Брызги жизни

Пословицы-поговорки составлять по итогам опыта сообществ людей и призваны были уберечь человека. Во благо. Вчера в обсуждении вспомнили «Много хочешь - мало получишь». Для вас - от чего она уберегает человека ?

Просто выйти на пробежку бывает трудно собраться. А бежать до велотрека, там вкусно как в детстве позавтракать и бежать обратно - легко ❤️ Какие «плюшки» вас мотивируют?

На днях была на мероприятии и выступавший эксперт говорит: «У меня в руках не бутылка воды, а 1 млн. долларов, кто хочет его получить?» Как думаете, что отвечали гости? Люди говорили - «я хочу», «да все хотят», «а что надо сделать» И спустя какое-то время только 1 девушка встала, подошла, и протянула руку Очень символично на мой взгляд. Готовы ли мы протянуть руку? Сделать действие? Поднять себя? Или мы не хотим этот условный миллион, а говорим «как все» Или мы боимся, что путь будет слишком тяжелым Или думаем, что не получится «все же хотят, но вокруг нет ни у кого» Или «если это по-настоящему твое то оно придет без усилий»🙆‍♀️ Много бездействия и разочарования 💔 11 сентября

Кто тут у нас с 2 группой крови? Японские ученые сообщили: среди успешных и состоятельных людей преобладает вторая группа крови. Носители этой группы обладают уникальными качествами, позволяющими им достигать поставленных целей. Люди с 1 группой крови решительные, оптимистичные, активные и уверенные в себе люди. Люди 3 группой крови обладают творческими способностями и оригинальным мышлением. Люди с 4 группой крови обладают артистическими талантами и ораторскими способностями. При этом самая распространенная - первая положительная группа крови (0+) — ее носителями являются 39% всех людей на планете. Меньше всего распространена четвертая отрицательная группа крови — кровь такого типа имеют всего лишь около 0,4% населения.

Первая информация об отношениях в моем детстве - эти вкладыши ❤️ «Love is» это истории любви в комиксах Ким Гроув и Роберто Касали. Ким была художницей и отправляла забавные комиксы своему любимому. Чтобы не забывать счастливых моментов, Ким на протяжении всей истории любви продолжала рисовать мальчика и девочку с забавными подписями. В 1970 году Касали отправил несколько работ Ким в New York Times, редакторов комиксы тоже впечатлили: они напечатали картинки на последней полосе газеты. Комиксы с восторгом приняли читатели, и эта рубрика стала постоянной. Вскоре Ким выпустила первую книжку — сборник комиксов, которая называлась «Любовь это…когда не нужно извиняться». Их корпорация Minikim годами выпускала комиксы, и множество мерча с изображениями. Это была летопись их отношений - все значимые события были отражены в этих историях. Встречи, ссоры, праздники, рождение детей, путешествия, и даже смерть любимого мужа тоже нашла свое отражение в комиксах. После болезни мужа Ким перестала рисовать и попросила английского аниматора продолжить рисовать комиксы за неё, так появились цветные истории. О том, что в России так популярна турецкая жевачка с комиксами стало известно в 2008 году, никто и не давал права на печать историй во вкладышах. Но за несколько лет лицензионные права были улажены, фабрику Dandy Sakiz приобрела компания Kraft Foods и возобновила выпуск жвачки с официальным копирайтом. Сейчас семейное дело продолжают их дети.

«Заговори, чтобы я тебя увидел» Сократ Осенью у многих начался новый интересный этап - новые школы, поступление в универ, у кого-то выход на новую работу. И летом было радостное предвкушение, ожидания как все будет и после настиг приличный эмоциональный спад от первых дней. Почему так 🙆‍♀️ Казалось бы, мечты сбываются и наслаждайся. Но бывает забываем, что адаптация нужна и к чему-то хорошему. Что новое - это про неизвестное и неопределенность. И новый коллектив это про необходимость проявления - привет, я Наташа. Просто? Мне сложно! И в голове куча пугающих мыслей. Помню всегда напряжение первых дней на работе - и на обед то все УЖЕ ходят своими компаниями, и правил не знаешь, и улыбка напряженная и кажется что так будет всегда. Проявление - это как встать и сказать: я есть и я такая. И тут прожектор внимания весь на нас. И дальше включается страх отвержения, и за ним: меня отвергнут и я буду один; а одиночество на первобытном языке - угроза нашему выживанию. И да, если не проявляться то и не отвергнут, и вроде так спокойнее. Ничего плохого-то не случится. Но так и не узнают какие мы, и не смогут к нам придти люди с похожими ценностями и увлечениями, не смогут наступить многие события нашей жизни. Не будет движения вперед. Что мне помогает в эти моменты - пробовать. Уговаривать себя только попробовать. И додумывать не ветку событий как люди подумают что-то не то, а додумывать ветку событий как проявление, новые контакты, интересы помогут мне приблизиться к реализации моих долгосрочных целей. Обнимаю крепко-крепко всех, кто на таком этапе сейчас ❤️

Наблюдение за собой Какие глаголы в течение дня мы используем чаще всего по отношению к себе и к окружающим? Я обязан, мне нужно, это надо Он должен, так надо Или мир должен, лето должно быть Или Я хочу, я желаю Он может Хорошо бы если Я чувствую как воздух, свобода, энергия исчезает даже если это «должен» относится к делу, которое я хочу делать. И интересное наблюдение как меняются ощущения в теле и настроение от смены глагола должен на хочу. Для меня это оказался простой шаг к изменению состояния. День записывала в заметки глаголы какие пишу в вотс ап и если успевала - то какие говорю. Этого оказалось достаточно 🙆‍♀️ Какие у вас отношения с глаголами?

Про скуку в рабочей среде Выгорание от скуки — boreout: когда мы чувствуем, что нагрузка недостаточна и/или мало новых интересных задач. При boreout работа кажется слишком легкой, однообразной и не позволяет человеку развиваться в профессиональном и личностном планах. В 2022 году Высшая школа бизнеса НИУ ВШЭ выпустила исследование, согласно которому около половины россиян уверены в избыточности своей квалификации. В результате сотрудники не удовлетворены текущей работой и находятся в перманентном поиске подходящего места, более соответствующего их навыкам. Интересно, что этот факт идет вразрез с жалобами работодателей на отсутствие квалифицированных кадров. При boreout человек хочет делать что-то важное и значимое, но его задачи не соответствуют его уровню компетенций. И в рабочем плане такая скука опасна - приводит к выгоранию, обесцениванию, потере мотивации, возможно опозданиям и низкому качеству выполнения даже простых задач. Кто чувствовал такое у себя или в команде? Как справлялись?

«Все бесполезно» - о чем это? Я сейчас пробую новое направление, новые проекты и эта мысль вечерком бывает подкрадывается ко мне. В знакомой области с этим сильно проще, действия выверенные и «полезные». Для меня это состояние, когда куча действий не привели к результату. Некий момент отчаяния, когда это обобщение звучит как приговор в голове. Тут помогает вариант «придраться» к каждому слову и выписать: - что «все»? Тут оказывается, что вовсе и не все, и часть все-таки есть позитивного. - «бесполезно» это как? На этом моменте появляются критерии полезности, и становится проще оценить результат. - какие действия сделаны? На этом шаге гордость начинает появляться за сделанное. - и вернемся к началу: какая цель была? для чего мне сейчас это мне? Есть ли ресурс на это? Это действительно то что я хочу? ( не «все хотят», не очевидно хорошо, не начальник/мама/муж хочет). Бежать к цели важно, но прибежать «куда-то» может сильно расстроить.

«Уже приехали? А сейчас? А почему так долго?» Сейчас у нас гостит моя маленькая племянница, и в нетерпении в дороге часто задает эти вопросы. Когда мы фокусируемся только на цели, то мучаем себя этими же вопросами. А когда уже это случится? А почему не достигли еще? Но все уже достигли, но почему не я? И путь к желаемому становится мучением, приходят мысли - ну и не надо уже ничего, лишь бы скучная «дорога» закончилась. И бросаем на пол пути разочаровавшись в цели или хуже - в себе. Полюбить путь, найти в нем приятное, вознаграждать себя и поддерживать, попросить поддержки близких - то что поможет мучение превратить в путешествие. Не получается самим найти удовольствие в пути - приходите на сессии, я помогу и поддержу❤️

Сегодня увидела новое понятие - Lifestyle Medicine Слышали об этом? Лечение через изменение образа жизни. Мне близок этот подход 6 принципов медицины «образа жизни»: 🍎 Питание: рацион богатый клетчаткой, насыщенный питательными веществами, в основе которого преимущественно минимально обработанные овощи, фрукты, зерновые, орехи 🏃 Регулярная подобранная под особенности человека физическая активность 🧘 Управление стрессом: осознанное внимание и работа по снижению стресса 🛌 Гигиена сна (часы сна, фазы сна, час до сна и после) ☀️ Социальные связи: осознанное общение, которое обогащает, развивает и дарит положительные эмоции 😬 Сокращение или исключение привычек, вредящих здоровью и эмоциональному состоянию Как вам?