Get4Health

Всем привет, дорогие! 🌞🙏🏼 "Сурья Намаскар", или в переводе с санскрита "Приветствие Солнцу", — это одна из самых эффективных и универсальных практик в йоге? Это не просто набор движений, а настоящий ритуал для тела и духа, помогающий пробудить внутреннюю энергию и начать день с ощущением силы и гармонии. Динамическая последовательность из 12 асан, которые плавно переходят друг в друга тренирует всё тело, улучшает гибкость, выносливость и силу, помогает восстановить баланс и внутреннюю гармонию. В чем польза Сурья Намаскар? 💎 Укрепление тела — практика прорабатывает все группы мышц, от ног до плеч. 💎 Улучшение гибкости и координации — регулярное выполнение растягивает мышцы и улучшает подвижность суставов. 💎 Снижение стресса и повышение уровня энергии — последовательные движения в сочетании с правильным дыханием успокаивают ум и наполняют тело энергией. 💎 Улучшение работы сердца и легких — последовательность движений активизирует сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение. Эта практика доступна для всех, независимо от уровня подготовки, и станет отличным началом дня, укрепит ваше тело и даст заряд позитивной энергией. Для удобства собрали для вас несколько различных стилей практик "Сурья Намаскар" от медитативного (айенгар) до динамично-силового (виньяса). Пробуйте все и найдите самый подходящий именно вам. Ссылка на подборку по Сурья Намаскар: 🌞 на YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLQwzaey3CR1d9cwabQ2SUvl2phHVrTA_b 🌞 на Дзене: https://dzen.ru/suite/53e55069-8a60-4f51-8af7-28a2ef346848 🌞 на Rutube: https://rutube.ru/plst/597496 🌞 на VK: https://vk.com/video/playlist/-223472844_6 👉 Делитесь этим постом с друзьями, чтобы они тоже могли начать свой день с энергии и силы! Практикуйте, любите себя и будьте здоровы! 🌞🍀 Подписывайтесь, впереди много интересного и полезного! 🤩🫰🏼 https://get4health.ru https://dzen.ru/id/5f2fdd87f735060987412948 https://dzen.ru/get4health https://vk.com/get4health https://ok.ru/group/70000007448583 https://www.youtube.com/@get4health https://www.instagram.com/get4health.ru https://www.facebook.com/profile.php?id=61553474264726 https://www.pinterest.com/get4health Аум 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #СурьяНамаскар #ПриветствиеСолнцу #йога #здоровье #гибкость #get4health

Всем привет, дорогие! 🌞🙏🏼 Друзья, давайте знакомиться с древнейшей техникой дыхания, которая помогает справляться со стрессом, устранять гнев и возвращать внутреннее спокойствие. Сегодня такое умение кажется особенно актуальным. Полное йоговское дыхание — мощная практика, которая буквально перезагружает наше тело и ум, помогая восстановить гармонию и энергию за очень короткое время. Это одна из базовых техник пранаямы, включающая в себя глубокие и осознанные вдохи и выдохи. Такое дыхание помогает эффективно снабжать организм кислородом, что способствует снижению уровня стресса, успокаивает нервную систему и улучшает общее эмоциональное состояние. В чем польза Полного йоговского дыхания? 💎 Снижение стресса и тревожности — глубокие вдохи и выдохи помогают сбалансировать нервную систему и расслабить тело. 💎 Устранение гнева и раздражения — замедляя дыхание, вы учитесь контролировать свои эмоции и быстро возвращать себе спокойствие. 💎 Улучшение работы легких и насыщение клеток кислородом — это помогает чувствовать себя бодрее и полнее сил. 💎 Стимуляция кровообращения — благодаря правильной технике дыхания улучшается циркуляция крови и снабжение органов кислородом. Эта практика доступна каждому, кто стремится улучшить своё самочувствие и обрести больше внутренней гармонии даже в сложных ситуациях. Ссылка на занятие про Полное йоговское дыхание: 💨 на YouTube: https://youtu.be/6FB1THLJOZw 💨 на Дзене: https://dzen.ru/video/watch/66c723bcaa1e4f6c433e8a38 💨 на Rutube: https://rutube.ru/video/898d8df1c089762deffc6959bd0a4228 💨 на VK: https://vk.com/video-223472844_456239055 💨 на Ok: https://ok.ru/video/7307768498695 👉 Делитесь этим постом с друзьями, которые тоже хотят избавиться от стресса и обрести гармонию! Дышите, любите себя и будьте здоровы! 🌞🍀 Подписывайтесь на канал, впереди еще много полезного и интересного! 🤩🫰🏼 https://get4health.ru https://dzen.ru/id/5f2fdd87f735060987412948 https://dzen.ru/get4health https://vk.com/get4health https://ok.ru/group/70000007448583 https://www.youtube.com/@get4health https://www.instagram.com/get4health.ru https://www.facebook.com/profile.php?id=61553474264726 https://www.pinterest.com/get4health Аум 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #дыхание #пранаяма #полноейоговскоедыхание #антистресс #йога #стресс #здоровье #get4health

Всем Привет, Дорогие! 🌞🙏🏼 Друзья, хотите узнать один из древнейших секретов йоги для очищения организма и улучшения самочувствия? Знакомимся с Наули — мощной практикой, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы, активизировать внутренние органы и наполнять тело энергией. Наули — это техника йогической очистки, при которой мышцы живота совершают волнообразные движения. Эта практика стимулирует работу внутренних органов, улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм и помогает вывести токсины. Регулярное выполнение Наули способствует укреплению иммунитета, повышению жизненного тонуса и обретению внутреннего баланса. Ну и приятным бонусом от регулярного выполнения практики будет красивый и подтянутый животик. В чем польза Наули? 💎 Улучшение пищеварения и обмена веществ. 💎 Очищение организма от токсинов. 💎 Стимуляция внутренних органов и укрепление брюшных мышц. 💎 Повышение уровня энергии и улучшение эмоционального состояния. Эта практика, доступная каждому, кто стремится улучшить своё здоровье и почувствовать себя более энергичным и гармоничным. Ссылка на занятие про Наули 🧘‍♀️ на YouTube: https://youtu.be/L6VrOZEtggY 🧘‍♀️ на Дзене: https://dzen.ru/video/watch/66c77de26724a47dadbc01f0 🧘‍♀️ на Rutube: https://rutube.ru/video/532887c3c3104b84d1007994824e69c4/ 🧘‍♀️ на VK: https://vk.com/video-223472844_456239067 🧘‍♀️ на Ok: https://vk.com/get4health?z=video-223472844_456239067%2F2aeebcf13f486ab022 👉 Делитесь этим постом с друзьями, которые тоже хотят улучшить свое здоровье и качество жизни! Практикуйте, любите себя и будьте здоровы! 🌞🍀 Подписывайтесь на канал, будет много полезного и интересного! 🤩🫰🏼 https://get4health.ru https://dzen.ru/id/5f2fdd87f735060987412948 https://dzen.ru/get4health https://vk.com/get4health https://ok.ru/group/70000007448583 https://www.youtube.com/@get4health https://www.instagram.com/get4health.ru https://www.facebook.com/profile.php?id=61553474264726 https://www.pinterest.com/get4health Аум 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #наули #самомассаж #йога #виньяса #велнес #онлайн #восстановительныеупражнения #get4health

Намасте, Друзья Йожики 🙏🏼😊 Мы продолжаем продолжать! 🐾🐾 Наши стопы — это фундамент и основа всего тела, от их состояния зависит наша энергичность, осанка, баланс и общее самочувствие. Уделяя особое внимание стопам, мы не только укрепляем их, но и улучшаем устойчивость, координацию и чувство равновесия. Ссылка на занятие со стопами 🕉 на YouTube: https://youtu.be/b77isED99Ec 🕉 на Дзене: https://dzen.ru/video/watch/66b5fc37cba73600d98f495c 🕉 на RuTube: https://rutube.ru/video/91794d33c8d366c04416208b98b2984d 🕉 на VK: https://vk.com/video-223472844_456239028 🕉 на Ok: https://ok.ru/group/70000007448583/video 👉 Делитесь этим постом с друзьями, которые тоже хотят улучшить свое здоровье и качество жизни! Практикуйте, любите себя и будьте здоровы! 🌞🍀 Подписывайтесь на канал, будет много полезного и интересного! 🤩🫰🏼 https://get4health.ru https://dzen.ru/id/5f2fdd87f735060987412948 https://dzen.ru/get4health https://vk.com/get4health https://ok.ru/group/70000007448583 https://www.youtube.com/@get4health https://www.instagram.com/get4health.ru https://www.facebook.com/profile.php?id=61553474264726 https://www.pinterest.com/get4health Аум 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #стопы #йога #аенгар #бережнаяйога #длялюбоговозрата #велнес #онлайн #восстановительныеупражнения #get4health