План «П»

А вы знали, что мы умеем прятать наши эмоции за другими чувствами? Порой мы достигаем такого мастерства, что у нас получается это делать неосознанно в самых разных ситуациях. И та эмоция, за которой мы когда-то спрятали чувство, пробивается нами искренне и по-настоящему. Вот только спрятанная эмоция никуда не уходит и ждёт разрешения выйти. Подробнее об «эмоциональных прятках», а именно о рэкетных чувствах, мы поговорим сегодня. • это привычные эмоции; • мы научились им в детстве; • они поощрялись...

Ловите милости пост в нашей рубрике #наука_поПлану. Сегодня мы расскажем о влиянии животных на наше эмоциональное состояние 🐾 Доказано, что домашние животные предотвращают появление депрессивных симптомов и снижают выраженность этих симптомов. Давайте разбираться...

1) Присутствие. Не обязательно совершать какие-либо действия или вступать в диалог, у человека с депрессией может не быть сил на его поддержание. Само присутствие уже расценивается как проявление заботы и позволит человеку ощутить опору и поддержку. 2) Старайтесь не давать обещаний и не проводить сранений. Завтра тебе станет лучше!», «У некоторых проблемы похуже, чем у тебя!». 3) Старайтесь больше использовать в диалоге местоимение «Я». «Я вижу, что любимая еда перестала тебя радовать», «Я...

Большинство людей признают грусть проблемой или отрицательной эмоцией. Часто грустные люди пытаются игнорировать или скрывать свою грусть, но это чувство — нормальная эмоциональная реакция на сложные события в жизни. И хотя это чувство абсолютно естественно, вам следует научиться отпускать свою грусть...

Маскированная депрессия - это состояние, при котором симптомы депрессии, сниженного настроения скрываются различными соматическими (телесными) проявлениями, либо другими психическими расстройствами Человеку с такими симптомами сложно разобраться и понять свои эмоции, осознать, что ему действительно грустно/морально плохо и т.д. Либо, ему трудно описать то, что с ним на самом деле происходит по причине нежелания признавать наличие у себя проблем Существует несколько форм такой депрессии. Основная сложность лечения такой депрессии как раз и состоит в трудности ее определения...

Мы привыкли использовать словосочетания: «мне грустно», «нет настроения»; «я чувствую себя плохо» в качестве описания своего состояния, но что если это уже не просто грусть? Что если человек переживает смесь грусти, чувства вины, снижение интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие и некоторые физиологические жалобы (проблемы со сном, аппетитом, усталость и др...

Наш русский язык настолько богат, что очень легко запутаться во всем многообразии терминов и их значениях. Сегодня предлагаем вам разобраться в различиях грусти/печали/горя/депрессии. 1) Грусть Иногда грусть может быть даже приятной (когда мы ностальгируем о чем-то). Есть даже выражение «светлая грусть». Иногда нам даже доставляет удовольствие просто поваляться и погрустить изо всех сил (под грустные песни или фильм «Хатико»). Вместе с тем, грусть, хоть она неяркая и кратковременная, может возникать часто...

С детства в ответ на проявления грусти мы слышим о её негативных последствиях. Но что если печалиться даже полезно? Печаль имеет адаптивную функцию, так как она помогает справится с потерями (значимых людей и отношений, важных вещей, статуса). Также грусть сигнализирует о потребностях, которые необходимо восполнить...

Мы активные создатели своих эмоциональных реакций. Любой сигнал оценивается через призму индивидуальных особенностей. Значение, которое мы даем ситуации, предписывает, как действовать в ней. Темперамент. Это особенности работы психических процессов на уровне физиологии. От темперамента зависит как легко возникает эмоция, и как быстро она сменяется на другую, как долго переживается эмоциональное состояние. Особое влияние на эмоциональную реакцию темперамент приобретает в экстремальных, стрессовых условиях...

Без эмоции невозможно ни одно действие человека, но иногда мы слышим как люди говорят «злиться нельзя», «плачут только слабаки», «я сильный, я переживу это». Наверняка кто-то из вашего окружения или вы сами, хотя бы раз в жизни да упоминали что-то подобное. Запретность на переживание проявляется в затруднениях с пониманием и выражением эмоции. Вот например Марк, ему 10 лет и он грустит из-за порванной кепки, а в голове у него крутится фраза «мужики не должны плакать из-за мелочей! Сопли на кулак намотай»...

Управление эмоциями – это способность осознанно переживать весь спектр эмоций и регулировать их. Мы можем по-разному проживать эмоции. Например, разозлившись во время ссоры, громко хлопнуть дверью. Так, мы покажем, что чувствуем гнев и выразим его. У каждого из нас есть привычные способы выражения своих чувств. Но все ли одинаково помогают? Могут быть и такие, которые наоборот отнимают много энергии и ухудшают ситуацию. Осознанный подход к контролю своих эмоций позволяет найти наиболее безопасный...

Прокачка эмоционального интеллекта, как ни странно, очень реальная вещь. Обратимся к науке в нашей новой рубрике #наука_поПлану для ответа на вопросы: 1. Зачем развивать ЭИ 2. Как развивать ЭИ Выражая какие-либо эмоции, мы становимся более понятными нашему окружению. В одном из исследований упоминается, что люди с развитым эмоциональным интеллектом обладают: - большим количеством ресурса для переживания проблемных ситуаций; - более устойчивой мотивацией к достижению поставленных целей; - разнообразным...