Ни дня без спорта

✈ Как быть на отпуске с едой☝🌴🌊☀🏖 Да все на самом деле просто и легко! Расскажу Вам на своем примере как это делать и приезжать в форме не хуже с которой уезжали 🤣 Важно всегда доедать белок☝именно животного происхождения-растительный прошу пропустить и не учитывать ни в отпуске ни в обычной жизни! Не нужен он Вам! Животный белок берет на себя в том числе функцию работы обменных процессов и процессов липолиза (жиросжигания по простому)! Поэтому так важно его кушать достаточно много! Я насыпал себе порционно в тару протеин от GEON и вопрос утреннего приема и ночного уже будет решен! Удобно ведь он не портиться, быстро приготовиться, и легко усвоиться 👍 Приемы белка в дневное время я думаю каждый соберет из обычной пищи - шашлыки, рыба на мангале, возможно будет шведский стол и скушаете омлет или сырники к примеру! Я с собой взял витамины, и жиры в добавок! Разделив на порции сколько мне нужно в отпуске протеина и витамин, вышло оч немного, места не занимает, не портиться и всегда можно взять с собой🤝 Реклама на своем примере - именно так я делаю! А вообще спасибо GEON за поддержку и качественный продукт💪 Денис Ваганов Призер России 14, 15, 16, 22, 23 годов, Чемпион SPS 2022 в категории классический ББ до 175, Призер SPS 2022 Атлетик, Бронзовый призер Чемпионата Азии EURASIAN OPEN 2023 в обоих категориях, Чемпион GRAND PRIX ARMENIA 2023 в категории Атлетик, Абсолютный Чемпион GRAND PRIX ARMENIA 2023 в категории классический ББ с получением PRO CARD IFBB ELITE PRO #geon_полезно #geonlab #geon #геон #спортпит

❓За какое время можно построить атлетичное тело? Этот вопрос часто возникает у новичков, приходящих впервые в тренажерный зал. В ответе на данный вопрос очень много подноготной. 👇 Давайте начнем с того, что все мы разные - генетика, объем дневной физической активности, питание и изначальный уровень технических навыков и физической подготовленности. ⌛️ Человеку, совершенно далекому от физической культуры потребуется несколько месяцев только на изучение техники выполнения базовых упражнений, набора тонуса и перехода на сбалансированное питание. Форсирование же этого начального этапа может привести только к перетренированности, апатии и травмам. В любом случае нужно настроиться на продолжительную работу над собой. Хорошей стратегией будет ставить «мини цели» на небольшие отрезки времени, и по мере их выполнения приближаться к заветному силуэту. 👌 Значительные изменения будут видны уже в первый год тренировок. Но, повторюсь, генетическая предрасположенность и дисциплинированность в режиме тренировок, питания и восстановления могут внести свои временные коррективы. Самое главное, что атлетичное подтянутое тело может развить каждый. 👉 Главное - это ваше желание, добросовестность и целеустремленность в данном деле! 👍 Для меня же хорошим подспорьем в погоне за идеальным телосложением является спортивное питание от компании GEON. Я ценю качество и эффективность. Что и присутствует в добавках этого бренда. Ценишь тоже, что и я? Выбирай GEON. Автор Денис Гамбаров на фото Абдулахат Анесов. #geon_мнение #geonlab #geon #геон #спортпит

🥞 Те самые панкейки, которые ты будешь готовить постоянно 😋 🔹Ингредиенты: -сывороточный протеин со вкусом карамельного чизкейка 🍰 от GEON -рисовая мука -яйцо 🥚 -растительное молоко -ванилин и разрыхлитель -сах.зам 🔹Приготовление: 1. Всё смешать (50 гр. протеина + 50 гр. муки, 1 яйцо и 100-150 мл молока) 2. Выпекать на а/п сковородке ( можно жарить на кокосовом масле ) 🔹Приятного аппетита 🤤 Автор Дарья Ивашкина #geon_рецепты #geonlab #geon #геон #спортпит

НЕ РЕКЛАМА,А ФАКТ… У компании GEON есть очень два хороших комплекса витамин для девушек. 🛑 1. FERRUM Complex Достоинством можно назвать, что в состав комплекса дополнительно входят витамины: фолиевая кислота (Витамин В9), пантотеновая кислота В5, Витамин С и два микроэлемента марганец и медь. Эти витамины и макроэлементы позволяют лучше усваивать железо и поддерживать в организме необходимый баланс❗️ 🛑 2. Fashion Vitamins В разработке витаминно-минерального комплекса, входящего в состав Fashion Vitamins принимали участие ведущие европейские нутрициологи☝️ Состав просто восхитительный, на фото 2 видно❗️ Ручаюсь за эти две добавки. Автор Егор Лукьянов, на фото Даша Зырянова и Виолетта Павленко. #geon_мнение