на себя, свою фигуру и свои особенности? Уж лучше к старости быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой! Фаина Раневская Лучше и не скажешь. Прислушалась я к классикам. Посмотрела в зеркало и поняла, что мне 55 и я счастливая: у меня есть 8 доводов о том, что полнота после 50-ти спасает от нудных диет и делает жизнь чудесной! Расскажу о том, почему после 50-ти лет лучше быть полненькой женщиной, чем худой, с небольшой долей шуток и смеха...

1 год назад

Как похудеть без усилий: 10 основных шагов

Вы пытаетесь похудеть? Это не всегда легко, особенно в условиях, когда общество говорит вам разную полуправду. Похудеть я хотела давно, но получилось только год назад, когда я нашла способ для себя. И что самое приятное? После многих лет борьбы это вдруг стало казаться легким! Сегодня я расскажу про свои 10 шагов и открою вам этот секрет: 1) Иметь вескую причину для снижения веса Наличие действительно весомой причины для снижения веса поможет преодолеть препятствия, которые могут встретиться на пути...

1 год назад

Танцуй, танцуй - танцы - эффективное упражнение для мозга

В определенный момент жизни у каждого из нас складываются негативные отношения с зеркалом на стене. В нем появляется слишком много морщин, седых волос. Я знаю немало людей, которые в итоге отказываются смотреться в зеркало по любой причине! Но не обязательно прибегать к таким радикальным мерам, ведь есть кое-что простое и приятное, что можно сделать, чтобы замедлить ход времени. С возрастом мы испытываем снижение умственной и физической активности, что может усугубляться такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера...

1 год назад

Пять простых шагов, чтобы быстро похудеть и не голодать

Особенно если вам 50+ как и мне! Хотите похудеть, не жертвуя любимыми кулинарными изысками? Вы можете похудеть, соблюдая здоровую диету, умеренные физические нагрузки и правильно питаясь. Существует множество модных диет, которые обещают помочь вам быстро похудеть. Однако эти диеты могут вызвать чувство голода и лишить организм необходимых питательных веществ. Со временем вы вернете потерянный вес. Краш-диеты могут быстро привести к потере веса, а затем вы очень быстро наберете вес. Именно таким образом у меня накопилось 107 кг чистого веса...

1 год назад

10 способов сделать протеиновый коктейль без протеинового порошка

Смузи может быть отличным средством для хорошего питания. Хотите больше зелени? Нужно загрузиться антиоксидантами? Хотите добавить белок в свой рацион? Смузи выполнит эту задачу. Но что является лучшим источником белка для смешивания? Конечно, есть несколько отличных протеиновых порошков (там также много всякого лишнего — внимательно читайте этикетки!), и я действительно думаю, что для них есть время и место. Например, когда я пыталась каждый день добавлять в свой рацион целых 20 дополнительных граммов белка, я перешла на высококачественный протеиновый порошок...

1 год назад

Топ-5 продуктов, которые помогут сохранить здоровье и силу костей после 50 лет Недавно я пошла сканирование костей, чтобы определить их плотность. Я с облегчением увидела, что мои кости крепкие. Было ясно, что определенные продукты необходимы для прочности костей. Давайте поговорим о продуктах, которые способствуют здоровью и прочности костей. 1. Молочные продукты Получить кальций можно из молока, творога и сметаны. Эти продукты содержат больше кальция и витамина D, чем обычные молочные продукты. 2. Сом, Тунец и Лосось Витамин D — это витамин, который трудно найти в продуктах питания естественным путем. Тем не менее, лосось является хорошим источником жирных кислот Омега-3. 3. Шпинат и зеленые листовые овощи. Для тех, кому не нравится вкус или текстура брокколи, кресс-салата и зелени капусты, шпинат — лучший вариант получения кальция. 4. Миндальное масло и миндаль Миндальное масло в наши дни является очень популярным продуктом питания. В нем практически нет холестерина. 5. Обогащенные крупы, соевые продукты. Есть много брендов, которые сейчас продают готовые к употреблению цельнозерновые хлопья. Соевые напитки также являются хорошим источником кальция. Женщинам старше 50 лет требуется больше кальция и витамина D. 1000 мг кальция в день и 200 МЕ витамина D. А вы знали об этом? Подписывайтесь на канал, я постараюсь рассказать еще много интересного для вас.

1 год назад

13 ночных процедур, которые гарантируют более продуктивное утро

Для меня время отхода ко сну - это время, когда я могу отпустить с только что прошедший день. Это что-то вроде магического ритуала, когда нужно побаловать себя, чтобы начать следующий день с чистого листа. А не как продолжение вчерашнего. Признаюсь, что у меня не всегда хватает времени или умственных способностей, чтобы сделать все, что указано в этом списке. На самом деле, я думаю, что это дает мне возможность разнообразия в зависимости от того, что мне нужно. Чтобы помочь вам завершить день, расскажу про 13 ночных процедур, которые гарантируют более продуктивное утро...

1 год назад