Софья Гепштейн

Сложности выбора в период материнства: как быть уверенной в правильности собственного решения?

Любая цель, которую мы ставим перед собой, меняет нашу жизнь. Мы копим энергию, находим время, а иногда и деньги, делаем усилия, чтобы встроить новое в уже существующий стиль жизни. От чего-то осознанно отказываемся. Если мы хотим научиться играть на музыкальном инструменте, нам нужно будет найти в своем расписании время на занятия и домашние задания. Если мы хотим получить дополнительное образование, нам придется сильнее перестраивать свой график. И, возможно, принять тот факт, что в каких-то привычных вещах придётся на какое-то время себя ограничить...

1 месяц назад

"Выбор" Эдит

Стоит ли оглядываться назад, чтобы ещё раз посмотреть на воспоминания, проживать которые было крайне тяжёло? Не превратимся ли мы в соляной столб в попытке разглядеть что-то ценное для нас, подвергшееся разрушению? Забыть всё, как страшный сон, кажется самой разумной идеей. В тот момент, когда “наконец-то всё закончилось”, мы обещаем себе не говорить, не думать, не тревожить ни себя, ни других темой пережитого. Хотела всё забыть и стремилась к этому Эдит Ева Эгер, пережившая в юности тяжелейший год, плохо совместимый с жизнью, в концентрационном лагере...

1 месяц назад

Помощь психолога без запроса. Как эту тему раскрывает Ирвин Ялом в книге “Почему Ницше плакал”

Самая плодотворная работа психолога и его клиента происходит тогда, когда обратившийся сам захотел помощи. Гораздо выше шанс, что человек сможет измениться. А, значит, и изменить свою жизнь в лучшую для него сторону. Сложнее, когда человек страдает, а прямого запроса у него нет. Такая история случается тоже нередко. Бывает, что к психологу направляет врач, предполагая физическое расстройство, вызванное эмоциональными страданиями человека. Бывает, что родственники или друзья, беспокоясь о близком, надеются, что психолог сможет оказать помощь...

3 месяца назад

События в жизни мамы и ребёнка

Растить ребёнка — это не только заниматься уходом за ним. Родители создают для детей целый мир, который состоит не только из рутины, но и из событий. И именно события “питают” и насыщают детскую жизнь. Событие — это то, что оставляет след в душе. Вне зависимости от его “масштабности”. Это посещение музея, семейное торжество, участие ребенка в спортивном соревновании, поход на концерт любимой группы. Для ребёнка целым “событием” может быть и вполне незначительная бытовая ситуация. Зашла соседка и угостила блинами, приятель поделился в школе карандашом...

5 месяцев назад

Стартовал цикл встреч “Ресурсы и дыры материнства” в Жуковском О теме материнства говорить можно очень много. У каждой мамы есть огромное количество повседневных задач. Среди них есть те, что окрыляют, вдохновляют и вселяют уверенность. Это ресурсы, которые есть у матери. Но есть и те, что буквально забирают энергию. Это те самые “дыры”, которые приходится латать. В конце августа совместно с клубом психологии и творчества “9й подъезд” мы запустили цикл поддерживающих встреч для мам в городе Жуковский. Называется он “Ресурсы и дыры материнства”. Первая встреча прошла очень тепло. Все, кто хотели, могли поделиться своим опытом с другими и поддержать остальных. Кому была нужна поддержка или совет — получили их. Мы обозначили 7 элементов нашей жизни, которые могут быть как “ресурсами”, так и “дырами”, и поговорили о возможностях “подлатывания” дыр и создания из них ресурсов. Обсудили, что на решение каких-то задач могут уходить часы или дни, а на какие-то — годы, и важно уменьшить свою тревогу там, где нужно просто набраться терпения. У нас всего семь элементов, которые могут быть вдохновляющем “ресурсом”, если это у нас есть в нужном количестве или “дырой”, если мы чувствуем в этом дефицит или полное отсутствие: 1. Радость от ребёнка. 2. Своё собственное состояние. 3. Помощь близких. 4. Деньги. 5. Время на себя и свои увлечения. 6. Помощь сообществ (кружков, школ, курсов, секций, комьюнити). 7. События в жизни матери и ребёнка. Я планирую разобрать каждый элемент. И на этих встречах, и в своих материалах. И о седьмом элементе мы и поговорим в нашу ближайшую встречу. Что есть событие для ребёнка? Какими событиями хочется наполнить свою жизнь? Что делать, если события — это “дыра” на данный момент? Эти и другие вопросы мы вместе обсудим 23 ноября в 13.00. Да-да, как и обещали, цикл групповых занятий и поддерживающего общения продолжается. Вход по-прежнему свободный при донате от 500 рублей на развитие клуба “9й подъезд”. Приходите! Встреча будет неформальной, с чаем, ароматным печеньем и поддерживающими разговорами! Подробная информация по телефону: +79685414171

6 месяцев назад

Почему мы не можем заниматься любимым делом? Психологический запрет на самореализацию

Бывает, что люди, обладающие большим творческим потенциалом, а занимаются не "тем". Косвенные признаки "не того" вот такие: Почему многие взрослые люди, обладающие большим управленческим, исследовательским, бизнесовым или творческим потенциалом, не находятся на своем месте? Речь именно о взрослых людях, которые, казалось бы, могут идти, куда хотят и делать, что хотят. Да, есть ситуации крайней "зажатости", когда у человека, кажется, нет выбора. И, правда, в жизни бывают периоды, в которые сложно вообще что-то менять...

7 месяцев назад

Давайте знакомиться. Софья Гепштейн

Осень — хорошее время, чтобы начать что-то новое. И я подумала, что пришла пора завести свой блог в соцсетях. В нём я буду рассказывать: Буду затрагивать и другие аспекты психологии, в том числе помогающие смежные практики. Меня зовут Софья Гепштейн. Я практикующий психолог. Уже много лет я работаю со взрослыми людьми, которым важно развиваться. Работаю я и как корпоративный психолог: консультирую и руководителей, и линейных сотрудников. Я провожу консультирование в разных форматах: и онлайн, и очные консультации, и разовые, и продолжительные...

8 месяцев назад