ФИТНЕС для СТОПЫ

КОСТОЧКА НА большом пальце стопы Ребята, уже через неделю 15 ОКТЯБРЯ мы будем проводить марафон по работе с вальгусом большого пальца стопы. Марафон доступен для тех, кто приобрёл тренажёр на стопы power leg сейчас. БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН для вас в доступе: - 10 дней упражнений по коррекции вальгуса большого пальца стопы - тренер-куратор, который проверит выполнение домашнего задания и упражнений - доступ к телеграм каналу, где ещё много уроков по работе со стопой при помощи тренажёра, а так же бонус на ОКТЯБРЬ - комплексы упражнений по работе с триггерами в мышцах, и мобильность - упражнения на осанку...

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ и СТОПА Может ли быть связаны боль в пояснице и плоская стопа? Конечно это не прямое сравнение, понятно, что причин боли в пояснице может быть множество, но одна из них действительно плоская стопа. На фото показано, как плоская стопа заваливает корпус на одну сторону, вторая стопа является плоской, как формат компенсации. Из-за плоской стопы меняется биомеханика шага, стопы развёрнуты в разные стороны носками, при таком положении идёт нагрузка на внешние вращатели бедра и вместо ягодицы напряжение идёт в область поясницы при нагрузке...

🌞 "Мой личный успех против вальгуса большого пальца стопы" Привет, мои хорошие! Хочу рассказать вам историю моей клиентки и ее преодоления ненавистного вальгуса большого пальца стопы. Надеюсь, ее рассказ станет для кого-то поддержкой и мотивацией не сдаваться в борьбе за здоровье и красоту своих стоп 🦶 Всё началось с небольшого дискомфорта... Её зовут, скажем... Ирина, обычный активный человек, который любит спорт, прогулки и путешествия. Несколько лет назад она начала замечать небольшую болезненность и покраснение рядом с большим пальцем левой ноги. Решила не обращать особого внимания, списывая это на неудачно подобранную обувь или длительные пешие экскурсии...

Что такое косточка. Травмы, потеря равновесия, боль в суставе - все это причины потери функции большого пальца стопы. Зачем нас большой палец стопы? - он является частью 3х точек опоры в стопе, это баланс и равновесие - он отталкивается в шаге, в последней фазе, что активирует правильный паттерн шага, где не болит колено и поясница - сенсорный ответ для нервной системы, в каком положении сейчас стопа - при дисфункции это может привести к запинанию, нестабильности, что способствует получению травм, а так же снижению спортивных навыков...

Хочу начать знакомство с вами именно так... Она появилась незаметно, маленькая и почти незаметная... Просто слегка выпирающая косточка рядом с большим пальцем ноги. Сначала никто не обращал внимания — ну, немного неудобно обуваться утром, да и ладно... Но однажды эта "маленькая неприятность" решила заговорить голосом боли. Она начала болеть каждый вечер, а потом и днем. Обувь стала тесной, прогулки короткими, а настроение — раздражительным. "Я всего лишь косточка," — говорила она себе, глядя в зеркало. "Почему меня игнорируют? Почему не слышат мои сигналы?" Оказалось, что эта "косточка" была важным посланником...