Привет. Хочу поделиться мыслями по поводу прокрастинации и вреде этого термина. Напомню - прокрастинация это склонность откладывать дела на потом, пренебрегая их жизненной необходимостью, что приводит к стыду, вине и т.п. И есть две полярные точки зрения на это явление: 1. «Соберись тряпка и работай эффективно» 2. «Тебе нужно отдохнуть, пойти за своим интересом и жить счастливо на берегу океана» На мой взгляд все измышления по поводу бороться с прокрастинацией, или нет, являются пустопорожними, а сам термин только вредит, т.к. уводит фокус внимания с реальной проблемы. Попробую раскрыть свой взгляд на вопрос через методологию гештальт-подхода. Итак, как ни странно, основная цель психотерапии заключается в выявлении истинных потребностей человека. Маркерами, которые позволяют «нащупать» потребность, являются чувства. И как только мы находим истинную потребность и прорабатываем пути её удовлетворения, то тут же появляется энергия на действия, индивид их производит и в итоге гештальт закрывается. После этого, потребность уступает место другой, и так далее. ❗Прокрастинация не что иное как отсутствие энергии, вызванное попыткой действовать, игнорируя актуальную потребность❗ Не отработав актуальную потребность и пробуя через силу делать что-то другое человек как бы одновременно нажимает на тормоз и на газ, расходуется время и топливо, а результат нулевой. Так что же вредного в термине «прокрастинация»? Только лишь то, что это лишняя смысловая сущность. Вместо того, чтобы сосредоточиться на своих чувствах и через них выйти на истинную потребность человек жует псевдоинтеллектуальную терминологическую жвачку. Вместо «у меня прокрастинация» скажи, что чувствуешь. Например, я устал и хочу отдохнуть. И отдохни. Если не помогло, дальше – я чувствую отвращение к этому виду деятельности, или, я чувствую злость и раздражение на то, что должен сейчас выполнять этот проект, вместо того, чтобы провести время с любимыми людьми. И тогда начнет вырисовываться актуальная потребность. Взамен одного выхолощенного термина «прокрастинация» развернется вселенная из десятка чувств, сотни потребностей и тысяч способов их удовлетворить и стать более счастливым.
2 года назад